婚活必須♡笑顔のススメ
- 自分磨き
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婚活必須♡笑顔のススメ
こんにちは＼(^o^)／
婚活サロン Wedding aisle
～ウエディングアイル～
代表おもしろカウンセラー 和泉姉こと
ゆっきーです♡♡
今日はゆっきーも常日頃心がけている
「笑顔」
についてお話ししてみます‼
さあ笑って❀.(*´▽`*)❀.
いつも笑顔で明るい人は
深刻な問題も笑い飛ばす！
笑顔の数だけ優しくなれる！
幸せな人だけが知っている笑顔の力
『 笑顔の力 』
いつもにこにこしていると
いいことがやってくる
－ 井上ます子 －
笑顔、どんな金持ちも
これなしでは暮らせない。
どんな貧乏人も
これによって豊かになる。
－ デール・カーネギー －
笑顔は、人の心を
おだやかにする。
なごませる。
幸福な気持ちにする。
これは、立派に人に
喜びを与える行為であり、
また、もっとも手軽にできる
行為でもある。
－ 植西聰 －
笑顔が
人を引き寄せる
辛いときこそ
苦しいときこそ
笑ってみる
－ 田口久人 －
笑顔には、
不思議と挫けそうな
心を癒やし、
新たな勇気と意欲を
わき立たせる力がある。
難しいことだが、
つらい時ほど、
笑顔を忘れないようにしよう。
笑顔は心を癒す万能薬。
－ 松下幸之助 －
笑顔は人のためならず。
ニコニコ顔の効用は、
相手を快くさせること
ばかりではない。
笑顔を心がけているうちに、
自分自身の心までとき
ほぐされてくるのだ。
－ 斎藤茂太 －
笑顔は一ドルの
元手もいらないが、
百万ドルの価値を生み出す。
－ デール・カーネギー －
笑わないと人生は大損です！
■ 歳をとると人は笑わなくなる！？
子どものころは誰しもが声を出し転がるように笑っていたものですが、歳をとるにつれて笑うことが少なくなるといわれていますね。その原因の一つがストレスです。笑わなくなると顔の表情筋が低下するので表情がどんどん乏しくなります。
怒っていないのに不機嫌そうに見えてしまい、これでは幸運も近寄れません。
笑いには様々な効果があるので、意識して笑顔でいることが心と身体の健康につながります。
■ 笑いには様々な健康効果がある！？
人間は笑うことによって免疫機能が何と約３０％もアップするんです。そして、「副交感神経」が程よく刺激されて血行促進や緊張をほぐすといった効果もあります！！！
声を出して笑うと「腹式呼吸」が自然にできます。これにより酸素が体中に行き渡り、呼吸器系や免疫力を高めるという肉体的な効果から、エネルギーがみなぎる、ストレスレベルが大幅に下がるなど心身ともに健康になることが医学的にもすでに実証されているんです。
万病の元とされているストレスが原因で発症した便秘や胃腸の痛みも改善されますし、血圧も低下するので、心臓病を発症するリスクも低下します。
■ 笑うだけでダイエットできる！？
笑うと心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素の消費量も増え、いわば“内臓のエクササイズ”の状態。静かに過ごすより笑っているほうが、カロリーの消費量が多くなります。
笑うことは、優れた有酸素運動です。１０～１５分笑い続けることで、チョコレート一枚分のカロリーを消費することができちゃうんですね。笑うエクササイズは、心臓にもよい効果をもたらしてくれます。笑うことによって動脈をゆるめて、血圧を下げ、血流をよくしてくれます。
上記は４５分間の有酸素運動と同じ効果が期待できます。ですので、笑わなければ絶対に損なんです。ちなみに他にも笑いには以下のとおり優れた優れた効果があります。
（１）免疫力アップ
（２）幸せホルモンの分泌量がアップ
（３）ストレス軽減
（４）記憶力や判断力が活性化
（５）アレルギーを予防・改善
（６）生活習慣病の予防・改善
（７）血行促進
（８）筋力をアップ
（９）ダイエット効果
■ 笑顔は最強のアンチエイジング！？
女性の中には、シワやたるみを恐れて笑うのを極力抑えようとしている方がいます。これは冒頭でも申し上げましたが、笑わなくなると表情筋が低下するので、かえってシワたるみが目立つようになってしまいますよ。。
しかも、不機嫌そうに見えるので、まったくもっていいことがありません。日常生活で私たちが表情筋が使われるのは、たった３０％程度です。しかも４０歳を過ぎるころに表情筋の衰えが加速するので、老け顔をさけるには表情筋を鍛えなければなりません。
表情筋を鍛えるのに最適なのが「笑顔」です。笑顔によって表情筋が鍛えられるだけでなく、口角を上げ下げすることで表情筋周辺のツボが刺激されるので、アンチエイジング効果が期待できちゃいます！！！
■ 表情筋を鍛える方法！
表情筋を鍛えることで得られるメリットは無限。自然な笑顔が出来るようになるだけでなく、顔全体の筋肉が刺激されることによって顔の血流が同時改善されるので、アンチエイジング効果（しみ、しわ、たるみなどを予防改善）が期待できます。
また、メンタルにも良い効果をもたらしてくれるので、より表情が豊かになって魅力がアップします。ということで最後に表情筋を簡単に鍛えることができる方法を３つご紹介させていただきますね。やり方はとっても簡単。
(１)鏡の前に立って手をそえて口角をあげながら笑顔をつくります。にこ(*^^*)
(２)できるだけ大きく口を動かしながら、ゆっくり「あ」「い」「う」「え」「お」と発音します。時間に余裕があるならば５０音ぜんぶやってみてください
(３)目をできるだけ大きく開いたり閉じたりを繰り返します。最低８往復（開いて閉じて）やるようにしてください。
これであなたも笑顔の達人
笑顔の達人は婚活を制す！
少しでも婚活サロンウエディングアイルに興味や質問がございましたらお気軽に無料面談にお申し込み下さい。
お近くまで伺います もちろんオンラインでもOK！
無理相談の申し込みはホームページの無料相談申し込みから
H,Pはこちら→https://www.wedding-aisle.jp
さぁて、今年もあと残り1週間！
悔いのないように ね
結婚したいと思った時が始めどき☆
さぁ思い立ったら ♡レッツ 婚活♡
.☆.｡.:*・°.☆.｡.:*・°.☆.｡.:*・°.☆.｡.:*・°.☆.｡.:*・°
婚活サロン Wedding aisle～ウエディングアイル～
公式LINE→https://lin.ee/rRiPXXH
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～ウエディングアイル～
代表おもしろカウンセラー 和泉姉こと
ゆっきーです♡♡
今日はゆっきーも常日頃心がけている
「笑顔」
についてお話ししてみます‼
さあ笑って❀.(*´▽`*)❀.
いつも笑顔で明るい人は
深刻な問題も笑い飛ばす！
笑顔の数だけ優しくなれる！
幸せな人だけが知っている笑顔の力
『 笑顔の力 』
いつもにこにこしていると
いいことがやってくる
－ 井上ます子 －
笑顔、どんな金持ちも
これなしでは暮らせない。
どんな貧乏人も
これによって豊かになる。
－ デール・カーネギー －
笑顔は、人の心を
おだやかにする。
なごませる。
幸福な気持ちにする。
これは、立派に人に
喜びを与える行為であり、
また、もっとも手軽にできる
行為でもある。
－ 植西聰 －
笑顔が
人を引き寄せる
辛いときこそ
苦しいときこそ
笑ってみる
－ 田口久人 －
笑顔には、
不思議と挫けそうな
心を癒やし、
新たな勇気と意欲を
わき立たせる力がある。
難しいことだが、
つらい時ほど、
笑顔を忘れないようにしよう。
笑顔は心を癒す万能薬。
－ 松下幸之助 －
笑顔は人のためならず。
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自分自身の心までとき
ほぐされてくるのだ。
－ 斎藤茂太 －
笑顔は一ドルの
元手もいらないが、
百万ドルの価値を生み出す。
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笑わないと人生は大損です！
■ 歳をとると人は笑わなくなる！？
子どものころは誰しもが声を出し転がるように笑っていたものですが、歳をとるにつれて笑うことが少なくなるといわれていますね。その原因の一つがストレスです。笑わなくなると顔の表情筋が低下するので表情がどんどん乏しくなります。
怒っていないのに不機嫌そうに見えてしまい、これでは幸運も近寄れません。
笑いには様々な効果があるので、意識して笑顔でいることが心と身体の健康につながります。
■ 笑いには様々な健康効果がある！？
人間は笑うことによって免疫機能が何と約３０％もアップするんです。そして、「副交感神経」が程よく刺激されて血行促進や緊張をほぐすといった効果もあります！！！
声を出して笑うと「腹式呼吸」が自然にできます。これにより酸素が体中に行き渡り、呼吸器系や免疫力を高めるという肉体的な効果から、エネルギーがみなぎる、ストレスレベルが大幅に下がるなど心身ともに健康になることが医学的にもすでに実証されているんです。
万病の元とされているストレスが原因で発症した便秘や胃腸の痛みも改善されますし、血圧も低下するので、心臓病を発症するリスクも低下します。
■ 笑うだけでダイエットできる！？
笑うと心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素の消費量も増え、いわば“内臓のエクササイズ”の状態。静かに過ごすより笑っているほうが、カロリーの消費量が多くなります。
笑うことは、優れた有酸素運動です。１０～１５分笑い続けることで、チョコレート一枚分のカロリーを消費することができちゃうんですね。笑うエクササイズは、心臓にもよい効果をもたらしてくれます。笑うことによって動脈をゆるめて、血圧を下げ、血流をよくしてくれます。
上記は４５分間の有酸素運動と同じ効果が期待できます。ですので、笑わなければ絶対に損なんです。ちなみに他にも笑いには以下のとおり優れた優れた効果があります。
（１）免疫力アップ
（２）幸せホルモンの分泌量がアップ
（３）ストレス軽減
（４）記憶力や判断力が活性化
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（６）生活習慣病の予防・改善
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■ 笑顔は最強のアンチエイジング！？
女性の中には、シワやたるみを恐れて笑うのを極力抑えようとしている方がいます。これは冒頭でも申し上げましたが、笑わなくなると表情筋が低下するので、かえってシワたるみが目立つようになってしまいますよ。。
しかも、不機嫌そうに見えるので、まったくもっていいことがありません。日常生活で私たちが表情筋が使われるのは、たった３０％程度です。しかも４０歳を過ぎるころに表情筋の衰えが加速するので、老け顔をさけるには表情筋を鍛えなければなりません。
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また、メンタルにも良い効果をもたらしてくれるので、より表情が豊かになって魅力がアップします。ということで最後に表情筋を簡単に鍛えることができる方法を３つご紹介させていただきますね。やり方はとっても簡単。
(１)鏡の前に立って手をそえて口角をあげながら笑顔をつくります。にこ(*^^*)
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