長生きの秘訣を聞きました

「骨が丈夫な人が長生きするんだ」と聞きました。

昨日は、旦那様の伯父さんのお葬式で、静岡に行ってました。コロナ禍になってから、静岡にいくのは、初めてです。

100歳の伯父さんで、「骨上げ」した係の方が、長生きする方は、皆さん骨がしっかりしてて、骨密度ある方が多い。と豪語しておりました。確かに、骨がしっかりしてました。
「骨上げ」何度か経験ありますが、トップクラスで 丈夫でしたね。

何より重かった。感動しました。

女性で100歳は、結構聞くようになりましたが、私、男性では、初めてです。

20年ほど前に奥さん無くし、それからここまで長生きしたのには、頭下がりました。

お子さん、お孫さんがたくさん来ていて、幸せな人生だったんだろうと思いました。

長生きするなら、「骨を丈夫にする努力が必要」だと、再認識しました。

普段の食生活って大事だと思いました。

毎日「カルシウム」足りてるかな？ と思いながら食事考えたいですね。

（参考：寝たきり防止！骨を強くする食事と、弱くする食事がある）
https://fuelcells.org/topics/17622/

丈夫な骨のため、積極的に採りたい食品

・牛乳、乳製品（ヨーグルト）

・大豆、大豆加工品
（豆腐、おから、納豆）

・魚介類（干しエビ、小魚）

・野菜（モロヘイヤ、小松菜）

・海藻類（昆布、ひじき）

 

※  写真は、「公益財団法人 骨粗鬆症財団」どうカルシウムをとればよいの？

毎日、きちんと摂りたいですね！

 

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