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街を歩いているとき、職場の同僚や友人から声をかけられることがあります。婚活中の相手をどう説明すればよいか迷い、つい詳しい事情まで話してしまう男性もいるでしょう。交際についてどこまで周囲へ伝えるかは、人によって考え方が違います。突然の出会いでは、事前に紹介を約束した場面と同じ説明をする必要はありません。偶然会った知人への説明は、相手が共有してよい範囲にとどめましょう。まだ話し合っていないなら、名前や関係性を細かく明かさず、挨拶を短く済ませる方法があります。「今は待ち合わせの途中なので、またゆっくり話しましょう」と、会話を終える言葉を用意できます。相手を黙って遠ざけるのではなく、二人の時間へ戻るための対応として自然に伝えてください。職場の知人なら、休日に一緒にいた相手の話が翌日の仕事中にも広がる可能性を考えて言葉を選びます。知人から「どういう関係ですか」と聞かれても、相手の前で婚活サービスや交際段階を説明し始めないようにします。紹介してよいか分からない情報は、本人の意向を確認するまで詳しく話す必要はありません。「今日は一緒に出かけています」と短く答え、追加の質問には後で話すと区切ることもできます。相手の職場、住まい、婚活状況を、会話を盛り上げる材料として出さないでください。その場で写真を撮ろうと言われた場合も、相手が断りやすいよう「今日は写真は控えます」と自分から伝えられます。知人が長く話し始めたら、相手を待たせたまま近況報告を続けず、予定があると切り上げましょう。こちらが話すことを許可した情報でも、相手も同じように公開できるとは限りません。笑顔で挨拶できたかだけを見て、本当は紹介されたかった、嫌だったと推測しないことが大切です。ただし、何が広まるかを推測して不安を増やすより、その場で共有する情報を少なくする方が実行できます。知人と別れた後は、相手がどう感じたかを落ち着いて聞きます。「急に声をかけられましたが、説明の仕方は大丈夫でしたか」と、具体的な場面を確かめましょう。その場の対応を正解として押し通すより、今後の希望を聞ける機会にします。紹介の仕方は、交際の進み具合と二人の希望に合わせて更新していくものです。「次に知人と会ったら、どこまで話してよいですか」と相談すれば、細かな誤解を減らせます。名前だけでよいのか、交際相手と伝えてよいのか、婚活の経緯は控えるのかを整理してください。もし望まない情報まで話したなら、まずその点を認め、今後どう対応するかを伝えます。相手が慎重でも、隠されているとすぐ判断せず、仕事や家族との関係など本人の事情を聞きましょう。知人が相手へ直接質問した場合も、答えたくなさそうなら「また後で」と自分から区切れます。自分なら紹介されたいと思っていても、相手の希望を聞くまでは、同じ対応を求めないようにしましょう。知人と偶然会った日は、短く挨拶し、相手の情報を詳しく話しすぎないことが基本です。会話が長引く場合は、自分から区切って二人の時間へ戻ります。大切なのは紹介の上手さより、相手が伝えてよい範囲を尊重することです。後で希望を確認し、次に同じ場面が来たときの言い方を二人で決めましょう。男性専門の結婚相談所として、交際段階に応じた周囲への伝え方も一緒に整理します。相手の気持ちを確認しながら自然に交際を進めたい方は、PROPOSEAGENTにお任せください。

店を出てから傘や上着がないことに気づくと、すぐ引き返したくなるものです。ただ、持ってきた物か、別の場所へ置いた物かを確かめず走り出すと、相手を置き去りにしてしまいます。まず安全な場所で荷物を確認し、最後に見た場所と時間を思い出しましょう。「お店に傘を置いてきたかもしれません」と、今分かっている事実を相手へ伝えます。忘れ物に気づいたら、一人で急に動く前に、状況を短く共有してください。店へ連絡する際は、利用した時間や席、物の特徴を整理すると確認を頼みやすくなります。相手に記憶を確かめる場合も「気づいてくれなかったのですか」と責める言い方は避けましょう。忘れ物が見つかるまでの対応と、デートの続きをどうするかは、分けて考えると落ち着きます。最後にいた席が曖昧なら、人数や注文した物など、店が確認しやすい手掛かりを準備します。店で保管されていると分かったら、受け取れる時間と必要な手順を確認します。営業中でもすぐ対応できるとは限らないため、こちらの都合だけで急がせないことが大切です。今戻る場合は往復時間、相手の帰宅予定、その後の予約への影響を見ましょう。自分の忘れ物の回収に、相手が必ず同行する前提を置かないようにしましょう。「往復で二十分ほどかかりそうなので、今日は駅で解散して私だけ戻る形でもよいですか」と提案できます。まだ二人で過ごせるなら、近くで待ってもらう方法もありますが、相手が落ち着ける場所か確認します。後日受け取れる場合は、その方法を選ぶことで当日の時間を守れることもあります。取りに戻れない事情があるなら、店に保管の可否を聞き、できない約束を相手へしないでください。忘れた場所が確定していないことと、店にあると確認できたことは、言い分けて伝えましょう。忘れ物を受け取ったら、対応してくれた店と、予定を調整してくれた相手へお礼を伝えます。「待ってくれて助かりました」と、してもらったことを具体的に言えば十分です。「いつもこうなのです」と自分を下げ続けると、相手が慰め役になってしまうことがあります。謝罪だけで終えず、次回の確認方法を自分で決めることが大切です。席を立つ前に椅子の背、足元、テーブルの上を見るなど、確認する順番を作りましょう。相手に毎回持ち物チェックを頼むより、自分の物は自分で確かめる習慣にします。相手が忘れた場合も、取りに戻ることを恩にせず、本人が店とやり取りする余地を残してください。無事に済んだ後は、何度も蒸し返さず、その日の楽しかった会話に戻って構いません。相手が待つと申し出ても、帰宅の予定は改めて確認し、長く待たせそうなら解散も提案できます。受け取れたかを気にしてくれていた場合は、後から短く報告すると、相手も状況が分かります。店に忘れ物をしたときは、置いた場所を確認し、店へ連絡してから回収方法を考えます。相手へ事情と所要時間を伝え、同行や待機を当然にしないことが必要です。予定を変える場面ほど、相手の時間と自分の責任を意識した説明が役立ちます。受け取った後はお礼を伝え、次回の持ち物確認を自分の習慣にしましょう。男性専門の結婚相談所として、想定外の場面でも無理なく伝えられる言葉を一緒に考えます。デート中の段取りや配慮に迷う方は、PROPOSEAGENTにお任せください。

デート中にカップへ手が当たり、シャツに飲み物をこぼすと、恥ずかしさで頭が真っ白になることがあります。服の汚れより先に、相手の服や荷物、テーブルの外までかかっていないかを確認しましょう。慌てて立ち上がると、椅子や食器に触れて片づけが増えることもあります。「すみません、こちらにもかかりましたか」と短く尋ね、自分の状況を落ち着いて把握します。こぼした直後は、見栄を保とうとするより、周囲への影響を確認することが先です。店で起きた場合は、スタッフへ事情を伝えて、片づけ方を聞いてください。テーブル上の紙類や電子機器を動かすときも、相手の物には勝手に触れず、許可を取ります。笑ってごまかせないほど焦っているなら、無理に冗談へ変えなくても大丈夫です。相手の服にもかかった場合は、自分の手入れを始める前に「先に確認してください」と時間を取ります。服を確認したり着替えを考えたりするときは、何も言わず長く席を離れないようにします。「服を確認してくるので、少し席を外してもいいですか」と伝えれば、相手も待つ理由が分かります。具体的な手入れ方法は素材や汚れによって違うため、その場の思いつきで強くこすらないようにしましょう。対処に時間がかかるなら、見通しと次の予定への影響を共有してください。「近くで着替えを買うと時間がかかりそうなので、この後の予定を短くしてもよいですか」と相談できます。相手に買い物へ付き添ってもらうことを当然にせず、どこで待つかも一緒に決めます。店の備品を大量に使ったり、自分で清掃を続けてスタッフの作業を妨げたりせず、案内に従いましょう。できる範囲で整えたら、その後もずっと汚れを気にして会話を止める必要はありません。他人の服を触って拭く行動は親切とは限らないため、手を出す前に本人へ確認してください。相手や店に迷惑をかけた場合は、何が起きたかに応じて謝罪し、必要な対応を確認します。一方、自分の服だけが汚れたなら、デート全体が失敗したと決める必要はありません。「待ってくれてありがとうございます」と伝えて、落ち着いて会話へ戻りましょう。小さな失敗の後は、自己否定を続けるより、受けた配慮へお礼を伝える方が自然です。相手がこぼした側でも、失敗を繰り返し笑い話にしたり、写真に残したりしないでください。手伝えることを一つ尋ね、本人が自分で対処したいなら、その希望を尊重します。次回はカップの置き場所や荷物の位置を見直すなど、自分が変えられる点を確認できます。「女性は失敗をどう評価するのか」と考え続けるより、その場で落ち着いて対応することに集中しましょう。着替えを買うかどうかは見た目の焦りだけで決めず、移動時間と本人の過ごしやすさで考えます。お礼の後にいつもの話題へ戻ると、相手も失敗を気にせず、その日の時間を楽しみやすくなります。服に飲み物をこぼしたら、周囲を確認し、店の案内に沿って対処し、席を外す理由を伝えます。予定へ影響する場合は、時間の見通しも相手と共有してください。完璧な振る舞いより、困った場面で状況を説明し、配慮に感謝できることが大切です。失敗した一場面だけで、その日の会話や相手との関係まで否定しなくて大丈夫です。男性専門の結婚相談所として、焦る場面の言葉選びも具体的に考えます。デート中の失敗を引きずらず、落ち着いた対応を身につけたい方は、PROPOSEAGENTにお任せください。

デートで履き慣れない靴を選び、途中から足が痛くなった経験はありませんか。男性でも、きちんと見せたい日に新しい革靴を履くと、思った以上に歩きにくいことがあります。せっかく考えた予定を崩したくなくても、黙って歩き続けると会話への反応まで短くなりがちです。相手には痛みが見えないため、楽しんでいないのかと戸惑わせることもあります。足が痛いときは、我慢の限界を迎える前に事情と希望を短く伝えましょう。「靴が当たって少し痛いので、座れる場所で休んでもいいですか」と、自分の状態を説明します。相手が歩きづらそうな場合も、靴擦れだと決めつけず「少し休みますか」と尋ねてください。歩き方を指摘したり、その場で靴を脱ぐよう勧めたりする前に、本人の希望を聞くことが大切です。散策を楽しみにしていたなら「歩く予定も楽しみでしたが、今日は座って話したいです」と気持ちも添えられます。休めるカフェやベンチが見つかったら、次の移動距離を一緒に確認します。予定していた店まで歩くか、近い場所に変えるか、今日は早めに切り上げるかを考えましょう。「あと少しだから頑張ろう」だけでは、相手が断りにくくなることがあります。予定を守ることより、二人が無理なく過ごせる移動に変えることを優先してください。「この後は駅の近くでお茶にするか、今日はここまでにするか、どちらが楽ですか」と提案できます。自分が痛い側なら、相手に判断を丸投げせず「今日は長く歩かず、近くで過ごしたいです」と希望を添えます。移動手段を変える場合は、費用や降りる場所も確認し、急いで手配する前に合意しましょう。予定変更に使った時間を何度も惜しむより、座って話せる時間を楽しむ方が気持ちは落ち着きます。相手が休憩を申し出たときは理由を詳しく尋ね続けず、まず座れる場所を探しましょう。その日の対応が終わったら、次回は履き慣れた靴と歩く距離の組み合わせを考えます。きれいに手入れされた歩きやすい靴なら、無理に新品を選ぶ必要はありません。店と駅の距離だけでなく、乗り換えや散策の分も含めると、実際の歩行量が見えます。靴擦れを相手の準備不足として責めず、次のデートを楽にする材料として扱いましょう。相手に合わせて予定を変えたことを、貸しや恩のように持ち出さない配慮も必要です。「次は移動を短めにして、ゆっくり話せる場所にしましょう」と、次回の提案につなげてください。自分の失敗なら「次は慣れた靴にします」と一言伝えれば、必要以上に反省を続けなくて大丈夫です。交際中は体調や服装で過ごしやすさが変わるため、当日の希望を聞ける余地を残しておきましょう。予約がある行程は、店へ変更できるか確認し、相手だけに連絡を任せないようにします。次回の待ち合わせでは、休める場所が途中にあるかも見ておくと、急な変更に対応しやすくなります。靴擦れが起きた日は、事情を短く伝え、休憩してから移動と終了時間を選び直します。痛みを隠して不機嫌になる前に、具体的な希望を言葉にしてください。予定外の困り事に対して、互いが遠慮なく休める関係を作ることが大切です。相手の好意を推測する材料にせず、今できる調整を一つずつ選びましょう。男性専門の結婚相談所として、デート中の伝え方や無理のない計画を一緒に整理します。交際中の小さな困り事を安心して話せる関係を築きたい方は、PROPOSEAGENTにお任せください。

※この記事は、2026年9月30日までにPrimeVideoと各メディアが発表した情報をもとに書いています。配信前のため、誰が誰の元恋人（X）なのか、最後に誰を選ぶのかといったネタバレは一切ありません。安心して読み進めてくださいね。こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。次の恋を邪魔するのは、過去の恋そのものではありません。過去の恋を、どう荷造りしたかです。10月22日から、PrimeVideoで『ラブトランジット35+』の配信が始まります。参加者は全員35歳以上の元恋人たち。しかもシリーズで初めて、元夫婦も参加します。9月30日には参加者10人のビジュアルが公開され、「始まる前から感情移入してる」という声も寄せられています。元恋人と同じホテルで暮らしながら、新しい恋を探す。特殊な設定に見えて、実は婚活の現場で毎日のように向き合っているテーマと驚くほど重なっています。「お見合いの相手を、つい前の恋人と比べてしまう」「昔の恋を引きずったまま、次に進んでいいのかな」今日は、配信日や番組のルールをわかりやすく整理したうえで、恋愛心理の研究から「過去の恋との付き合い方」を読み解き、お見合い・仮交際・真剣交際で使える形にしてお届けします。・『ラブトランジット35+』は、PrimeVideoで2026年10月22日（木）20時から独占配信される恋愛リアリティ番組です。全8話で、11月5日に完結します。・参加者は、誰が誰の元恋人（X）かをお互いに知らない5組の元恋人たち。全員が35歳以上で、シリーズ初の元夫婦も含まれます。約1か月、ホテルで暮らしながら、過去の恋と新しい恋のあいだで揺れ動きます。・心理学の研究では、人は新しく出会った相手を、過去の大切な人の記憶をもとに見てしまう傾向があることがわかっています。・だから婚活で大切なのは、過去の恋を忘れることではなく、「恋の手荷物」を仕分けることです。学びは機内に持ち込み、比較と未練は預けてしまう。この仕分けができる人から、次の恋に乗り継げます。この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）著書『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。『ラブトランジット35+』は、2026年10月22日（木）20時から、PrimeVideoでプライム会員向けに独占配信されます。全8話構成で、毎週木曜の20時に3話ずつ（最終週は2話）配信される予定です。①10月22日（木）20時：第1話から第3話②10月29日（木）20時：第4話から第6話③11月5日（木）20時：第7話と第8話読み方は「ラブトランジットさんじゅうごプラス」。3週間で完結するので、11月上旬には結末まで見届けられます。『ラブトランジット』は、別れた元恋人同士が同じホテルで約1か月を過ごし、過去の恋と新しい恋のあいだで揺れ動く姿を描く恋愛リアリティ番組です。もとになっているのは、韓国のCJENM系列の配信サービスTVINGで人気を集めた『乗り換え恋愛』のフォーマット。日本版はこれまでPrimeVideoで3シーズンが配信されてきました。今回の『35+』は、そのシリーズの最新作であり、日本発の新しいコンセプトとして作られています。・参加するのは、交際期間も破局の理由もそれぞれ違う5組の元恋人たち、合わせて10人です。・参加者は、誰が誰の元恋人（X）なのかを、お互いに知らない状態で共同生活を始めます。・約1か月間、ホテルに滞在する「ホカンス」生活を送りながら、元恋人ともう一度向き合うのか、新しい相手に心を動かすのかを選んでいきます。今作の特徴は、参加者全員が35歳以上であることと、シリーズで初めて「元夫婦」が参加していることです。PrimeVideoの発表では、結婚や家族、キャリアなど、若い世代の恋とは違う岐路に立つ男女10人の、一筋縄ではいかない大人の人間ドラマを描くと紹介されています。9月18日に公開されたティザー映像では、「資格がないって思ってしまう」「それでもときめきたい」「簡単に諦めきれない」といった言葉が映し出されました。好きという気持ちだけでは選べない。でも、ときめきも諦めたくない。この揺れは、年齢に関係なく、婚活中の多くの方が胸の中に抱えているものです。参加者は、みさとさん、ダイチさん、まおさん、ヒロヨシさん、かなこさん、ひかるさん、ようこさん、サトシさん、かえでさん、りょうさんの10人です。9月30日に公開されたプロフィールシートには、職業「メイク講師」、Xと別れて「23年」、結婚歴「有」といった情報が並び、誰と誰が元恋人なのかを考える手がかりとして散りばめられています。別れて20年以上たった相手と、もう一度同じ場所で過ごす。大人の恋の重みが伝わってきますよね。スタジオMCは、YOUさん、杏さん、渡辺翔太さん（SnowMan）、松井ケムリさん（令和ロマン）の4人です。杏さんと渡辺さんは、今回が恋愛リアリティ番組の初MCだと発表されています。ここからは番組の展開を予想するのではなく、「過去の恋を抱えたまま、人はどう次の恋に進むのか」という問いを、心理学と婚活の現場から読み解きます。人は新しく出会った相手を、過去に大切だった人の記憶を通して見てしまうからです。1990年にアンダーセンとコールが発表した研究（JournalofPersonalityandSocialPsychology誌）は、この心の働きを実験で示した最初の研究として知られています。参加者に架空の人物の説明を読ませると、その人物が参加者自身の大切な人に似ている場合、実際には書かれていなかった「大切な人の特徴」まで、読んだと思い込んで記憶していました。1994年のアンダーセンとバウムの研究（JournalofPersonality誌）では、大切な人に似た相手に、その人への感情まで移ってしまうことも示されました。心理学でいう「転移」です。つまり私たちは、目の前の相手をまっさらな目で見ているつもりでも、無意識のうちに過去の恋人の面影を重ねているんです。好きだった元恋人に少し似ているだけで親しみを覚え、つらい別れ方をした相手に似ていると、何もされていないのに身構えてしまう。お見合いでも仮交際でも、本当によく起きていることです。恋愛経験を重ねるほど、この面影の数は増えていきます。大人の恋が単純に進まないのは、ときめきが減るからではなく、比べる材料が増えるからなんです。もう一つ知っておいてほしい研究があります。2013年にスピルマンらが発表した研究（SocialPsychologicalandPersonalityScience誌）では、交際中の人を6か月にわたって3回調査しました。その結果、いまの関係の満足度が下がると、元恋人への思いが強くなることがわかりました。逆に、最近の元恋人への思いが強まると、いまの関係の満足度が下がる傾向も見られました。研究者たちは、満たされない気持ちを元恋人で埋め合わせようとする心の動きがあると考察しています。仮交際がうまくいかない時期に限って、元恋人を思い出してしまう。それは「やっぱりあの人が運命だった」というサインではなく、いまの寂しさが過去を美化しているだけかもしれないんです。婚活に持ち込んでいいのは、過去の恋から得た「学び」と「取り戻した自分」です。反対に、元恋人との比較や未練は、預けてしまったほうが身軽に進めます。番組名の「トランジット」は乗り継ぎという意味です。飛行機を乗り継ぐとき、大切なものは機内に持ち込み、重い荷物は預けますよね。過去の恋も、何を手元に置き何を預けるかを決めておくと、次の恋への乗り継ぎがぐっと軽くなります。過去の恋から持ち込みがちな5つの「恋の手荷物」を仕分けていきましょう。何が起きているか：先ほどの転移の研究のとおり、過去の恋人は、新しい相手を見るときの「物差し」になりがちです。元恋人が話し上手だったなら、口数の少ない人は物足りなく見える。元恋人が連絡をまめにくれたなら、返信がゆっくりな人は冷たく見える。でもそれは相手の欠点ではなく、物差しの目盛りが元恋人に合わせてあるだけです。婚活ではどう見えるか：「悪い人じゃないけど、なんとなく違う」とお断りが続く方のお話をじっくり伺うと、その正体が元恋人との小さな違いだったということが少なくありません。見分けポイント：「違う」と感じたら、「何と比べて違うのか」を自分に聞いてみてください。答えが「元恋人と」なら、それは相手の評価ではなく、物差しの問題です。「結婚生活で本当に困ることか」という基準に置き換えると、見え方が変わります。何が起きているか：2003年にタシロとフレイジャーが発表した研究（PersonalRelationships誌）では、最近失恋した大学生92人を調べました。その結果、参加者は平均して5種類ほどの「次の恋に活かせそうな成長」を挙げていました。一方で、別れの原因を元恋人のせいだと考える人ほど、つらさが大きい傾向も見られています。婚活ではどう見えるか：「当時はお互いに仕事が忙しく、話し合う時間をとれなかった」のように、誰かひとりを責めずに状況ごと語れる人は、聞いている側も安心できます。見分けポイント：別れの話をするとき、元恋人を悪く言う言葉が多くなるなら、まだ荷ほどきが終わっていないサインです。「あのとき学んだこと」を一文で言えるかどうかを、目安にしてみてください。何が起きているか：失恋の学びを活かすのは健全な成長です。ただ、リストが長くなりすぎると「減点のチェックリスト」に変わってしまいます。婚活ではどう見えるか：「お金にルーズな人は絶対に無理」「連絡がまめでない人は無理」「趣味が合わない人は無理」。過去の失敗から生まれた条件が積み重なると、お申し込みできる相手がどんどん減っていきます。見分けポイント：「次はこうしない」は、3つまでに絞ってみてください。それ以上になったら、どれが本当に譲れない学びで、どれが過去の傷を避けたいだけの条件なのかを、カウンセラーと一緒に見直してみましょう。何が起きているか：先ほどのスピルマンらは論文の中で、最近の元恋人への気持ちに区切りをつけることが、新しい関係の可能性を最大限に生かすうえで大切かもしれないと述べています。婚活ではどう見えるか：元恋人のSNSをときどき見てしまう。連絡先を消せないまま、誕生日にメッセージを送るか迷ってしまう。こうした小さな未練は、仮交際の相手と比べる材料を毎日補充しているのと同じです。見分けポイント：元恋人の近況を知って心が大きく動くなら、まだ預けきれていません。無理に忘れなくて大丈夫。ただ、見る回数を減らす、通知を切るといった「距離の手続き」だけは先に済ませておきましょう。何が起きているか：2007年にレワンドウスキーとビゾッコが発表した研究（TheJournalofPositivePsychology誌）では、半年以内に別れを経験した大学生155人を調べています。自分を広げてくれる関係ではなかった恋が終わったあとほど、人は成長やポジティブな感情を経験しやすく、そこには「自分を取り戻す」感覚が関わっていたと報告されています。婚活ではどう見えるか：別れたあとに始めた趣味、ひとりで行けるようになったお店。こうした「取り戻した自分」は、お見合いの会話であなたをいちばん魅力的に見せてくれます。過去の恋を語らなくても、それを越えてきた人だということは、ちゃんと伝わるものです。見分けポイント：いまの自分の好きなところを、元恋人の話を出さずに3つ言えるか試してみてください。すっと言えるなら、もう次の便に乗る準備はできています。過去の恋の荷造りは、一人だとどうしても手が止まってしまいますよね。結婚相談所では、カウンセラーがお話を聞きながら、どの条件が本当に大切なのかを一緒に整理していきます。エースブライダルにも、過去の恋や離婚の経験を抱えたまま、次の一歩を踏み出したいという方が多くいらっしゃいます。気になる方は、無料相談で今の気持ちをそのまま聞かせてくださいね。どちらが正解かは人によって違いますが、選ぶ前に「一度別れた理由が、いまは解決しているか」を確かめることが大切です。2009年にデイリーらが発表した研究（PersonalRelationships誌）は、別れたりよりを戻したりをくり返す関係について調べたものです。445人の大学生を対象にした調査では、約3分の2がこうした関係を経験していました。そして、よりを戻したことのある関係では、相手からの愛情や理解といった良い面が語られにくく、すれ違いや先の見えなさといった悪い面が語られやすいという結果でした。よりを戻した回数が多いほど、悪い面が多く、良い面が少ない傾向も示されています。この研究は「復縁はうまくいかない」と言っているわけではありません。ただ、別れの原因をそのままにして戻ると、同じ場所でまたつまずきやすいのです。『ラブトランジット35+』の参加者も、きっと「なぜ別れたのか」「いまの自分は何を求めているのか」という問いと向き合うはずです。その答えを持っている人は、復縁を選んでも新しい恋を選んでも、しっかり前に進めます。元恋人を忘れられないときこそ、「あの人の何が好きだったのか」を言葉にしてみてください。それが「一緒にいて安心できた」のような感覚なら、その安心は新しい相手とのあいだでも育てていけます。経験そのものが不利になるのではなく、伝え方と整理のされ方で印象が大きく変わります。結婚相談所に入会するときは、独身であることを証明する独身証明書の提出が必要です。IBJの公式サイトでも、離婚する予定の方が、次のお相手を見つけるために結婚相談所を利用することはできないと説明されています。つまり、結婚相談所で出会う方は、離婚歴のある方も含めて、法的な区切りをつけたうえで活動している方です。そのうえで大切なのは、過去を隠すことでも、全部を話すことでもありません。お見合いでは事実を簡潔に。仮交際では「そこから何を学んだか」を添えて。真剣交際の前には、結婚生活に関わることをきちんと共有する。段階に合わせて、少しずつ荷物を開けていくイメージです。長く付き合った恋人がいた経験も同じで、人を長く大切にできた誠実さの証明でもあります。「元恋人を引きずっているから、うまくいかないんだ」と、自分を責めすぎてしまう方も少なくありません。でも、次の2つは、必ずしも過去の恋のせいではありません。①ときめかない＝元恋人を忘れていない、とは限らない大人の恋は、一目で燃え上がるより、会うたびに少しずつ温まっていくことが増えます。2回目、3回目で「また話したい」と思えるかを見てください。②元恋人の夢を見る＝まだ好き、とは限らない新しい恋が動き始める時期に、昔の恋人を思い出すのは珍しいことではありません。心が過去の荷物を整理している途中だと、やさしく受け止めてあげてください。いちばん避けたいのは、元恋人との比較を、お相手に向かって口にしてしまうことです。「前の人はこうしてくれた」悪気がなくても、こうした一言は、相手に「自分は誰かの代わりなのかもしれない」と感じさせてしまいます。ほかにも、次のような扱い方はご縁を遠ざけやすいので気をつけてください。・初めてのお見合いで、元恋人との別れ話を長く話す・真剣交際に進んだあとも、元恋人と個人的な連絡を取り続ける・お相手の過去の恋愛を、根掘り葉掘り聞き出そうとする・元恋人と正反対のタイプばかり探してしまう最後の一つは見落とされがちです。「前の人と真逆なら大丈夫」という選び方は、過去から自由になったように見えて、実は物差しの目盛りが元恋人のまま、向きだけが逆になっている状態なんです。選ぶ基準は、過去の誰かではなく、これからのあなたの暮らしに置きましょう。いちばんの学びは、「過去の恋は消すものではなく、仕分けて持っていくもの」だということです。元恋人と同じホテルで暮らすなんて気まずい、と感じる方も多いでしょう。でも私たちは誰でも、心の中に元恋人の面影を連れたまま次の出会いに向かっています。番組はそれを、目に見える形にしただけなのかもしれません。明日からのお見合いと仮交際で使える形にすると、次の5つになります。①「なんとなく違う」と感じたら、比べている相手を確かめる②別れの理由を、誰も責めずに一文で言えるようにしておく③「次はこうしない」は3つまでに絞る④未練には、距離の手続きを先に済ませる⑤別れのあとに取り戻した自分を、お見合いで話す過去の恋を重たいまま抱えて歩くのでも、なかったことにして捨ててしまうのでもなく、必要なものだけを選んで身軽に持っていく。自分の過去をそうやって大切に扱える人は、お相手の過去も同じように大切に扱えます。相手の人生ごと受け止められる余裕を持った人。それが、最後に選ばれる持てる人の器だと私は思います。Q．ラブトランジット35+はいつから、どこで見られる？A．PrimeVideoで2026年10月22日（木）20時から、プライム会員向けに独占配信されます。全8話で、10月22日に第1話から第3話、10月29日に第4話から第6話、11月5日に第7話と第8話が配信される予定です。Q．ラブトランジット35+の参加者は誰？A．みさとさん、ダイチさん、まおさん、ヒロヨシさん、かなこさん、ひかるさん、ようこさん、サトシさん、かえでさん、りょうさんの10人です。全員が35歳以上で、誰が誰の元恋人なのかは、配信前の時点では明かされていません。Q．スタジオMCは誰？A．YOUさん、杏さん、渡辺翔太さん（SnowMan）、松井ケムリさん（令和ロマン）の4人です。杏さんと渡辺さんは、恋愛リアリティ番組のMCは今回が初めてと発表されています。Q．元恋人を忘れられないまま婚活を始めてもいい？A．はい、始めて大丈夫です。大切なのは、完全に忘れることではなく、元恋人との比較や未練を新しい出会いに持ち込まないよう仕分けることです。一人で整理が難しいときは、カウンセラーと一緒に、譲れない条件と過去の傷から生まれた条件を分けていくと進みやすくなります。Q．お見合いで元恋人や離婚歴の話は、どこまでしていい？A．お見合いの段階では、事実を簡潔に伝えるだけで十分です。仮交際で信頼が育ってきたら、そこから学んだことを添えて少しずつ話していきましょう。元恋人との比較や、相手を悪く言う話し方は、どの段階でも避けたほうが安心です。・Andersen,S.M.,&Cole,S.W.(1990)."DoIknowyou?":Theroleofsignificantothersingeneralsocialperception.JournalofPersonalityandSocialPsychology,59(3),384-399.・Andersen,S.M.,&Baum,A.(1994).Transferenceininterpersonalrelations:Inferencesandaffectbasedonsignificant-otherrepresentations.JournalofPersonality,62(4),459-497.・Spielmann,S.S.,Joel,S.,MacDonald,G.,&Kogan,A.(2013).Exappeal:Currentrelationshipqualityandemotionalattachmenttoex-partners.SocialPsychologicalandPersonalityScience,4(2),175-180.・Tashiro,T.,&Frazier,P.(2003)."I'llneverbeinarelationshiplikethatagain":Personalgrowthfollowingromanticrelationshipbreakups.PersonalRelationships,10(1),113-128.・Lewandowski,G.W.,Jr.,&Bizzoco,N.M.(2007).Additionthroughsubtraction:Growthfollowingthedissolutionofalowqualityrelationship.TheJournalofPositivePsychology,2(1),40-54.・Dailey,R.M.,Pfiester,A.,Jin,B.,Beck,G.,&Clark,G.(2009).On-again/off-againdatingrelationships:Howaretheydifferentfromotherdatingrelationships?PersonalRelationships,16(1),23-47.・アマゾンジャパン合同会社プレスリリース「恋愛リアリティ番組PrimeOriginal『ラブトランジット35+』10月22日（木）20時より、PrimeVideoにて独占配信決定」 https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000002176.000004612.html ・モデルプレス「『ラブトラ』新シーズン、杏＆SnowMan渡辺翔太が恋リア初MC」 https://news.yahoo.co.jp/articles/121a6d06a51f054a0be0dab1837808b6d146aca0 ・モデルプレス「『ラブトラ』新シーズン、参加者10人のビジュアル解禁」 https://news.yahoo.co.jp/articles/1675eb9528508dded65374a5f9eccb980326e718 ・IBJ「結婚相談所の入会審査とは？必要な条件と書類を徹底解説」 https://www.ibjapan.com/marriage/p_6101/ 過去の恋は、あなたの人生から消す必要はありません。大切なのは、どれを持ち込み、どれを預けるかを、自分で決めることです。荷物の仕分けに迷ったら、どうぞ一人で抱えずにご相談ください。恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。エースブライダルの無料相談はこちらこの記事を書いた人関口美奈子（せきぐちみなこ）恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。公式サイト https://sekiguchiminako.com/ 著書：『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』

年齢、年収、身長、学歴、住んでる場所・・・・・。考え始めると、あれもこれもと出てくるものです。でも、ひとつ考え始めると、あれもこれも出てくる場所・・・。でも、ひとつ考えてみてほしいのです。例えば、年齢。３９歳の人は対象なのに、４０歳になった途端に対象外。その人の何かが、１年で大きく変わったのでしょうか。もちろん、年齢を大切に考える理由もあるでしょう。年齢によって、結婚後の暮らしや子どもについて考えることも違ってきます。だから、年齢にこだわることが悪いと言いたいわけではありません。ただ、もし数字の境目だけで、その人を知る機会までなくしているなら、少しもったいない気がします。実際に会ってみなければ、わからないことがあります。話してみると、思っていた以上に自然に会話が弾むかもしれない。自分の考えを、無理なく話せる相手かもしれない。プロフィールを見ているだけでは、そんな相性までは分かりません。だから私は譲れない条件は片手で数えられるくらいにしてほしいと思っています。そして、その条件の範囲内にいる方なら、まずは会ってみる。もし譲れない条件が５つを超えるなら、ひとつひとつ本当に減らせないか考えてみてください。「絶対に譲れないこと」と「できればそうであってほしいこと」は、同じではありません。なんでも妥協する必要はありません。自分にとって大切なことは手放さないで・・・。条件を決めることと、条件だけで相手を決めてしまうこと。そこを少し考えてみませんか？あなたの譲れない条件は本当に譲れないものでしょうか？honeyhunt🐻

東京都葛飾区の四ツ木・立石を拠点に活動している縁活さんぽです(#^.^#)先日長野県へロードバイク行ってきました！シルバーウィークのつかの間の晴れ間。長野へ旅行しました！目的はロードバイクとBBQ！改めて感じました、”晴れ”の大切さ(笑)気持ちが明るくなる！！晴れの日のデートは絶対外をお勧めします！（暑くない日に限る。笑）関東は台風の影響で天気が荒れていて、出発時はドシャ降り。せっかくのロードバイクで山登りの予定ですが、はたして予定どおり走れるだろうか。そんな心配を抱えながら始まった旅となりました。それでも車での移動中は半年ぶりに会った仲間と近況報告をし合っていたら、あっという間に到着。久しぶりに会っても心地よく会話できる関係、いいですね。長野に着くと、ありがたいことに雨は止んでいました。予報は小雨だったけど、よかった!(^^)!とはいえ、運動はできるかなぁ。と、ひとまず観光をすることにしました。まずは味噌蔵！色々な種類があって試食もいただきました。美味しい！どれにしようか迷ったけど、2種類購入信州白樺印みそと甘みそ。米麹入り好きです。お昼におそばを食べ、アップルパイを食べ散策。移動中に気にしていた空模様から、少しずつ旅の楽しみへと気持ちが切り替わっていきます。ロードバイクでのヒルクライムは明日の予定に回して、長野のおいしい空気を吸いながら夜のBBQに向けてカロリー消費です！！曇り空の長野で5㎞ランニング。いまにも雨が降りそうな空模様、、、ご褒美タイムです(#^.^#)網の上で肉や野菜を焼きながら、初日を締めくくりました。なんとか雨にも降られずに初日の締めイベント、バーベキューお腹いっぱい食べました！！そして深い話も、ふざけた話も。いつもと違った環境での交流は、普段話さないようなこともぽろっと出てきて、お互いの仲も深まる気がします。余談ですが、このようなイベント時は性格が出るので気になるお相手が一緒の時は行動を意識してみるといいです。ランニングなら、前を走る人、常に後ろからみんなのペースに合わせる人。BBQなら率先して動く人、周りのバランスを整える人。困っている人を先回りして補助する人。自分との相性もありますし、周りが思うように動かないとイライラしちゃうような人だったら、要注意です！笑たっぷり英気を養って、明日はヒルクライム頑張るぞ！！次回へ続く。HPはこちらアメブロはこちらnoteはこちら🍀縁活さんぽ

婚活写真の撮影を前にすると、普段の眼鏡をかけたままでよいのか迷う人がいます。「眼鏡なしのほうが明るく見える」と聞いても、コンタクトレンズに慣れていなければ、撮影の日だけ別の顔を作るようで落ち着きません。反対に、眼鏡のまま撮った写真を見て、フレームばかりが目立つ気がすることもあります。普段の自分らしさを残しながら、会ってみたいと思ってもらえる婚活写真にするには、何を基準に選べばよいのでしょうか。婚活写真には、いちばん気合いを入れた1日より、これから会う相手が実際に目にする姿を載せたいものです。普段は眼鏡で生活しているのに、写真だけ無理をしてコンタクトレンズにすると、お見合い当日に印象の差が生まれます。とはいえ、「毎日眼鏡なら絶対に眼鏡で撮る」と決める必要もありません。使い方を3つに分けると選びやすくなります。・仕事も休日も眼鏡なら、眼鏡姿を中心に撮る・眼鏡とコンタクトレンズを半々で使うなら、両方を撮る・眼鏡は自宅だけなら、普段外出する姿を中心に撮るこの分け方なら、眼鏡が似合うかどうかを自分だけで採点せずに済みます。見るのは、生活の中でどちらの姿が多いかです。両方を使う人は、メイン写真を1枚に決めても、別の姿をカジュアル写真へ添えられます。IBJの会員検索システムには、日常の雰囲気を伝える写真投稿の機能があります。相談所ごとの案内に沿いながら、普段の見え方を補う材料として活用できます。写真は魅力を整えるものですが、別人になるための変身写真ではありません。眼鏡の有無より、「会った時に写真の人だ」と自然に分かることを優先します。眼鏡をかけて撮ると決めたら、次に見るのはフレームの流行ではありません。写真の小さな表示でも、目元と笑顔がきちんと見えるかを確かめます。撮影前の試し撮りでは、次の3点を確認します。・レンズの反射で黒目や表情が隠れていないか・フレームが傾いたり、ずり落ちたりしていないか・笑った時に頬へ強く当たり、表情が固くなっていないか光の反射は、撮影する角度や照明で変わります。自宅の鏡だけで決めず、撮影スタジオでカメラマンへ相談し、顔の向きや眼鏡の位置を調整してもらいましょう。また、鼻当てがずれる、つるが緩い、フレームが片側だけ下がるという状態なら、撮影前に眼鏡店で調整してもらう方法があります。新品へ買い替えることが目的ではありません。普段の眼鏡が顔に合う位置へ戻るだけでも、目元は見えやすくなります。眼鏡の値札はプロフィールに写りません。高価さより、清潔で、傾かず、本人が自然に笑えることのほうが写真では伝わります。プロフィール写真を眼鏡なしで撮り、お見合いには眼鏡で行くこともあるでしょう。その組み合わせ自体を、失礼だと考える必要はありません。ただし、髪形、眼鏡、服装まで写真と大きく変わると、待ち合わせで相手が見つけにくくなります。普段の眼鏡姿が写真にない場合は、現在の雰囲気が分かるカジュアル写真を加えるか、担当カウンセラーへ相談します。当日だけコンタクトレンズを無理に使い、乾きや違和感ばかり気になるより、慣れた眼鏡で相手の話を落ち着いて聞けるほうが自然です。会った瞬間に「写真では眼鏡がなくて、すみません」と謝る必要もありません。相手が気づいて話題にしたら、「普段は眼鏡の日も多いんです」と短く答えれば十分です。眼鏡をかけていることより、違いを隠そうとして不自然になるほうが会話を固くします。フレームを大きく変えた、髪形も変わった、写真が古くなったという時は、写真の更新を相談するタイミングです。一つひとつは小さな変化でも、重なると現在の印象から離れます。撮影前に迷いが残るなら、眼鏡ありと眼鏡なしを同じ日に撮ります。撮る前から正解を決めるより、完成した写真を小さく表示して比べたほうが判断しやすくなります。比べる時は、「眼鏡がないほうが若く見える」といった1点だけで決めません。・目元と笑顔が自然に見える・普段の本人と印象が離れすぎない・お見合い当日にも無理なく再現できるこの3点がそろう写真を選びます。自分では眼鏡ばかり気になっても、第三者には笑顔のほうが先に見えることがあります。カウンセラーや撮影スタッフには、どちらが美しく加工されているかではなく、「初めて会う人が本人を見つけやすいか」も含めて意見を聞いてみてください。メイン写真を眼鏡なしにして、カジュアル写真へ眼鏡姿を載せる方法もあります。反対に、毎日の自分に近い眼鏡姿をメインにし、別の写真で雰囲気の幅を見せても構いません。役割を分ければ、どちらか一方を隠す必要はなくなります。婚活写真で眼鏡を外すか迷ったら、普段の使用頻度、目元と笑顔の見え方、お見合い当日に再現できるかという3点で考えます。毎日かけている人は、眼鏡姿を隠さなくて大丈夫です。両方を使う人は2パターンを撮り、メイン写真とカジュアル写真の役割を分けられます。撮影ではレンズの反射やフレームの傾きを確かめ、必要ならカメラマンや眼鏡店へ調整を頼みましょう。最初に迷っていたのは、眼鏡が婚活で有利か不利かという問題でした。けれど、写真を見る相手が知りたいのは、眼鏡の採点結果ではありません。実際に会えるあなたの表情が、無理なく写っているかどうかです。

お見合いで会話、奪っていない？　会話泥棒に気をつけて！！ドキッとした方はいませんか？？お見合いの場って、どうしても緊張しますよね。「ちゃんと話さなきゃ」「共感しなきゃ」そんな気持ちが強くなるのは自然なこと。でも実は、お見合いでもったいない話し方をしてしまっている人が多いんです。その代表例がこれ。「あ、私の友達も〇〇って言ってました！」一見、共感しているように聞こえるし、悪気なんてもちろんゼロ。むしろ「あなたの話、ちゃんと聞いてますよ」という気持ちで言っているはず。しかしながら・・・・お相手からすると、話題が急に“友達”にすり替わってしまうんです。せっかく自分のことを話していたのに、「あぁ、もっと私の話を聞いてほしかったな」と感じることもあります。婚活のお見合いで選ばれるのは、話し上手より聞き上手。共感の言葉も大事ですが、それ以上に相手の話を深掘りするほうが、圧倒的に印象が良くなります。例えば、相手が何か話してくれた時に、「それで、どう思ったんですか？」この一言だけで、会話がぐっと深まるんです。・相手の価値観・大切にしていること・考え方のクセこういう“人柄の部分”が見えてくるのは、深掘りした時だけ。婚活は、「自分の話をする場」ではなく、「相手を知る場」。ここを意識するだけで、お見合いの質が一気に変わります。・友達の話は出さない・自分の話にすぐ切り替えない・相手の話題をそのまま広げる・質問は“興味”から生まれるものだけにするこれだけで、「この人、話しやすいな」「もっと話したいな」と思ってもらえる確率がぐんと上がります。話すより、聞く。共感より、興味。自分の話より、相手の話。この3つを意識するだけで、お見合いの空気がまったく変わります。お見合いのコツや整え方は、ぜひ対面でお伝えさせてください【婚活寺子屋塾】入会資格・20歳以上の独身男女・結婚を真剣に考えている方こんな方におすすめ*一年以内に結婚したい*アプリで結婚に結びつかない*お見合いの会話が不安オンライン無料相談（30分）や対面相談も受付中💁‍♀️あなたの人生を応援するサポーターがここにいます。結婚するならIBJ正規加盟店、ハセガワブライダルサロンへお任せください。

こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。先に答えをお伝えしますね。クリスマスまでに恋人を作りたいなら、目標にする日は12月24日ではありません。11月のうちに、12月の予定をひとつ押さえることです。12月の週末は、仕事納めや忘年会、帰省の準備であっという間に埋まっていきます。イブを一緒に過ごす相手は、12月に探すものではなく、11月のデートの帰り道に「十二月の先約」を交わした人の中から生まれるんです。そこから逆算すると、10月は、ちょうど間に合う最後の月です。街にイルミネーションが灯りはじめると、「今年もひとりかな」と少し心がざわつく。一方で、「クリスマスのために焦って相手を選ぶのも違う気がする」とも思う。婚活をしている方から、秋になると本当によくいただくご相談です。のべ3万人以上の男女と向き合ってきて感じるのは、年末に笑顔で報告に来てくれる人は、12月に慌てた人ではなく、10月に静かに動き出した人だということです。この記事では、IBJの結婚相談所の仕組み（お見合い、仮交際、真剣交際）に沿って、10月から12月までの逆算スケジュール、まだ入会していない人の動き方、クリスマスデートの誘い方の例文、交際ルールで気をつけること、間に合わなかったときの考え方まで整理しました。この記事の結論・結婚相談所なら、10月から動けばクリスマスに間に合う可能性は十分にあります。IBJでは仮交際は1か月〜1か月半が目安で、週1回会うペースなら、11月中に3回以上のデートを重ねられます。・逆算の軸は、12月24日ではなく「11月中に12月の約束を取ること」。10月はお見合いの数を積む月、11月は仮交際で会う回数を重ねて約束を取る月、12月は真剣交際を確かめる月です。・まだ入会していない人は、書類とプロフィールの準備に日数がかかるので、10月前半のうちに無料相談を。・クリスマスは締め切りではなく、中間発表です。イベントに相手を当てはめず、来年もその先も一緒にいたい人かどうかで選びましょう。この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）著書『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。結婚相談所で活動するなら、10月から動いて間に合う可能性は十分にあります。理由は、結婚相談所では出会いから交際までの流れと目安の期間が、はじめから決まっているからです。IBJでは、交際の目安が次のように示されています。・仮交際：1か月〜1か月半。お互いを知るために、できるだけ週に1回は会うペースで・真剣交際：1か月半〜2か月。相手をひとりに絞って、結婚後のイメージをすり合わせる・プロポーズ：お見合いの日から3か月程度が目安つまり、10月の後半にお見合いをして仮交際に入れば、週1回のペースで11月中に3〜4回会えます。IBJでは真剣交際の告白は3回目のデートが目安とされることが多いので、12月のはじめには、真剣交際に進むかどうかを考える時期に入ります。クリスマスを、真剣交際に入ったふたりの最初のイベントにすることも、十分に現実的なスケジュールです。ここでひとつ、言葉の整理をしておきますね。結婚相談所でいう「恋人」にいちばん近いのは、ひとりに絞ってお付き合いする真剣交際です。仮交際は、複数の方と並行できる「お互いを知る期間」。だからこの記事では、クリスマスまでに真剣交際へ進むことを目標に、そこまで届かなくても仮交際の相手とクリスマスを過ごすことを次の目標に置いて、逆算していきます。IBJの結婚相談所では、「お見合い、仮交際、真剣交際」の3段階で関係が進みます。それぞれの段階に決まったルールがあるので、流れを知っておくと、逆算がぐっと立てやすくなります。気になるお相手のプロフィールからお見合いを申し込み、お互いが受ければ、ホテルのラウンジなどで1時間ほどお話しします。お見合いの返事は、遅くとも翌日の13時までに担当カウンセラーへ。双方が「また会いたい」となれば、仮交際が成立します。仮交際が成立したら、連絡先を交換した日に男性から最初の連絡をするのがマナーです。IBJでは、その最初の連絡で初デートの約束まで決めることがすすめられています。仮交際は複数の方と同時に進められるので、クリスマスまでに時間が限られている人ほど、ひとりに絞らずに会ってみることが大切です。お互いに「この人と結婚を考えたい」と思えたら、真剣交際へ。真剣交際に入ると、ほかの方との交際も、紹介やお相手検索もすべて停止になります。ここからが、いわゆる恋人としてのお付き合いです。10月は「お見合いの数を積む月」、11月は「会う回数を重ねて12月の約束を取る月」、12月は「真剣交際を確かめる月」です。すでにIBJの相談所で活動している人、あるいは10月のはじめにプロフィールが公開できる人を想定した逆算表をお見せしますね。最初の一歩は、お見合いの申し込みを増やすことです。IBJの成婚データでは、2025年に成婚した方を分析すると、お見合いの回数が10〜12回のところで成婚率がもっとも高くなっていました。出会いの数を積むことは、クリスマスのためだけでなく、結婚への近道でもあります。この時期にやっておきたいことは、次の3つです。・プロフィール写真と自己紹介文を、秋冬の雰囲気に合わせて見直す・希望条件を1つだけゆるめて、申し込みの幅を広げる・申し込みを受けたら、なるべく早く返事をするお見合いは、申し込みから日程調整まで少し時間がかかります。10月の週末を、お見合いのために空けておきましょう。この時期の目標は、11月のはじめまでに、仮交際の相手を1〜2人つくることです。仮交際が成立したら、初デートはできるだけ早く。現場で見てきた目安では、成立から1週間前後で初デートができたふたりほど、その後の流れがスムーズです。時間をあけるほど、お見合いの印象は薄れていきます。初デートは2時間ほどのランチやお茶が目安です。ここではまだ、クリスマスの話はしなくて大丈夫です。ここが、逆算のいちばんの山場です。2回目か3回目のデートの帰り道に、12月のどこかで会う約束をひとつ入れましょう。24日そのものでなくてもかまいません。「12月にイルミネーションを見に行きませんか」くらいの軽い約束で十分です。12月の予定を11月のうちに押さえられる相手は、それだけであなたを優先している相手です。反対に、この誘いに「12月はまだわからなくて」と日付が出てこない相手は、少し温度が低いかもしれません。3〜4回会えたら、真剣交際に進みたいかどうかを自分の中で確かめる時期です。気持ちが固まってきたら、担当カウンセラーに伝えて、お相手の気持ちも確かめてもらいましょう。仮交際を続けたまま、もう少し会って決めるのもまったく問題ありません。真剣交際に入れていれば、クリスマスはふたりの最初のイベントです。まだ仮交際でも、12月の約束を交わせた相手と過ごせるなら、それは十分な前進です。むしろクリスマスのデートで、真剣交際に進む気持ちが固まるふたりも少なくありません。まだ結婚相談所に入会していない人は、10月前半のうちに無料相談を受けて、書類の準備に取りかかるのがいちばんの近道です。活動を始めるまでに、思っている以上に日数がかかるからです。IBJの相談所に入会するときは、次のような書類の提出が必要です。・独身証明書（本籍地のある自治体の窓口で取得。発行から3か月以内のもの）・収入証明書（源泉徴収票など）・写真つきの本人確認書類・住民票（発行から3か月以内の原本）・卒業証明書（短大以上を卒業した方）・国家資格の免許証（医師、弁護士、看護師などの資格職の方）とくに独身証明書は本籍地の自治体で発行されるので、今の住まいと本籍地が離れている人は、取り寄せに日数がかかることがあります。無料相談を予約した日に、書類の取り寄せも一緒に始めてしまいましょう。そのうえで、IBJではプロフィールの作成と写真撮影に1〜2週間ほどが目安とされています。10月に入会した人のスケジュールは、こんな形になります。・10月前半：無料相談、入会手続き、書類の取り寄せ・10月後半：プロフィール作成と写真撮影・11月上旬：活動開始、お見合いの申し込みを集中して・11月中旬〜下旬：お見合い、仮交際スタート・12月：仮交際の相手と2〜3回会い、そのうち1回をクリスマスのデートにこのスケジュールだと、クリスマスは「恋人と過ごす日」ではなく「恋人になるかもしれない人と過ごす日」になる可能性が高いです。それでも、年明けに真剣交際へ進むふたりは珍しくありません。クリスマスの約束がある年末は、ひとりで迎える年末とは、まるで景色が違います。クリスマスデートは、11月中に、12月の予定として軽く誘うのがいちばん自然です。「クリスマスを一緒に過ごしませんか」といきなり言うより、12月の楽しみをひとつ共有する形にすると、仮交際の段階でも相手が受けやすくなります。「12月に〇〇のイルミネーションが始まるみたいなんです。よかったら、12月のどこかで一緒に見に行きませんか？」「クリスマスの時期、〇〇さんのご予定はいかがですか？もし空いている日があれば、ゆっくり食事でもできたらうれしいです」クリスマス当日の夜は、人気のお店から予約が埋まっていきます。誘ってOKをもらえたら、その週のうちにお店を押さえておくと安心です。「12月になったら、〇〇さんと一緒にクリスマスマーケットに行ってみたいなと思っていて。ご予定が合えばぜひ」「最近ずっと楽しいので、12月もどこかでお会いできたらうれしいです」女性から誘ってもまったく問題ありません。仮交際では、男性も「クリスマスに誘ったら重いかな」と迷っていることがよくあります。あなたのひとことで、ほっとする男性は多いんです。行きたいなら、日付で返すのがいちばんうれしい返事です。「うれしいです！12月は〇日と〇日の週末が空いています」もし、仮交際で並行している別の方からも誘われて迷うなら、それは自分の気持ちを確かめるいい機会です。「どちらと過ごしたいか」を考えたときに浮かんだ顔が、あなたの答えに近いことがよくあります。いちばん気をつけたいのは、IBJの交際ルールです。交際期間中の旅行や婚前交渉、金銭の授受や貸し借りは禁止されていて、真剣交際に入っても、宿泊を伴う旅行や外泊は禁止です。ルールを破ると、強制退会になることもあります。ですから、クリスマスのデートは、夜のディナーやイルミネーションで過ごし、その日のうちに帰るのが基本です。「クリスマスだから少し遅くまで」と思っても、終電を気にせず過ごせる時間までにしておくと、お互いに安心して楽しめます。ほかにも、次のようなことを意識しておくと、当日がもっと穏やかになります。・プレゼントは、気をつかわせない大きさで：仮交際の段階なら、ハンドクリームやお菓子など、消えてなくなるものが無難です。高価すぎる贈り物は、相手に負担を感じさせてしまいます。・お店は、声が届く距離の席を：にぎやかすぎるお店より、落ち着いて話せる席のほうが、ふたりの時間になります。・「今年会えてよかった」を言葉にする：一年の終わりのイベントは、気持ちを伝えやすい日でもあります。真剣交際を考えている相手なら、この日に「この先も一緒にいたい」と伝えるのも素敵です。真剣交際を申し込みたい気持ちが固まっているなら、クリスマスの前に担当カウンセラーへ相談しておくと、お相手の気持ちも確かめたうえで当日を迎えられます。計画倒れを防ぐいちばんの方法は、スケジュールに「余白」を入れ、行動を「もし〇〇なら△△する」の形で決めておくことです。人は、自分の作業にかかる時間を楽観的に見積もりがちです。カナダの心理学者ビューラーらの研究では、学生たちは自分の課題が終わる日を実際より早く予想し、その予想はうまくいく筋書きばかりに注目することで生まれていました。一方、過去の経験を思い出してから予想させると、この楽観的な偏りは消えました（Buehleretal.,1994）。婚活も同じです。「10月にお見合いして、11月に交際して」と頭の中の筋書きだけで考えると、書類の取り寄せや日程の調整にかかる時間が抜け落ちます。逆算表には、1〜2週間の余白を入れておきましょう。もうひとつは、行動を「もし〇〇なら△△する」の形で決めておくことです。こうした実行の計画を持っている人は、目標を行動に移しやすいことが知られています（Gollwitzer,1999）。・もし土曜の朝に新しいプロフィールが届いていたら、その日のうちに3人に申し込む・もしお見合いで「もう一度会ってみたい」と少しでも思えたら、迷わず仮交際を受ける・もし2回目のデートが楽しかったら、帰り道に12月の予定をひとつ誘うそして、始める日にも意味があります。新しい週、新しい月、誕生日や祝日のような「時間の区切り」のあとには、人は目標に向けた行動を始めやすいことが、検索やジムの利用記録の分析で示されています（Daietal.,2014）。10月のはじまりも、次の月曜日も、その区切りになります。「年が明けてから」と先送りするより、この秋の区切りを、始める理由にしてしまいましょう。スケジュールを立てても、ひとりだと途中で止まってしまいがちです。「自分の場合は、いつまでに何をすればいいのか」を一緒に逆算してくれる人がいると、動き出すのがずっと楽になります。エースブライダルでは、入会の時期からお見合いの組み方、交際の進め方まで、カウンセラーが一緒にスケジュールを考えています。まずは無料相談で、今の状況をお話ししてみてくださいね。いちばん避けたいのは、クリスマスに間に合わせることが目的になって、相手を選ぶ目がくもることです。期限があると、人はどうしても焦ります。その焦りから、次のような動き方をしてしまいがちです。・「クリスマスだから」を理由に、相手に真剣交際を迫る：イベントを口実に答えを急がせると、相手は自分の気持ちより日付に押された感覚になります。・12月になってから動き出す：12月から始めると、お見合いが組めても、クリスマスまでに会えるのは1〜2回です。焦りだけが大きくなります。・申し込みを絞りすぎる：時間が限られているのに、条件にぴったりの人だけに申し込むと、お見合いの数が足りなくなります。・「とりあえずクリスマス要員」を探す：イブにひとりでいたくない気持ちだけで選んだ相手とは、年が明けると続かないことがほとんどです。・ルールを軽く考える：クリスマスの雰囲気で外泊や旅行の話をしてしまうのは、IBJのルールに反します。まったく失敗ではありません。クリスマスは、婚活の締め切りではなく中間発表だからです。IBJの案内では、成婚までの目安の期間は、男性で約9.2か月、女性で約7.6か月とされています。数か月で結婚を決める人もいますが、多くの人にとって婚活は、秋から冬、冬から春へとつながっていく道のりです。10月に動き出した人は、たとえイブに恋人ができていなくても、年末には仮交際の相手がいて、お見合いの経験が積み上がっています。その差は、年明けに大きく効いてきます。反対に、「クリスマスまでに」と焦って決めた相手と、年明けにうまくいかなくなる人もいます。イブをひとりで過ごすことより、合わない相手と一年を始めることのほうが、ずっと遠回りです。間に合わなかったら、年末年始やバレンタインを次の区切りにして、同じ逆算をもう一度すればいいだけです。イベントを味方にできる人は、クリスマスに相手を当てはめるのではなく、相手との時間にクリスマスを添えられる人です。ここに出るのは、スケジュール管理の上手さではなく、器の差です。持てる人は、ここで3つのことをしています。「クリスマスまでに」という目標は、焦りの材料にもなれば、一歩を踏み出す合図にもなります。持てる人は、期限を自分を責めるためではなく、「今日ひとつ申し込む」「今週ひとつ誘う」という小さな行動の理由に使います。楽観的でいながら、手はちゃんと動かしている。そのバランスが、結果を連れてきます。12月は、誰にとっても忙しい月です。「その日は難しい」と言われても、代わりの日を一緒に探せる人。相手の仕事納めや家族の予定を気づかえる人。そうした人と過ごす時間は、日付がイブかどうかに関係なく、相手の記憶に残ります。恋人がいるかどうかに関係なく、イルミネーションを見に行く、好きなケーキを予約する、友人と集まる。自分で季節を楽しめる人は、デートでも自然に笑顔になれます。そして、一緒にいて楽しそうな人のまわりには、「この人と来年も過ごしたい」と思う人が集まってきます。次の10個のうち、今の時期にやれていることを数えてみてください。7つ以上なら、あとは動くだけです。□12月24日ではなく、「11月中に12月の約束を取る」を目標にしている□10月の週末に、お見合いのための予定を空けてある□プロフィール写真と自己紹介文を、秋冬向けに見直した□希望条件を1つゆるめて、申し込みの幅を広げた□申し込みを受けたら、早めに返事をしている□仮交際の相手と、週1回を目安に会えている□2回目か3回目のデートで、12月の予定を誘う言葉を用意している□交際中は旅行や外泊が禁止されていることを知っている□逆算表に、1〜2週間の余白を入れてある□間に合わなかったときの次の区切りを決めてあるまだ入会していない人は、「無料相談の予約」と「独身証明書の取り寄せ」の2つが、今週やることです。クリスマスまでに恋人を作りたいなら、目標は12月24日ではなく、11月のうちに12月の約束を取ることです。結婚相談所なら、10月はお見合いの数を積み、11月は仮交際で週1回会いながら十二月の先約を交わし、12月は真剣交際を確かめる。この逆算で、10月からでも十分に間に合います。まだ入会していない人は、書類とプロフィールの準備に日数がかかるので、10月前半の無料相談から。そしてクリスマスは、締め切りではなく中間発表です。イベントに相手を当てはめるのではなく、来年もその先も一緒にいたい人を選ぶ。その姿勢こそが、いちばん確かにあなたを幸せな年末へ連れていってくれます。Q．結婚相談所で、10月から始めてクリスマスまでに恋人はできますか？A．すでに活動している人や、10月のはじめにプロフィールを公開できる人なら、十分に可能性があります。IBJでは仮交際は1か月〜1か月半、週1回会うペースが目安なので、10月後半に仮交際が始まれば、12月には真剣交際を考える時期に入れます。これから入会する人は、クリスマスを「恋人候補と過ごす日」にするのが現実的な目標です。Q．仮交際の相手をクリスマスに誘ってもいいですか？A．誘ってかまいません。いきなり「クリスマスを一緒に」と言うより、11月中に「12月にイルミネーションを見に行きませんか」と、12月の楽しみとして誘うと相手も受けやすくなります。12月の約束をすぐ受けてくれる相手は、あなたを優先している可能性が高いです。Q．仮交際で並行している2人から、クリスマスに誘われたらどうすればいいですか？A．どちらと過ごしたいかを考えたときに浮かぶ顔が、あなたの気持ちに近いことが多いです。迷うなら、担当カウンセラーに相談して、それぞれの方との今の関係を整理してみましょう。どちらかを選ぶことが、真剣交際に進むきっかけになることもあります。Q．クリスマスに泊まりのデートをしてもいいですか？A．IBJでは、交際期間中の旅行や婚前交渉は禁止されていて、真剣交際に入っても宿泊を伴う旅行や外泊は禁止です。ルールを破ると強制退会になることもあります。クリスマスは、ディナーやイルミネーションを楽しんで、その日のうちに帰るデートにしましょう。Q．クリスマスプレゼントは、仮交際でも用意したほうがいいですか？A．必須ではありませんが、気持ちが伝わる小さな贈り物はうれしいものです。仮交際の段階なら、相手に気をつかわせない、消えてなくなるものがおすすめです。高価すぎるものは、相手の負担になることがあるので避けましょう。Q．クリスマスまでに間に合わなかったら、どうすればいいですか？A．まったく焦る必要はありません。IBJの案内では、成婚までの目安は男性で約9.2か月、女性で約7.6か月です。年末年始やバレンタインを次の区切りにして、同じように逆算してみてください。秋に動いた経験は、年明けの婚活に必ず生きてきます。Q．クリスマスのために焦って相手を決めてしまいそうで不安です。A．その不安を持てていること自体が、とても大切な感覚です。「イブにひとりでいたくないから」ではなく、「来年もこの人と過ごしたいか」で考えてみてください。迷ったときは、カウンセラーに気持ちを話すと、焦りと本音を分けて整理しやすくなります。・Buehler,R.,Griffin,D.,&Ross,M.(1994).Exploringthe"planningfallacy":Whypeopleunderestimatetheirtaskcompletiontimes.JournalofPersonalityandSocialPsychology,67(3),366-381.・Gollwitzer,P.M.(1999).Implementationintentions:Strongeffectsofsimpleplans.AmericanPsychologist,54(7),493-503.・Dai,H.,Milkman,K.L.,&Riis,J.(2014).Thefreshstarteffect:Temporallandmarksmotivateaspirationalbehavior.ManagementScience,60(10),2563-2582.・IBJ「結婚相談所での婚活の流れ」 https://www.ibjapan.com/ibj/flow/ ・IBJ「仮交際・真剣交際の期間とプロポーズの目安」 https://www.ibjapan.com/marriage/p_3737/ ・IBJ「お見合い後の交際とデート」 https://www.ibjapan.com/success/date/ ・IBJ「真剣交際とは？」 https://www.ibjapan.com/marriage/p_7720/ ・IBJ「お見合いと交際のルール＆マナー」 https://www.ibjapan.com/success/manners/ ・IBJ「結婚相談所の入会に必要な書類」 https://www.ibjapan.com/marriage/p_6101/ ・IBJ結婚みらい研究所（2025年成婚白書・お見合い回数と交際日数の分析） https://www.ibjapan.jp/mirai -lab/seikon-hakusho/511/この記事を書いた人関口美奈子（せきぐちみなこ）恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。公式サイト https://sekiguchiminako.com/ 著書：『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』「今年こそ、ひとりじゃない年末にしたい」。その気持ちを、この秋のうちに行動に変えてみませんか。エースブライダルでは、恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。入会の時期からお見合いの組み方、クリスマスまでの逆算まで、カウンセラーが一緒に考えます。無理な勧誘はしませんので、気軽にお話しにいらしてくださいね。結婚相談所エースブライダルの無料相談はこちら