40代の出会いの場はどこ？出会いがないと感じたときに始められること
「職場と家の往復で、新しい出会いがまったくない。周りの同世代は結婚していて、独身の知り合いもほとんどいない」と感じていませんか？
40代の出会いの場は主に5つあり、なかには日常の延長で始められるものもあります。年齢を理由に出会いを諦めてしまう方は少なくありませんが、場を選び直せば、新しい人と知り合う機会はつくれます。
出会いがないと感じる理由、それぞれの場の特徴と選び方、男女別の出会いの見つけ方、結婚にこだわらないパートナーの探し方を紹介します。
目次
40代で「出会いがない」と感じる理由
40代になると、新しい人と知り合う機会そのものが自然と減っていきます。
職場では立場が上がって新しい出会いが限られ、友人の多くは家庭を持っています。こうして、若いころは日常のなかにあった出会いのきっかけが、年齢とともに減っていくのです。アラフォーになって急に出会いがなくなったと感じる背景には、こうした変化の重なりがあります。
「出会いがない」と感じるのは、あなたの問題ではなく、出会いの場が日常から減っていることが原因です。このため、出会いの場を意図的に選んでつくりだすことで、状況は十分に変えられます。
40代の出会いの場
40代に向いた出会いの場を、特徴ごとに紹介します。自分の目的や活動に使える時間に合わせて選びましょう。
結婚相談所
結婚相談所は、理想のお相手探しだけでなく、お見合い・交際・成婚までを一貫してサポートする婚活サービスです。
結婚を前提に確実に出会いたい方に最も向いています。活動する会員全員が結婚に真剣で、独身証明書や収入証明書などの確認を経ているため、安心して活動できます。
婚活カウンセラーと二人三脚で活動するため、お相手との関係や婚活の進め方に悩んだときも相談しながら進められます。実際にIBJの調査では、成婚した方の約9割（男性89.1%・女性92.5%）が「カウンセラーのサポートが必要だった」と回答しています。
IBJには全国で4,800社※を超える加盟相談所があり、自分に合った一社を選べます。
※加盟相談所数は2026年9月時点
婚活パーティー
婚活パーティーは、出会いを求める男女が会場に集まり、プロフィールを見ながら直接会話をする婚活サービスです。
「まずは気軽に複数のお相手と会ってみたい」という方には、婚活パーティーが向いています。年齢や職業、趣味などのテーマ別に開催されることが多く、一度に複数人と出会える点がメリットといえます。40代向けの会を選べば、年齢を理由に敬遠される心配がありません。
IBJ直営・加盟相談所の婚活パーティー参加者の年齢比（2024年6月集計）でも、40代は男性39.1%・女性23.7%と、30代に次いで多くを占めています。
マッチングアプリ
マッチングアプリは、オンライン上で出会いを探せる婚活サービスです。
近年は中高年層の利用も増えており、40代以上や再婚希望者を対象にしたアプリもあります。
自分のペースで探せる手軽さがある一方、相手の真剣度にばらつきがあるため、結婚への意思が近い相手を見極めながら使うことが大切です。本人確認の仕組みも、サービスによって差があります。
趣味・地域の活動
趣味のサークルや地域のボランティア、習い事などを通じて自然に知り合う方法です。共通の関心ごとがあるため会話が弾みやすく、無理なく関係を深められます。30代・40代を中心にした社会人サークルのように、年代を絞って参加者を募る集まりは、同世代と知り合いたい人に向いた場です。
ただし、お相手が結婚を考えているとは限らず、婚活目的だと伝えにくい難しさもあります。出会いの「きっかけづくり」として活用するのがよいでしょう。
知人・友人の紹介
信頼できる知人・友人を介した紹介は、お相手の人柄をある程度把握したうえで会えるため、安心感があります。
一方で、紹介してもらえる機会は限られ、待ちの姿勢になりがちです。周囲に「良い人がいたら紹介してほしい」と伝えておくと、チャンスが広がります。
どんな婚活が合っているのか、まずはLINEで診断！
自分にどんな婚活スタイルが合っているのか、迷う方は多いものです。
そんなときは、IBJの婚活診断をお試しください。いくつかの質問に答えるだけで、あなたの婚活タイプや希望に合った婚活スタイルがすぐにわかります。
登録不要・たった1分、LINEで気軽に診断できます。
※営業目的のご連絡をすることはございません。
40代女性の出会いの見つけ方
40代女性ならではの視点で、出会いを増やす考え方を見ていきます。2026年4月時点のIBJの登録会員では、40代が男性の約3割、女性の約2割を占めています。
40代女性が出会いにくいと感じる背景
40代女性は、同年代の独身男性と知り合う接点が減りやすく、「出会いがない」と感じやすい傾向があります。
「もう年齢的に難しいのでは」と一歩を引いてしまうことも、出会いを遠ざける一因になります。
ですが、これは活動の仕方しだいです。年齢を気にして待つのではなく、同世代と出会える場を自分から選ぶことで、出会いの数は着実に増やせます。
40代女性が出会いを増やすために意識したいこと
若い世代が中心の場よりも、同年代ややや年上の相手が多く集まる場を選ぶほうが、対等に向き合える出会いにつながります。
女性が成婚した相手男性の年齢は、どの年代でも自分より2〜3歳ほど上が中心となっています。年代を絞った婚活パーティーや、中高年の活動実績が豊富な結婚相談所を選ぶとよいでしょう。
もうひとつ意識したいのが、自分の情報を前向きにオープンにすることです。IBJの成婚データでは、年収を公開している女性は非公開の女性に比べて約2倍成婚しやすいという結果が出ています。
40代男性の出会いの見つけ方
40代男性が同世代の女性と出会いたいなら、30代後半から40代の女性が多く集まる場を選ぶことが近道です。
IBJの女性会員を年代別に見ると、2026年4月時点で30代後半が25.9%、40代前半が14.7%を占め、合わせると4割を超えます。結婚相談所では、こうした同世代の女性とお見合いで1対1で向き合えるのが強みです。
婚活パーティーを選ぶなら、女性の参加条件に30代後半から40代を含む回を選ぶと、同世代と話す時間を確保できます。
結婚相談所での活動の進め方やお見合いで心がけたいことは、40代男性に向けた記事でくわしく紹介しています。
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結婚にこだわらない40代のパートナー探し
結婚はしたくないけれど、パートナーはほしい。40代になると、こう考える人も少なくありません。仕事や住まい、お金の使い方まで自分の暮らしが出来上がっている時期なので、結婚や同居にこだわらず、気持ちを支え合える相手を求めるのは自然なことです。
まずは、自分がどんな関係を望んでいるのかを言葉にしておきましょう。休日を一緒に過ごす相手がほしいのか、いずれは一緒に暮らしたいのか、子どもを望むのかによって、合う相手が違うからです。
結婚までは考えていない、まずは話し相手や一緒に出かける相手がほしいという段階なら、結婚相談所以外の場から始めるほうが合っています。結婚を目標にしない出会いでは、どんな関係を望んでいるかを早めに伝えておくと、目的の違う相手と時間を重ねずに済みます。
結婚を考える気持ちが固まってから結婚相談所を使っても、遅くはありません。IBJでは加盟するすべての結婚相談所が婚約を成婚のゴールとし、プロポーズまでの過程を支えています。
40代が結婚を目指して進めたいとき
結婚を目標に据えて動きたくなったときは、出会いの場選びに加えて、活動の進め方を決めておくと迷わずに済みます。
いつまでに結婚したいかの決め方や、40代に合う婚活の進め方、成婚までにかかる期間の目安は、40代の婚活をまとめた記事で紹介しています。
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結婚相談所を選ぶ前に、婚活のプロに相談！
IBJは本気で結婚したい方に向けて、成婚という結果にこだわったサービスを提供しています。
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※No.1:日本マーケティングリサーチ機構調べ(成婚数:2024年累計、会員数:2024年12月末時点、2025年2月期_指定領域における市場調査) ※成婚数:IBJ連盟内での成婚者数
