我慢でなくなるマインドセットを紹介
- 自分磨き
- カウンセラーの日常
PRESIDENT「我慢しない生き方」④
結婚相談所ワイドウッドマリアージュです。
「IT関連の方」「アニメオタク」「大人婚活」の方に優しい、IBJの正規加盟店です。
確かに、我慢の質って２種類ありますね。
『日々の生活に幸せを感じて生活する大事さ』 本当にに感じます。
読んでると確かに 心軽くなりますね。
副題では、「心が軽くなる！ 力も湧いてくる」「自分を喜ばせる」日常週刊大全―――とあり、納得です。
「婚活中」「結婚」考えてる人同士なら 一度話題にして欲しいです。
メインカウンセラー、旦那様とこの話 共用していて、同じベクトルにいました。
とても幸せを感じました。
PRESIDENT 2023年9月29日号を紹介。
「我慢しない生き方」実践！毎日を上機嫌にする の内容をお届けします。
P24 の「4月4日生まれの私が毎朝4時44分に起きる科学的理由」を紹介。
◆神経科学の知恵
【4月4日生まれの私が毎朝4時44分に起きる科学的理由】
青砥瑞人
●我慢が我慢でなくなるマインドセットとは
脳の観点から考えると、「我慢」には2種類あるように思うんです。
一つは、自分で望んでする我慢、もう一つは、無理矢理我慢しているような状態。
両者は、見た目は一緒でも、脳の働き方、活用のされはまったく異なり、その人の成長と幸せに大きな違いが出てくると考えられます。
我慢している状態は、どちらであっても、ノルアドレナリンが合成されると考えている考えられますが、では、いったいどのような違いが生まれるのでしょうか。
自らする我慢は、ドーパミンがノルアドレナリンと強働して、高いパフォーマンスと学習効果が期待できます。
一方、見た目は前向きでも、心が、脳が望まない我慢をしている状態は、ドーパミン星が少なく、ノルアドレナリンが過多になりやすい。
集中しづらく、かつストレスホルモンが多く合成されて、長続きしません。
我慢はストレスを伴いますが、ストレスは必ずしも悪者と言うわけではありません。
自ら意図して臨むストレスや、ストレスを「必ずしも悪者ではない」と認識して臨むストレスは、我々を成長させ、それどころか幸せさえ感じさせてくれます。
きっと皆さんも、大きな成長や成功をもたらした際に、健全な我慢があったはずです。
我慢しない生き方と言うのは、決してストレスのかからない生き方をすると言うことではない。
よいストレスを取り組んで、それを自己の成長や幸せに結びつけていくこと。
そして、周りの人たちにとっては我慢と思えることも、自分にとっては我慢をしていると感じないマインドセットを持つことで、我儘が我慢でなくなり、結果、我慢しない生き方につながるのではないでしょうか。
2023年に実施した調査で分かったことの一つとして、主観的に幸せであると認識している人は、このささやかな幸せを感じている脳を持っていること、そして日常にある幸せを大事にしていることがわかりました。
これまでの研究では、生きがい、目的、人間関係が大事だと言われてきたりしていましたが、それらの調査項目に、この日常やささやかと言う設問がなかっただけ。
確かに人間関係、ドーパミン性の「やってみよう」といった反応も大事ですはあるのですが、それ以上に、このささやかな幸せを感じ取れる力、日常に彩りを与えられる力が、幸せと最も高い関係性があることがわかったのです。
我々の生きる日常、毎日をスペシャルに感じられる脳があることが、豊かさの秘訣でもある。
ですから、日常的にやっていること、その一つ一つの行動や考えに、少し丁寧に向き合い直してみてください。
それをただなんとなく、むしろ面倒だなぁと感じてやるのか、丁寧に取り組むのか。
少しの意識と工夫で豊かな時間に変えられたなら、人生は大きく変わっていくはずです。
例えば、毎朝の起きる時間。
4月4日生まれの私は、4時44分が基本。
朝からいきなり楽器を感じます。
何気ない日常、それが豊かなものに感じられるようになると、世界がカラフルで豊かに感じられるようになるのは、決して非科学的な精神性のお話ではなく、脳の特徴に合致した科学的な現象と言えるでしょう。
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