婚活に疲れてしまっても心をすり減らさないためのヒント

婚活を続けていると、

「なかなかお見合いが成立しない」

「交際が続かない」

「周りは結婚しているのに、自分だけ進んでいない気がする」

と気持ちが落ち込むことがあります。

最初は前向きに始めた婚活でも、結果を急ぐあまり、いつの間にか活動そのものが負担になってしまうこともあるでしょう。

一般に「婚活うつ」と表現されることがありますが、これは正式な病名ではありません。大切なのは言葉に当てはめることではなく、「最近つらいな」「少し疲れているな」という自分の変化に早めに気づくことです。

今回は、婚活で心が疲れやすくなる理由と、無理をせず活動を続けるための考え方をご紹介します。

婚活が想像以上に疲れやすい理由

婚活では、普段の生活では経験しないような判断を短期間に何度も繰り返します。

プロフィールを見て申し込みをする、お見合いをする、交際に進むか判断する、相手の気持ちを考える。

さらに、自分自身も相手から選ばれる立場になります。

お断りが続いたり、気になっていた相手との交際が終了したりすると、

「自分に魅力がないのでは？」

と必要以上に自分を否定してしまうことがあります。

しかし、婚活におけるお断りは、人としての評価そのものではありません。

タイミングや条件、価値観、相性などさまざまな要素が関係しています。

一つの結果だけで自分自身の価値を決めないことが大切です。

真面目で頑張り屋な人ほど疲れやすいことも

「婚活を始めたからには早く結果を出さなければ」

「カウンセラーに言われたことは全部やらなければ」

と真面目に取り組む方ほど、知らないうちに自分へ大きな負荷をかけてしまうことがあります。

毎週お見合いを入れ、休日はすべてデート、空いた時間には相手探し。

これでは、婚活以外の時間がほとんどなくなってしまいます。

婚活は短距離走ではありません。

活動を続けるためには、意識的に休む時間を作ることも必要です。

「もっといい人がいるかも」で疲れていませんか？

結婚相談所では、多くのプロフィールを見ることができます。

選択肢が多いことはメリットですが、同時に迷いの原因にもなります。

「この人より条件の良い人がいるかもしれない」

「もっと自分に合う人を探さなければ」

と考え続けていると、誰と会っても決め手がないように感じてしまいます。

そんなときは、検索条件を増やすより、自分が結婚生活で大切にしたいものを整理してみましょう。

年収や身長などの条件だけでなく、

「話し合いができる」

「一緒にいて安心できる」

「価値観の違いを尊重できる」

といった部分も大切な判断基準になります。

SNSや婚活情報を見過ぎない

婚活中は、SNSやブログなどで成功体験を探したくなることがあります。

「3か月で成婚しました」

「婚活開始半年でプロポーズされました」

という投稿を見て、

「私はこんなに時間がかかっている」

と焦ることもあるでしょう。

しかし、婚活の進み方は一人ひとり違います。

年齢や地域、希望条件、活動状況も異なるため、他人と単純に比較することはできません。

情報を集め過ぎて迷ってしまう場合は、いったん見るものを減らしてみるのもおすすめです。

たくさんの情報より、自分に合った少数のアドバイスを実践する方が活動しやすくなることもあります。

婚活を生活のすべてにしない

婚活中でも、仕事や趣味、友人との時間は大切にしてください。

「婚活しているから休日はすべて予定を空けておかなければ」

と考える必要はありません。

好きな映画を見る、運動する、美味しいものを食べる、旅行をする。

婚活とは関係のない時間を楽しむことも、自分らしさを保つためには大切です。

生活が充実していると、お見合いやデートでも自然体で話せるようになります。

結婚相手を探すことは人生の一部であって、人生のすべてではありません。

活動量を一時的に調整してもいい

疲れていると感じたら、お見合いや申し込みの数を少し減らしてみる方法もあります。

例えば、

「今月は申し込み人数を少し減らす」

「お見合いは週1件程度にする」

「予定を入れない休日を作る」

などです。

完全に活動をやめなくても、ペースを落とすだけで気持ちに余裕が戻ることがあります。

焦った状態で多くの人に会うより、心に余裕がある状態で一人ひとりと向き合う方が、相手の良さにも気づきやすくなります。

カウンセラーには「疲れた」と伝えて大丈夫

結婚相談所では、お見合いや交際についてだけでなく、

「最近婚活に疲れてきました」

「何が正解なのか分からなくなりました」

といった気持ちもカウンセラーに相談してみましょう。

自分一人では、

「もっと頑張らなければ」

と思っていても、第三者から見ると、

「少し活動量を減らした方がいい」

「条件を見直すだけでかなり楽になる」

ということもあります。

良い結果を出すためだけではなく、無理なく活動を続けるためにカウンセラーを活用することも大切です。

気分の落ち込みが続くときは婚活より自分を優先する

婚活を少し休んでも気持ちが戻らない、眠れない、食欲がない、仕事や日常生活にも支障を感じるなど、心身の不調が長く続いている場合は、婚活を優先する必要はありません。

そのようなときは、身近な人に相談したり、必要に応じて医療機関など専門家に相談することも選択肢です。

婚活を休むことは、失敗でも遠回りでもありません。

自分自身を守ることの方が大切です。

まとめ

婚活をしていれば、思うように進まず落ち込むことは誰にでもあります。

だからこそ、

「もっと頑張らなければ」

と自分を追い込む前に、一度立ち止まってみてください。

他人と比較し過ぎないこと。

婚活以外の時間も楽しむこと。

活動量を自分に合ったペースに調整すること。

そして、一人で抱え込まずカウンセラーや周囲に相談すること。

婚活は、苦しさを我慢した人が成功するものではありません。

自分自身を大切にしながら、「この人となら穏やかに暮らしていけそう」と思える相手を探していくものです。

焦らず、自分に合ったペースでご縁と向き合っていきましょう。