PRESIDENT 夢をかなえる習慣⑨「健康の強化」

「絶対やるべきこと、やめるべきこと」健康の強化編リスト

PRESIDENT2023.5.5号P70「絶対やるべきこと辞めるべきことリスト」の森勇麿さんの記事です。
新型コロナウィルスの感染拡大が落ち着き、いよいよ「健康」を見直す時期ですね。
今だから始めるべきこととは？

「婚活中」に心配な所は、病院に行って検査しましょう。

「結婚してから調べる」は、辞めましょう。

当たり前ですが、「健康な状態で婚活して結婚」です。

メインカウンセラーは、5月31日に、年1度の「人間ドック」予定です。

毎年、血液データはいいけど、「高血圧」と「デブ」でひっかかります。

「高血圧」は、インプラント始めた時に 薬飲みだしました。

3月1日から3ヵ月の【ダイエット】しています。

今日現在、2か月弱で －5.3㎏ って所をウロウロ。

ウィーキングをしたり、大昔の「リングフィットアドベンチャー」引っ張り出しやってます。
筋肉付いたからか？ 体重は、減らなくなってしまっています。

最近まわりで 具合悪い人増えました。

当り前だけど【健康第一】です。

記事は、健康診断行くように書いてありますが、本当にそうですね。

診断エラーで怒っていた人いましたが、毎年やっていたら、自分で自分がわかるはずです。

亡き父は、糖尿病→心臓病 でした。
お姉さんは、糖尿病→腎臓病。
妹は、糖尿病→目が見えなくなりました。

糖尿病の血筋なのです。
糖尿病では、亡くなりませんが、あまりに余病が怖すぎます。

太るのは、大敵ですね。

先日、「高血圧」の薬もらっている内科の先生が、体重減ってるのに拍手してくれました。
「痩せた方が、病気のリスク減るから・・・頑張れ」と言われ笑顔になりました。
では、今日の記事をどうぞ。
●健康の強化

〇悪い健康習慣をバッサリ！孤独への対策もスタート

＜部署全体に広がる健康リスクに注意＞「コロナ禍で病院に行くのが怖くなった」と言う人は少なくありません。
「検診離れ」は、のちに大きな健康問題につながることがあります。
しばらくがん検診をしないうちに、本来は早期発見できたはずのがんが進行した状態で見つかることが、これから増えるのではと言われています。
新型コロナも弱毒化していますから、そろそろ検診に行くのを再開させましょう。
今は健康の見直しをするいいタイミングなのです。
人間ドックや健康診断の「放置」もいけません。
数値の異常が出たら、治療をしたり、生活習慣の改善を心がけましょう。
健康診断の結果にもっと関心を持ってください。
異常があったら放置せずに、生活を改善するように意識しましょう。
「孤独」も重要な健康課題の1つです。
特に60代以降の男性は人間関係が希薄になりがちです。
これまで仕事熱心だった男性が、定年を迎えて、ほとんど人との関わり合いがなくなり、老後、孤独になるケースは少なくありません
孤独は「健康リスク」の1つでもあります。
寂しさでメンタル病んでしまうのはもちろん、コミュニケーションが減ると、五感や脳への刺激も減り、認知症のリスクも高まります。
最近では「健康資産」と言う言葉も話題になっており、「健康」に対して投資をしようと言う動きも見受けられます。
人間の体っていうのは「不可逆」です。
一度悪くなったら、基本的に元には戻りません。
一度心筋梗塞になってしまうと、血液がいかなくなった部分の筋肉が衰え、息切れするようになります。
血管もそうです。
高血圧や糖尿病で血管が傷ついたり、動脈硬化でカチカチになったりしたら、基本的には元に戻りません。
若いうちから早めに対策をしておくことが重要なのです。
病気になったら、お金がいくらあっても、元に戻せる治療はありません。
いつまでも健康に働くためにも、健康管理をしっかりしていきましょう。

〇やるべきこと
①複数のコミュニティーに所属する
②新型コロナウィルス対策について柔軟に考える

〇やめるべきこと
①会社や部屋の会社や部署の悪い健康習慣を引きずる
②がん検診の受診を放置する

「健康を考えてる」人と話したいですね！
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