宇宙飛行士からのアドバイス。。。
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宇宙飛行士からのアドバイス。。。
以前、ヤフーニュースで興味深い特集を見かけました。
それは――
宇宙飛行士や潜水艦の艦長など、
“閉ざされた空間で長期間生活するプロ”たちからのアドバイスです。
極限状態の中で生活する人たちの言葉には、とても説得力がありました。
特に印象に残ったのが、次の5つです。
・日課を持つ
決まった時間に起き、決まった時間に寝る。
生活リズムを整えることは、心と体の健康にとても大切だそうです。
そして、軽い運動を習慣にすること。
外に出られなくても、窓を開けて外の空気を吸うだけでも違うとのことでした。
・自分なりの「使命」を持つ
「今、自分がしていることは、誰かを守ることにつながっている」
そんな意識を持つことで、人は前向きになれるそうです。
家族のため。
大切な人のため。
社会のため。
小さなことでも、“意味”を持って行動することが大事なんですね。
・新しいことを始める
読書をする。
日記を書く。
音楽を聴く。
料理を始める。
写真を撮る。
こんな時だからこそ、新しい趣味や新しい自分を見つけるチャンスなのかもしれません。
そして何より、
「先のことを考え過ぎない」
これも、とても大切なことだと感じました。
・やる気が出ないのは当たり前
不安やストレスの中で、やる気が落ちたり、生産性が下がるのは自然なこと。
それは“弱さ”ではありません。
そんな時に、
「頑張れない自分はダメだ」
と責める必要はないそうです。
この言葉に、救われる人も多い気がします。
・人とのつながりを大切にする
電話でも、LINEでも、オンラインでもいい。
人とつながることは、とても大切だそうです。
特に、「毎日同じ時間に連絡を取る」ことは、お互いの安心感にもつながるとのこと。
改めて、人は一人では生きられないんだなと感じます。
この記事を読みながら、
宇宙飛行士や潜水艦の艦長のような、狭い空間で極限状態を経験している人たちを思うと、
やる気が出ない、疲れが取れない、今の状況も、「ストレス」だけで終わらせずに、自分を見つめ直す時間にできるのかもしれないと思いました。
不安や我慢が続く日もありますが、
この時間の中で、何かひとつでも新しい自分を発見できたら素敵ですね。
そして、やはり最後は――
“身体を動かすこと”
映画でも、宇宙船の中で運動しているシーンはよくあります。
体を動かすことは、心のリフレッシュにもつながります。
皆さん、無理をし過ぎず、頑張っていきましょう。
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