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人生には、誰しも落ち込んでしまう瞬間があります。そんなとき、どう立ち直れば良いのでしょうか？心理学的な視点から、実践的で効果的な方法を5つご紹介します。1.自己受容を意識する心理学では、自分自身を受け入れることがストレスからの回復に役立つとされています。たとえ失敗したり、思うようにいかなかったとしても、自分を責めすぎず、「今の自分も十分価値がある」と思うことが大切です。特にポジティブ心理学の研究では、自己受容が幸福感を高める重要な要素であるとされています。実践方法:自分の感情を否定せず、そのまま認める。鏡の前で自分に「大丈夫」と優しく声をかける。日記に、今日頑張ったことや良かったことを記録する。2.小さな成功体験を積む行動活性化療法（BehavioralActivation）の理論によると、小さな成功体験を積むことが気分の改善に繋がります。たとえ気分が沈んでいても、簡単なタスクをこなすことで達成感を得られ、ポジティブな感情が湧いてきます。実践方法:朝起きたらベッドを整える。簡単な家事や仕事を一つ終わらせる。10分だけ散歩をしてみる。3.感謝の気持ちを育てる感謝の気持ちを持つことで、前向きな視点が養われ、ストレスが軽減されることが研究で示されています。特に、感謝の対象をリスト化したり、他者への感謝を表現する行動が有効です。実践方法:感謝日記をつけて、毎日3つ感謝できることを書き出す。周りの人に「ありがとう」と直接伝える。小さなことでも、自分の生活を支えてくれる存在を意識する。4.マインドフルネスで今を感じるマインドフルネスとは、「今この瞬間に集中する」ことを指します。過去の失敗や未来の不安に囚われず、今の自分の感覚に意識を向けることで、心を落ち着かせる効果があります。実践方法:5分間、呼吸に意識を集中する。自然の中を歩きながら、周りの景色や音を感じる。食事中に、味や香り、食感に集中してみる。5.信頼できる人に話す心理学では、感情を共有することがストレス軽減につながるとされています。信頼できる友人や家族に自分の気持ちを話すことで、心が軽くなり、新しい視点を得られることがあります。実践方法:身近な人に「少し話を聞いてほしい」とお願いする。自分の感情を正直に伝える。専門家のカウンセリングを利用することも検討する。まとめ落ち込んだときは、自分を責めすぎず、少しずつ前向きな行動を積み重ねていくことが大切です。心理学的なアプローチを活用することで、心の健康を取り戻しやすくなります。ぜひ、これらの方法を試してみてください。

こんにちは♪Harvestマリアージュ青森の、40代後半の女性会員様から「真剣交際に進展しました。」とご連絡がありました。遠距離恋愛ですが、デートや連絡を取り合っていたようです。なかなか難しい年齢ですが、５月にご入会なので約半年間ですね。精力的に頑張っておられました。頑張っている人が報われたり、会員の良さを分かってくれる人がいると嬉しいですね。これからは、結婚に向けてすり合わせですね。これからも二人仲よく(*^-^*)

皆さんこんにちは。ツーブロックにした、ブルースターウェディングの井上です。今回は、冬になりデニムやスーツをかっこよく、着こなすための体作りと顔を引き締めるための方法をご紹介します。夏も終わり、体が緩み始める。冬の季節ですが、ここで体を引き締めておいて、他の婚活男性と差をつけておくと、春までに素敵な方と出会い退会することも夢じゃありません。皆さん、日々お忙しい毎日送っていると思いますが、自宅でできる自重を使った体幹トレーニングであれば忙しい中でも毎日コンスタントに10分〜15分のトレーニングを続けてもらうことが可能ではないでしょうか？私も5年前からジムに行く事は辞めて、日々自宅で体幹トレーニングを行っています。デートの時お見合いの時にかっこよくデニムを履きこなしていたり、スーツを着こなしていると女性からの印象が間違いなくいいです。いつも言っておりますが、どのブランドを着るのではなくどんな体型で服を着こなすのかが、非常に重要です。年末年始になると、忘年会や新年会でついつい食べ過ぎてしまうこともあると思います。そんな時に顔のむくみを予防するのに美顔針は最適です。美顔針は顔の血行を良くしてくれてリフトアップにつながります。私も長い期間、定期的に美顔針を続けていますが顔のむくみを感じることは殆どありません。ブルースターウェディングでは美顔針やパーソナルトレーニングのサービスも行っていますので、婚活をしながらカッコよくなりたい方は御連絡下さい！

大阪本町で結婚相談所BLANCAの代表しています大石珠花子です🌸「出会いがない…」「どうすれば理想の相手に出会えるのだろう？」そんなふうに悩んでいる方は少なくないはずです🍷忙しい日々や限られた環境の中で、自然に出会いを期待するのは難しいと感じる方も多いでしょう。そこで、今日は出会いの場が少ないと感じた時に試すべき新しい方法をいくつかご紹介します✨1.趣味や学びを共有するコミュニティに参加する共通の趣味や興味を持つ人が集まるコミュニティやイベントは、自然な出会いの場になります。例えば、•料理教室やワインテイスティングのクラス•ハイキングやランニングのグループ•読書会や英会話サークルこういった場では、共通の話題を通じて自然に会話が生まれやすく、気の合う人と知り合うチャンスが広がります✨2.オンラインイベントやマッチングアプリを活用する最近では、オンラインでの出会いも一般的になりました。•オンライン趣味サークルやセミナー•マッチングアプリや婚活サイト特にマッチングアプリは、利用者の趣味や価値観に基づいて相手を探せるので、効率的な出会いが期待できます。大切なのは、信頼できるサービスを選び、自分のペースで進めることです✨3.プロに頼る婚活サポートを利用する婚活パーティーや結婚相談所など、プロが運営するサービスもおすすめです💒「結婚相談所では、専門のアドバイザーがサポートしてくれるため、自分に合った相手を効率的に見つけやすいです。また、出会いに関するアドバイス、お断りの際はお相手からのフィードバックも得られるので、活動の質が上がります。4.新しい環境に飛び込む普段の生活で出会いが少ないと感じる場合は、少し環境を変えるだけでもチャンスが増えます。•仕事や住むエリアを変える•ボランティア活動に参加する•旅行先での交流イベントに参加するこういった「非日常」の環境は、新しい人間関係を築くきっかけになります❤5.自分自身を磨くことを楽しむ最終的には、自分を高めることが一番の出会いにつながります💒新しいスキルを学ぶ、健康や美容に気を使う、自分の価値観を深めるなど、自己成長を楽しむ姿勢が魅力を高めます。それによって自然と人が集まり、思わぬ出会いが生まれることもあります✨【まとめ】出会いが少ないと感じたら、視点を変えて行動を起こすことが大切です。自分から動くことで、新しいチャンスが広がります。そして、どんな方法を選ぶにせよ、楽しむ気持ちを忘れないことが成功の鍵です✨新しい一歩を踏み出すことで、あなたの未来に素敵な出会いが待っているかもしれません❤今年もあと11日、できることからやってみましょう✨

全国のIBJ加盟店の中でも圧倒的な入会数・会員数・成婚数・受賞歴を誇る、続々とご成婚が誕生するリーズナブルな結婚相談所💒キャンマリアージュ成婚カウンセラーの坪井美樹です💛「婚活を始めたいけど何から手をつけらばいいかわからない…」そんな悩みを抱えている方に向けて今日からできる婚活のステップをていねいにご紹介しますこの記事を読むだけで、スムーズに婚活を始められるはずです✨婚活を成功させるためには初めの準備がとても重要です。以下の3つの歩んだステップによって効果的な婚活を始めることができます。およそ半日の時間で準備が整えられるよう各ステップの所要時間も明確にしています💞Step1：自分の結婚観を整理しよう【所要時間：30分】結婚観を明確にすることは婚活の方向性を決めるうえで欠かせない第一歩です。この段階では、自分の価値観や希望を具体的に書き出してみましょう✨なぜ結婚を考えるのか結婚を望む理由は人それぞれ違います。家族を作りたい、人生を共に歩むパートナーが欲しいまたは、経済的な安定を得たいなど自分の正直な気持ちを書き出してみましょう💛将来のパートナーにも伝えられる明確な理由を見つけることにもつながります。いつ頃までに結婚したいのか明確な時期の目標を設定することで婚活の計画を立てやすくなります。「30代まで」「2年以内」など現実的な目標を立てましょう💖何よりどんな結婚生活を送りたいのか日々の生活のイメージを描くことで相手に求める条件も具体的にわかりやすくなります。共働きか専業主婦/主夫か、休日の過ごし方住まいなど、可能な限り具体的に考えてみましょう💪Step2：理想的な相手像を明確に【所要時間：30分】相手像を明確にすることで効率的な婚活が可能になります✨しかし、条件が多すぎると出会いの機会を逃してしまう可能性があるため優先順位を作ることが重要です。譲れない条件結婚生活において重要なポイントをしっかりと見つめるとイメージしやすくなります✨ただ、あまり細かく絞り過ぎてしまうと相手を見つけにくくなってしまうので注意しましょうね💦年収、価値観、家族観など本当に重要な条件だけを厳選し優先順位を明確にしておくことが大切です✨あったら嬉しい条件理想ではあるものの、なくても問題ない条件を一覧にしてみましょう共通の趣味、容姿が好み似た職業などあると良いと思える条件を書き出してみてください💪気にしない条件明確にしておくと婚活の幅が広がりより柔軟な出会いが可能になります✨例えば、相手の趣味や出身地、身長などそこまで重要視しないポイントを整理することで今まで考になかった相手とのご縁が生まれるかもしれません💞このように、自分にとってあまりこだわらなくて良い条件を知ることは婚活において大きなメリットとなります💖Step3：行動プランを立てよう【所要時間：1時間】具体的な行動計画を立てることで婚活がより現実的な目標となります💛期間ごとに達成したい内容を明確にしていきましょう✨1週間以内にやることまずは結婚相談所や婚活サービスマッチングアプリについて情報を集め始めましょう🔥結婚相談所の婚活無料相談を受けることで、自分に合った婚活の進め方を専門家と一緒に検討することができます✨1ヶ月以内にやること本格的な活動をスタートする準備期間として設定します。結婚相談所への登録やカウンセラーとの面談で具体的な活動スケジュールを立て最初のお見合いなど目標を立てましょう✨3ヶ月以内にやること婚活のリズムを確立させる期間です💛定期的なカウンセリングで活動の進捗を確認し継続的な出会いの機会を作ることを目指します✨✨

皆さんこんにちは！最近、クエン酸を朝のヨーグルトに加えている健康思考のブルースターウェディングの井上です！今回は、センスの良い婚活男女の思考の特徴についてお話をします！センスの良い会員様はお見合い相手のことを決して悪く言いません！お見合い後に、お見合いの結果がうまくいかなかった場合には、自分とは相性が合わない部分はどこだったかという事と、自分の今後の改善点の2点だけを考えます！自分と合わなかった部分はこういう部分だから、次回からはそういう要素のお相手とはお見合いしないようにしよう！自分が改善する部分はこういう部分だから、次回からはそこを気をつけてお見合いに臨もう！この2つにフォーカスするだけで、他の余計な事は一切考えません！相手のこういうところがムカついた、鼻についたなどという考えは時間の無駄だと分かっているからです！暇な人ほどそういう思考に向かいがちです！時間は有限なものですから、お相手批判をせずにどういう風に婚活をすれば最短で自分に合う人が見つかるか、それだけを考える方はセンスのある方なので、成婚退会するのも当然早いです！カウンセラーとの打ち合わせも有意義なあるものになるので、改善策や新しい発見があります！愚痴ばかりをカウンセラーに話してしまう方は、自分が結婚したい相手としてカウンセラーに愚痴ばかり言う方を選ぶか考えて見て下さい！自分にはOK出だけど、相手にはNGを出す思考は決して人から魅力的には映らないと言う事です！

こんにちは♪婚活サポートLIFBRIDALカウンセラーのRIEです⭐︎今日はなんで？？大好きになればなるほどうまくいかない恋愛というお話です٩('ω')وこういう経験ないですか？お互い好きで付き合い始めたのに大好きになればなるほど思ったようにいかなくなって重たくなりたくないから我慢して、言いたいことが言えなくなってしまう💦これは、2人の「好き」の大きさに違いが出てきてしまっているんです・・・もしくは、片方がその気持ちをうまく伝えられなくてバランスが崩れてしまう。相手の気持ちがわからなくなると不安になって、心配になったり確かめたくなったりしてしまいますよね。

初めまして。福岡・天神・博多・古賀エリアの結婚相談所プラスKOUの婚活アドバイザーのKOUです。今日は、私が実際に関わった恋愛未経験者の方々の成功事例をもとに、婚活での成功方法をお伝えしていきます。 最近の調査で明らかになった衝撃的な数字をご存知でしょうか？20代男性の46%、つまり2人に1人が交際経験がないという結果が出ています。この数字を見て、「自分だけじゃないんだ」と少し安心された方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、恋愛経験がないことは決してマイナスではありません。むしろ、「素直な気持ちで真剣に向き合える」「理想の関係性を一から築ける」という大きなメリットがあるのです。 私がサポートしてきた方々の中でも、恋愛未経験から素敵な結婚に至ったケースは数多くあります。例えば、32歳のエンジニアのTさんは、「プログラミングの話しかできない」と悩んでいましたが、むしろその真摯な姿勢が相手の心を掴み、結婚につながりました。 恋愛経験がないからこそ、誠実で真剣な出会いを求められる。それは婚活において、大きな強みになるのです。

１１月にご入会された女性会員様が、先日お見合いに臨み、交際が成立しました！おめでとうございます！年の瀬、年内に交際成立されて、私たちカウンセラーも自分のことのように嬉しく思います。私たちが全力でサポートいたします！

今日は、恋愛がもたらす幸せの化学についてお話しします。独身男性の皆さん、恋愛や婚活を通じて女性を好きになることで、どれだけ幸せがもたらされるかを科学的に解説したいと思います。まず、恋愛がもたらす最大の幸せの一つは、オキシトシンの分泌です。オキシトシンは「愛情ホルモン」として知られており、パートナーとの触れ合いや親密な関係を築くことで分泌されます。このホルモンは、安心感や幸福感をもたらし、ストレスを軽減する効果があります。さらに、恋愛はドーパミンの分泌も促進します。ドーパミンは「幸福ホルモン」として知られており、恋愛の初期段階において特に多く分泌されます。このホルモンは、喜びや快感をもたらし、モチベーションを高める効果があります。これにより、日常の中に小さな幸せをたくさん見つけることができるのです。また、恋愛はセロトニンの分泌も増加させます。セロトニンは「安定ホルモン」として知られており、心の安定や幸福感を維持するのに重要な役割を果たします。パートナーとの安定した関係が、このホルモンの分泌を促し、日々の生活をより落ち着かせる効果があります。恋愛によって分泌されるこれらのホルモンは、免疫力を高める効果もあります。例えば、パートナーと一緒に笑うことで、免疫系が活性化され、病気に対する抵抗力が強化されます。これにより、健康的な生活を送るための基盤が整います。最後に、恋愛は幸福感を高めるだけでなく、長寿にもつながると言われています。研究によれば、幸せな恋愛関係にある人は、そうでない人に比べて長生きする傾向があるそうです。これは、愛情と支え合いが心身の健康に良い影響を与えるためです。皆さんも、恋愛を通じて科学的に裏付けられた幸せを手に入れてみませんか？きっと、あなたの人生に新しい意味と価値が加わることでしょう。