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類は友を呼ぶ(イケメンは美女と・・・)

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えひめ結婚相談所カメリア「類は友を呼ぶ(イケメンは美女と・・・)」-1

イケメン&美女カップルとパーソナルトレーニング

えひめ結婚相談所カメリア「類は友を呼ぶ(イケメンは美女と・・・)」-2

おはようございます😃

トレーニングを始めて、10年

身体ってなかなか変化してくれない。

どれだけ、憧れの体型があっても限界もある💦

骨格は変えられないけど、

筋肉で、デザインすることはできる🎶

と、教わって、ウエイトトレーニングを始めました。



💍えひめ結婚相談所Camellia💍

✨✨婚活カウンセラー伏見です✨✨


🌹🌹本日のブログのテーマは🌹🌹

美意識

です🎶


先日、

登録者様(真剣交際中)のカップルに誘っていただいて、

男性の方が通ってる

パーソナルトレーニングに行ってきました。


パーソナルトレーニングジム(ストリーム)の

髙橋トレーナー



普段は、

自分で組み立てたトレーニングメニューで、

トレーニングしているので、

トレーナーに決めてもらうのは久しぶり🎶

(ワクワクが止まらない⤴️


スタジオに行ってみると

フィッタにはないマシンがたくさん⤴️

スミスマシーンに、大興奮⤴️

いつも

メインは、フリーウエイトでトレーニングしてますが、

たまに、スミスマシーンがあればなぁ〜って💖


今回、わたしがやったメニューは、


ラットプルダウン(背中のトレーニング)

広背筋に効かす感じで

10レップ✖️3セット


ダンベルフライ(胸のトレーニング)

10レップ✖️3セット


デッドリフト

10レップ✖️3セット

普段やっているデットリフトとは違い、ヒップにコミットしたデットリフト、膝をあまり曲げず、お尻からハムストリングがストレッチするのを意識しながら)


ゴムを使ったトレーニング

1分✖️3セット

ヒップスラスト

10レップ✖️3セット

10レップ目は、10秒ステイ(きつぅぅぅい💦

(これが1番、お尻に効くぅ〜)

わたしのお尻は日本人特有の高さがないタイプ。

お尻の高さを出すには、絶対外せないメニューです💖


最後に、締めのサイドレイズ

(肩を鍛えるトレーニング)


誘って下さった登録者様『男性のメニュー』とは、違ったメニューでした。


行く前は、

同じメニューを交互にするのかなぁ〜と、

想像してましたが(^ ^)

ほとんど、違うメニューでした😃👍


流石プロ

男性は

男性らしい身体作りに適したメニュー

女性は、

女性らしい身体作りに適したメニュー

を組み立てて下さったようです。


いつもより、集中的に効率的なトレーニングで、

60分のトレーニング時間があっという間にでした。

いつもとは違った身体への刺激や、

新しい発見があり

めちゃくちゃ楽しいトレーニングでした🎶

女性登録者さまは、

ウエイトトレーニング経験がなく、

今回は見学

『見てるだけで、疲れましたぁ〜笑笑』

って😁🎶


今後は、2人(カップル)で、

パーソナルトレーニングに通う事になったそうです❣️


元々、美意識の高い2人ですが、

更なる高みへ⤴️


わたしも、頑張ろ‼️


今回、教えていただいた髙橋トレーナーは、

ボディビル愛媛大会で、優勝経験もある方なんです。



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