2023.09.09

PRESIDENT「我慢しない生き方」③

自分磨き
カウンセラーの日常

我慢するなら期限付き

WideWood Mariage「PRESIDENT「我慢しない生き方」③」-2

結婚相談所ワイドウッドマリアージュです。
「IT関連の方」「アニメオタク」「大人婚活」の方に優しい、IBJの正規加盟店です。
メインカウンセラー、少しデブちゃんなので、「ダイエット」します。

経験上自分で制御できる感じは、3ヵ月って所ですね。

集中しては、やはり1ヵ月位かも知れません。

あまり無理すると脳内が「我慢したのに・・・」で一杯になり、「リバウンドまっしぐら」になります。
これ読んで、本当に「我慢するなら期限付き」ですね！

PRESIDENT 2023年9月29日号を紹介。
「我慢しない生き方」実践！毎日を上機嫌にするの内容をお届けします。
P21 の「我慢するなら期限付き」を紹介。

◆番外編 ▼我慢するなら、期限付き▼

終わりのない我慢は百害あって一利なしですが、「期限ある我儘」は時に、良い作用をもたらします。
たとえば、「いまは仕事が忙しいけど期末を乗り切れば楽になる」など、期間限定で我慢することは、脳内物質「ノルアドレナリン」の分泌を促します。
追い詰められたときに分泌され、集中力を高める効果があります。
夏休みの宿題を一気に片付けなければならないときも、ノルアドレナリンの分泌で通常以上の力を発揮し、締め切りに間に合わせることができるのです。
我慢の期間は大体1ヵ月程度であれば問題ありません。
2ヶ月以上になると、憔悴してメンタルの弱い人はダウンしてしまう可能性があります。
3ヶ月を超えると普通の人でもメンタルダウン状態が悪化します。
人間関係においても、我慢の限界を設けたらいいのです。
職場に本当に嫌な相手がいるなら、コミニケーション量を極限まで減らしていいのです。
そうしているうちに、我慢せずにすむ適当な距離感が見えてきます。
私は人間関係において「１対2対7の法則」があると考えています。
10人いると自分を嫌う人がだいたい1人はいます。
しかし、自分を好きになってくれる人や応援してくれる人も2人はいます。
残りの7人は好きでも嫌いでもない中立です。
これは普遍的な法則だと思っています。
ですから、どこの職場に行っても、あなたを嫌う人、あなたが嫌いな人はいます。
転職しても同じですから、気にする必要はありません。
あなたのことを好きになってくれる人、応援してくれる人を大切にすべきです。
しかし、実際には嫌いな人ばかり気にしてしまう人がほとんどです。
「こんなことを言われた」「あんなことをされた」と嫌いな言葉ばかり考えて、「つらい状況に我慢している」と感じてしまうのです。
それよりも、応援してくれる人や支えてくれる人に感謝を示したり、恩返しをするほうが、よっぽど人生は楽しくうまく回って行きます。