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「マッチングアプリを開くのが、少しつらい」「出会っても、関係が続かない」。そんなとき、自分の魅力や努力が足りないと責めていませんか？東京・高田馬場の結婚相談所Bridalチューリップです。婚活では、出会いの数に加えて、無理なく活動できるペースや、相手との関わり方も大切です。2026年公表の心理学研究などを手がかりに、結婚相談所を検討するときに知っておきたい４つの視点をご紹介します。心理学誌『CommunicationsPsychology』掲載の、27研究・計21,263人を統合したメタ分析では、スワイプ型アプリの利用者は非利用者より、行動のコントロールに関する問題（効果量g＝0.44）や、身体イメージの問題（g＝0.32）が強い傾向にありました。gは集団間の差を示す指標で、「44％悪化」という意味ではありません。一方、全般的な幸福感の差は統計的に有意ではなく、アプリが不調の原因だとも断定できません。この研究だけで、結婚相談所の方が心理的負担を減らせるとは言えません。そこで婚活支援として提案したいのが、活動量と休息の見直しです。疲れているときには、こんな小さな調整から試してみませんか。①プロフィールを見る時間帯と終了時刻を決める②結果の確認は、生活に合う回数を先に決める③申込みは、お返事やお見合いに対応できる数にする④婚活をしない時間を予定に入れる⑤週１回、疲労感と活動の手応えを振り返るできるものを一つ選び、１週間試してみてください。大切なのは「何人に申し込んだか」と一緒に、「一人ひとりに関心を向ける余裕があるか」を確認することです。交際２年以上のカナダの同居カップル263組を１年間追跡した研究では、愛着不安や回避傾向が、「一方が迫り、他方が引く」などの会話パターンを介して、双方の関係満足度の低さと関連しました。交際初期への一般化や改善効果の断定はできませんが、やり取りに注目する視点は参考になります。例えば「返信が遅い→不安になって問い詰める→相手が返しづらくなる」という流れです。「相手は回避型」と決めつける前に、実際の言葉を振り返ってみましょう。「どうして返信してくれないの？」と送る前に、「次の予定を決めたいので、金曜までに都合を教えてもらえるとうれしい」と、用件と希望を具体的に伝える方法があります。相手の事情も聞きながら、無理のない連絡ペースを相談してみてください。振り返りには「事実・解釈・希望」の３行メモも便利です。「昨日から返信がない」が事実、「嫌われたかもしれない」が解釈、「予定を確認したい」が希望。分けて書くと、相手に確かめたいことを整理しやすくなります。Bridalチューリップの「おみれんSTOP＆GO」は、模擬お見合いの会話中に、話し方やしぐさについて助言を受けられるサービスです。「自分では普通に話していたけれど、相手にはどう伝わるのか」を知り、具体的な行動を練習できます。女性起業家を扱った海外研究では、２つのフィールド実験などで、交際開始の選択に不利な反応が見られる一方、男性起業家からは好まれる結果も報告されました。すべての女性の傾向や、結婚後の相性を示す研究ではありません。この結果を踏まえたプロフィール作りのヒントは、「誰に、どんな日常を伝えるか」です。仕事への誇りを大切にしながら、「休日は一緒に料理を楽しみたい」「忙しい時期も予定を相談したい」と、二人で過ごすイメージを添えてみましょう。これは男性にも使える工夫です。実際の生活に沿って、好きな休日の過ごし方や家事への考えを一つ加えるだけでも、自分らしさを伝える材料になります。説明なく連絡が途絶える「ゴースティング」。若年成人112人を対象にした実験では、２時間のやり取り後に突然返信が途絶えても、その晩の睡眠に有意な悪化は確認されませんでした。ただし、長く交際した相手からの音信不通や、心の痛みまで否定する結果ではありません。研究の平均値と、あなた自身のつらさは別です。「気にしすぎ」と我慢する必要はありません。Bridalチューリップでは、お見合い後の交際やお断りにも専任カウンセラーが間に入ります。状況を整理し、次の対応を相談できる窓口があります。公開している成婚事例には、約２年の活動中、婚活の長期化に悩みながらカウンセリングを活用された30代後半の男性がいらっしゃいます。歴史好きという共通点があり、一緒にいて楽しい女性とのご縁につながりました。相談所選びでは「紹介人数」に加え、「疲れたときに活動を調整できるか」「交際中の相談にどう対応するか」「担当者以外の意見も聞けるか」を質問してみましょう。当結婚相談所には、別のカウンセラーと面談できるサブカウンセラー制度もあります。例えば、お見合いは成立するのに交際に進めない場合、申込みを増やす前に初対面での伝わり方を確認したいところです。交際後に続かない場合は、会う頻度や会話、将来の希望を振り返ります。同じ「うまくいかない」でも、止まっている段階を見分けることが、支援の出発点です。婚活に疲れた今は、自分に合う進め方を考えるタイミングかもしれません。出会いが少ないのか、会っても続かないのか、続ける余裕がないのか。困っている場所によって、必要な支援は変わります。無料カウンセリングでは、これまでの活動と、これから大切にしたいことをお聞かせください。高田馬場へのご来店、オンラインのどちらでもご相談いただけます。うまく説明できなくても大丈夫です。Bridalチューリップと一緒に、あなたらしく続けられる婚活を考えてみませんか。無料相談はこちら

こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。「目は口ほどにものを言う」と言いますよね。でも、婚活の現場でたくさんのお見合いを見てきた私の結論は、少し違います。男性の視線は、好意の証拠ではなく「好意の下書き」です。下書きは、本音に近いぶん正直です。けれど、消されることもあるし、書き直されることもあります。視線に出た気持ちが、次の約束や質問や行動という「清書」になったとき、はじめて脈ありと言えるのです。実際、研究の世界でも、ひとつの非言語サインから相手の好意を読み取る精度は、思われているほど高くないことがわかっています。だからこの記事では、しぐさ1つで断定しないことを前提に、男性の視線でわかる脈ありサインを20に分けました。お見合い、デート、婚活パーティー、オンラインお見合いと、場面ごとに「なぜそこを見るのか」「どう見えるか」「勘違いとの見分け方」をまとめています。この記事の結論・男性の視線の脈ありサインは、「どこを見るか」より「いつ見るか」「見たあとにどうするか」に出ます。・とくに信頼できるのは、あなたが笑った瞬間に目が来る、話していないときも目が戻ってくる、目が合ったあとに距離や質問が続く、の3つです。・視線だけで好意を断定するのは危険です。視線は下書きなので、次の約束や質問という清書とセットで判断してください。・緊張で目を見られない男性、仕事柄よく目を見る男性など、誤読しやすいケースも必ず確認しましょう。この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）著書『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。答えは、「ある程度はわかるけれど、視線だけで確信するのは難しい」です。視線には、情報を得る、会話の順番を調整する、親密さを表す、相手を従わせるといった、いくつもの働きがあることが研究で整理されています（Kleinke,1986）。つまり、目が合う理由は好意だけではないのです。一方で、好意と視線のつながりを示す研究もあります。恋愛感情の強い交際中のカップルほど、お互いの目を見つめる時間が長かったという古典的な研究があります（Rubin,1970）。また、こちらに向かって視線が移ってくる顔は、相手が自分に関係のある人であるとき、より好ましく評価されることも実験で示されています（Masonetal.,2005）。ただし、読み取る側の精度には限界があります。スピードデートの動画を見て相手の好意を推測する実験では、ある程度は当てられるものの、人によって読みやすさに大きな差があり、本心を隠しているように見える人もいました（Placeetal.,2009）。別の研究では、実際に好意のアプローチがあった場面ほど、それが相手に正しく伝わりにくかったと報告されています（Halletal.,2015）。「目がよく合うから脈あり」と一足飛びに決めない。かといって、視線を無視もしない。視線を下書きとして読み、清書を待つ。これが、婚活でいちばん失敗しない視線の読み方です。お見合いでは、「あなたが話している番」と「会話が途切れた瞬間」の視線を見るのがいちばん確実です。正面で向かい合う1時間は、視線の変化がとても見えやすい場面です。心理：人は関心のある対象に注意を向け続けます。自分が話すときより、あなたが話すときに視線が落ち着いているのは、あなたの話そのものに注意が向いているからです。お見合いでの見え方：あなたが趣味や仕事の話をしているとき、彼の目がメニューや窓の外に流れず、あなたの顔のあたりに落ち着いている。見分け方：礼儀として目を見る男性もいます。話の内容に合わせて表情が動いているかで見分けてください。マナーの視線は、表情が固まっています。心理：相手の反応が気になるとき、人は相手の表情を確かめようとします。あなたの笑顔に視線が向かうのは、「自分の話で喜んでくれたか」を知りたいからです。お見合いでの見え方：彼の冗談にあなたが笑うと、すぐにあなたの顔を見て、ほっとしたように自分も笑う。見分け方：自分の話がウケたかを確かめるだけの男性もいます。あなたの話であなたが笑ったときにも、目が来るかを見てください。そこで一緒に笑うなら、あなた自身への関心です。心理：沈黙の瞬間は、次の話題を探して目が泳ぎやすい時間です。そこであなたを見るのは、「気まずい」より「もう少し話したい」気持ちが勝っているからです。お見合いでの見え方：話が一段落した数秒、彼がカップに目を落としたあと、すぐにあなたを見て「そういえば」と次の質問をしてくる。見分け方：沈黙のたびに時計やスマホを見るなら、終わりを意識しているサインかもしれません。沈黙のあとに質問が来るかまでを1セットで見ましょう。心理：恋愛感情を抱いている相手の前では、目元まで動く自然な笑顔、うなずき、身ぶり、前のめりの姿勢が出やすいことが観察されています（Gonzagaetal.,2001）。お見合いでの見え方：口元だけでなく、目尻が下がる。話を聞きながら、目が細くなっている。見分け方：愛想笑いは口元だけで、目元が動かないことが多いです。ただし緊張で表情が硬い男性もいるので、時間が経つにつれて目元がゆるんでくるかで判断しましょう。心理：好意がある相手と目が合うと、気持ちを見抜かれるようで恥ずかしくなります。それでも見たい気持ちがあるので、視線が戻ってきます。お見合いでの見え方：目が合った瞬間に少し笑ってそらし、数秒後にまたこちらを見る。見分け方：そらしたまま戻ってこない、体ごと遠ざかるなら、居心地の悪さのこともあります。「そらす」ではなく「戻る」を数えてください。心理：相手との距離、視線、体の向きは、相手への好意的な態度と結びつくことが研究の整理から示されています（Mehrabian,1969）。視線だけでなく体全体がそろったとき、信頼度が上がります。お見合いでの見え方：あなたの話にうなずきながら、上半身がこちらに傾き、テーブルに少し身を乗り出している。見分け方：最初の数分は誰でも姿勢を正しています。後半になっても前のめりが続いているかが大事です。デートでは、「あなたの反応を先に見る」「話すたびに顔へ戻ってくる」視線が本命度の高いサインです。お見合いより自由度が高いぶん、視線がどこに向かうかに個性が出ます。心理：関心のある相手のことは、細部まで知りたくなります。観察した結果を言葉にするのは、見ていたことを伝えたい気持ちの表れです。デートでの見え方：「そのブックカバー、いいですね」「手帳、手書き派なんですね」と、あなたの小物から話を広げる。見分け方：外見やスタイルをじろじろ見るのとは違います。見たものが、あなたの人柄への質問につながるかで見分けてください。心理：相手を大切にしたいとき、人は自分の欲求より相手の反応を先に確かめます。デートでの見え方：メニューを開くと、自分の注文を決める前に「何か気になるのあります？」とあなたの表情を見る。見分け方：ただの気づかいとして誰にでもする男性もいます。あなたの答えを覚えて、次のデートのお店選びに反映されるかで、清書まで進んだかがわかります。心理：にぎやかな場所では、誰でも視線があちこちに動きます。それでも会話のたびにあなたに戻ってくるのは、注意の中心があなたにあるからです。デートでの見え方：水族館や美術館で展示を見ながらも、感想を言うときは必ずあなたの顔を見る。見分け方：展示や景色ばかり見ていても、それ自体は脈なしではありません。感想を共有するときにあなたを見るかだけで十分です。心理：親しくない相手と近い距離で目を合わせるのは、落ち着かないものです。距離が縮まっても視線をそらさないのは、心の距離も縮まってきた証拠です（Mehrabian,1969）。デートでの見え方：カウンター席で並んだとき、顔を向けて話してくれる。回を重ねるごとに、座る位置が自然と近くなる。見分け方：あなたが心地よくない近さなら、それは好意ではなく配慮不足です。あなたが少し引いたときに、距離を戻してくれるかを見てください。心理：別れたあとも相手を目で追うのは、名残惜しさです。一緒にいた時間の余韻を、もう少し味わいたい気持ちが視線に出ます。デートでの見え方：改札を通ってから振り返って手を振る、エスカレーターの途中でもう一度こちらを見る。見分け方：振り返りは習慣の男性もいます。その夜のLINEに、その日の具体的な場面が入っているかで、余韻が本物かを確かめられます。離れた場面では、「話していないのに目が合う」「動くと目がついてくる」ことが脈ありのサインです。会話がない時間の視線は、礼儀の必要がないぶん、関心がそのまま出やすいのです。心理：会話中の視線は礼儀でも起きますが、会話していない時間の視線には理由がいりません。関心がある相手ほど、無意識に視界に入れようとします。婚活パーティーでの見え方：別の方と話している最中や、席替えの合間に、ふと目が合うことが何度かある。見分け方：一度だけなら偶然です。時間をおいて何度も起きるかを見てください。心理：人の注意は、気になる対象の動きを自然と追いかけます。婚活パーティーでの見え方：あなたが席を立ったり、飲み物を取りに行ったりすると、彼の視線がそちらへ動く。見分け方：会場で目立つ動きには誰でも目がいきます。あなたが戻ったあとに話しかけに来るかまでを見ると、下書きか清書かがわかります。心理：視線、笑顔、接近がそろうと、気持ちが行動に移り始めた段階です。婚活パーティーでの見え方：フリータイムで目が合ったあと、笑顔で「さっきの話の続き、いいですか」と来てくれる。見分け方：全員に同じように声をかける男性もいます。前の会話の続きを持ってくるかで、あなた向けかどうかが見えます。心理：気になる相手が今どうしているか、ほかの人と盛り上がっていないかが気になる。これは関心と、少しの不安が混ざった視線です。婚活パーティーでの見え方：別の女性と話しながらも、ときどきあなたのほうを確認するように見る。見分け方：会場全体を見回しているだけのこともあります。視線の止まる先が毎回あなたかで判断してください。確信に近いのは、目が合ったあとに、反応の速さ、見つめ方の加減、次の行動がついてくるときです。ここからが、下書きが清書に変わる段階です。心理：相手に集中しているときは、反応も自然と速くなります。あなたのペースに乗っているサインです。デートでの見え方：あなたの話に、目を見ながらすぐにうなずき、「それで？」と続きを促してくる。見分け方：話をさえぎるほど速いなら、自分が話したいだけのこともあります。あなたの話が終わるのを待ってから反応しているかを見てください。心理：心地よいと感じる目の合わせ方の長さには、人によって差があることがわかっています（Binettietal.,2016）。相手を大切にしている男性は、あなたが目をそらしたら少しゆるめるなど、自然に加減します。デートでの見え方：あなたが照れて目を伏せると、彼も少し視線を外して、話を続けてくれる。見分け方：こちらが居心地悪そうでもじっと見つめ続けるのは、好意より自分の気持ちを優先している状態です。視線には相手を圧倒する働きもあります（Kleinke,1986）。心理：相手が何を見ているかに関心を持ち、同じものを見ようとするのは、相手の世界を共有したい気持ちの表れです。デートでの見え方：あなたがショーウィンドウに目を止めると、彼も立ち止まって「気になります？」と一緒にのぞく。見分け方：自分の見たいものだけを見て先に進むなら、まだ一緒に楽しむ段階ではありません。心理：恋愛としての好意で相手を見るときと、性的な関心で見るときとでは、視線の動き方のパターンが違うことが実験で示されています（Bolmontetal.,2014）。デートでの見え方：話しているあいだ、彼の視線はあなたの表情を追っている。見分け方：体や服装ばかりに視線が向かう男性には注意してください。婚活で大切なのは、あなたという人に関心を持ってくれているかどうかです。心理：下書きの気持ちが固まると、男性はそれを行動に移します。視線だけで終わらないことが、いちばん確かな脈ありサインです。婚活の場面での見え方：お見合いのあとに交際希望が来る、デートの帰りに次の候補日が出る、LINEでデート中の話の続きが届く。見分け方：視線は熱いのに、いつまでも行動が来ない。この場合は、下書きのまま止まっています。①〜⑲がいくつあっても、⑳がなければ判断を保留にしてください。オンラインお見合いでは、目が合わないのが普通なので、視線の「合う・合わない」で判断しないでください。相手の顔が映る画面を見ていると、カメラには目線が向かないため、どうしても伏し目がちに映ります。オンラインで見るべきなのは、次の3つです。・あなたが話しているとき、画面から目が離れない（ほかの画面やスマホを見ていない）・あなたが笑ったタイミングで、彼の表情もゆるむ・画面越しでも、うなずきや前のめりが続くカメラ目線でなくても、この3つがそろっていれば、関心はしっかり向いています。対面とオンラインでは視線の出方がまったく違うので、同じ物差しで比べないことが大切です。勘違いしやすいのは、「仕事柄よく目を見る男性」と「緊張で目を見られない男性」です。視線の量は、好意だけでなく性格や職業、その日の体調でも大きく変わります。・営業職や接客業の男性人の目を見て話す訓練を受けている方は、誰に対しても視線が安定しています。視線の量より、あなた固有の話題への反応を見てください。・考えるときに目をそらすクセのある男性質問に答えるとき、上や横を見て考える方は多いです。これは脈なしではなく、真剣に考えているサインのこともあります。・緊張で目を見られない男性好意があるほど目を合わせにくくなる男性もいます。視線が少なくても、体があなたを向いている、質問が続く、交際希望が来るなら、脈は十分あります。・じっと見つめてくるのに、行動がない男性視線が熱いだけで、次の約束や連絡がないなら、下書きのままです。期待しすぎず、様子を見ましょう。・瞳孔が開いているように見える関心のあるものを見ると瞳孔が開くという話は有名ですが、その元になった古い研究の一部は、現代の追試で再現されなかったと報告されています（deWinteretal.,2021）。照明でも瞳孔は大きく変わるので、婚活の判断材料にはしないのが無難です。おすすめは、目が合ったら、そらす前にひと呼吸ぶん笑顔を返すことです。視線は、読み取るだけでなく、こちらから返すこともできる「会話」です。・目が合ったら、笑ってからそらす無表情でそらすと、男性は「嫌だったかな」と引いてしまいます。ほほえみを添えるだけで、「見てもらえてうれしい」が伝わります。・彼が話しているときに、あなたも目を向ける聞いてもらえている実感は、男性の次の行動を後押しします。・視線を、言葉の清書につなげる「さっき目が合ったとき、同じこと考えてたかもって思いました」。視線で感じたことを軽く言葉にすると、関係が一歩進みます。持てる人は、相手の下書きを待つだけでなく、自分からも小さな下書きを差し出せる人です。好意を読み合う関係から、好意を渡し合う関係へ。そこに、婚活がぐっと楽になる分かれ目があります。「目は合うのに、次に進まない」「この視線、どう受け取ればいいの」と迷ったら、ひとりで抱え込まないでください。エースブライダルでは、お見合いやデートでの様子を一緒に振り返りながら、お相手の気持ちを読み解くお手伝いをしています。まずは無料相談でお話を聞かせてください。最近会った男性について、当てはまるものに印をつけてみてください。□あなたが話している番に、視線が落ち着いている□あなたが笑うと、すぐに表情を確かめに来る□沈黙のあと、目を上げて質問をしてくる□目元までゆるんだ笑顔が、時間とともに増えた□そらした視線が、また戻ってくる□視線と一緒に、うなずきと前のめりがある□会話のない時間にも、何度か視線が届いた□あなたが居心地悪そうなとき、見つめ方を加減してくれる□視線が、あなたの顔と表情に向いている□視線のあとに、交際希望や次の約束などの行動が来た最後の項目がついていれば、ほかがいくつでも前向きに考えてよい段階です。最後の項目がなく、ほかにたくさん印がついた場合は、好意の下書きはあるけれど、まだ清書されていない状態です。これは現場で見てきた感覚としての目安です。男性の視線でわかる脈ありサインは、「いつ見るか」「見たあとにどうするか」に表れます。あなたが笑った瞬間、話していない時間、沈黙のあと。そこで視線が戻ってくるなら、好意の下書きは始まっています。ただし、視線だけで断定しないこと。下書きは、交際希望、次の約束、会話の続きという清書になって、はじめて確かなものになります。そしてあなたも、笑顔ひとつで下書きを返してあげてください。Q．よく目が合う男性は、脈ありと考えていいですか？A．可能性はありますが、それだけでは断定できません。仕事柄よく目を見る方や、会場全体を見回しているだけの方もいるからです。目が合ったあとに話しかけに来る、次の約束が出るなど、行動がついてくるかで判断してください。Q．目をそらされるのは、脈なしのサインですか？A．そうとは限りません。好意がある相手ほど照れて目をそらす男性もいます。そらしたあとに視線が戻ってくるか、体があなたのほうを向いているかを合わせて見ると、見分けやすくなります。Q．お見合いで一度も目が合わなかった男性から、交際希望が来ました。A．緊張で目を見られなかったのかもしれません。視線より、交際希望という行動のほうがはるかに確かなサインです。仮交際のデートで、少しずつ視線が合うようになっていくかを見守ってみてください。Q．じっと見つめられて、少し怖く感じました。A．その感覚は大切にしてください。相手を大切にしている男性は、こちらが居心地悪そうなら見つめ方を加減します。不安を感じた場合は、担当カウンセラーに遠慮なく相談してください。Q．オンラインお見合いで目が合わないのは、関心がないからですか？A．いいえ。画面の相手を見るとカメラから目線が外れるので、目が合わないのが普通です。オンラインでは、あなたが話しているときに画面から目が離れないか、表情が一緒に動くかを見てください。Q．瞳孔の大きさで好意はわかりますか？A．婚活の判断材料にはしないほうが安心です。瞳孔は照明の明るさで大きく変わりますし、有名な古い研究の一部は現代の追試で再現されていません。視線のタイミングや、そのあとの行動のほうが確かな手がかりです。Q．自分から視線で好意を伝えてもいいですか？A．はい、おすすめです。目が合ったときに笑顔を返す、彼が話しているときに目を向けるだけで、好意は十分伝わります。視線に言葉を少し添えると、関係がさらに進みやすくなります。・Kleinke,C.L.(1986).Gazeandeyecontact:Aresearchreview.PsychologicalBulletin,100(1),78-100.・Rubin,Z.(1970).Measurementofromanticlove.JournalofPersonalityandSocialPsychology,16(2),265-273.・Mason,M.F.,Tatkow,E.P.,&Macrae,C.N.(2005).Thelookoflove:Gazeshiftsandpersonperception.PsychologicalScience,16(3),236-239.・Place,S.S.,Todd,P.M.,Penke,L.,&Asendorpf,J.B.(2009).Theabilitytojudgetheromanticinterestofothers.PsychologicalScience,20(1),22-26.・Hall,J.A.,Xing,C.,&Brooks,S.(2015).Accuratelydetectingflirting:Errormanagementtheory,thetraditionalsexualscript,andflirtingbaserate.CommunicationResearch,42(7),939-958.・Gonzaga,G.C.,Keltner,D.,Londahl,E.A.,&Smith,M.D.(2001).Loveandthecommitmentprobleminromanticrelationsandfriendship.JournalofPersonalityandSocialPsychology,81(2),247-262.・Mehrabian,A.(1969).Significanceofpostureandpositioninthecommunicationofattitudeandstatusrelationships.PsychologicalBulletin,71(5),359-372.・Binetti,N.,Harrison,C.,Coutrot,A.,Johnston,A.,&Mareschal,I.(2016).Pupildilationasanindexofpreferredmutualgazeduration.RoyalSocietyOpenScience,3(7),160086.・Bolmont,M.,Cacioppo,J.T.,&Cacioppo,S.(2014).Loveisinthegaze:Aneye-trackingstudyofloveandsexualdesire.PsychologicalScience,25(9),1748-1756.・deWinter,J.C.F.,Petermeijer,S.M.,Kooijman,L.,&Dodou,D.(2021).ReplicatingfivepupillometrystudiesofEckhardHess.InternationalJournalofPsychophysiology,165,145-205.この記事を書いた人関口美奈子（せきぐちみなこ）恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。公式サイト https://sekiguchiminako.com/ 著書：『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』「目は合うのに、この先どうなるのか不安」とひとりで悩んでいるなら、一度プロと一緒に読み解いてみませんか。エースブライダルでは、恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。無理な勧誘はしませんので、気軽にお話しにいらしてくださいね。結婚相談所エースブライダルの無料相談はこちら

お見合いが成立しない時は「申し込み相手」を見直してみよう―申し込み数だけではなく、申し込み方を振り返ることも大切です―婚活をしていると、「毎月申し込みをしているのに、お見合いにつながりません。」「申し込み件数は使っているのですが、なかなか成立しません。」というお悩みを伺うことがあります。お断りが続くと、「自分には魅力がないのかな。」「婚活が向いていないのかな。」と自信をなくしてしまう方もいらっしゃいます。ですが、お見合いが成立しない時に見直していただきたいのは、ご自身の魅力だけではありません。一度、「自分はどのようなお相手に申し込んでいるのか」という部分にも目を向けてみてください。---◆申し込み先が偏っていませんか？申し込み履歴を振り返ってみると、似た条件のお相手ばかりを選んでいることがあります。年齢が若い方。高収入の方。容姿が好みの方。人気が集まりやすい条件の方。魅力的なお相手に申し込みたいと思うのは自然なことです。ただ、そのような方には、自分以外からも多くの申し込みが届いている可能性があります。毎月たくさん申し込んでいても、申し込み先が同じような層に集中していれば、なかなか結果が変わらないこともあります。---◆「自分が会いたい」だけでは成立しませんお相手を検索している時は、どうしても「この人に会ってみたい。」という自分側の目線になりやすいものです。ですが、お見合いは一方だけの希望では成立しません。こちらが会いたいと思い、お相手にも「この人なら会ってみたい。」と思っていただくことで、初めてお見合いが成立します。婚活では、自分がどんな人を希望しているかだけではなく、「自分が希望しているお相手は、どのような方を希望しているのだろう。」という視点も必要です。---◆条件を重ねすぎていないでしょうか年齢はこの範囲。年収は〇〇万円以上。身長は〇cm以上。学歴は大卒。住んでいる場所は近い方。休日も同じ。できれば初婚。一つひとつを見ると、「それほど高望みではない。」と思うかもしれません。しかし、これらすべてを満たすお相手となると、対象になる人数は少なくなります。さらに、その中から写真や雰囲気が好みの方だけを選んでいると、出会いの入口はもっと狭くなってしまいます。---◆「譲れない条件」と「希望条件」を整理する条件を見直すといっても、何でも妥協する必要はありません。一度、「結婚生活を考えた時に本当に大切な条件」と「できれば叶ったら嬉しい条件」に分けてみてください。例えば、年齢が希望より数歳違っていたら、本当に難しいでしょうか。住んでいる地域が少し離れていたら対象外でしょうか。年収が希望より少し低くても、二人で生活することを考えれば問題がない場合もあります。少し条件を広げるだけで、これまで検索から外れていたお相手が候補に入ってくることがあります。---◆申し込みは「会ってみるため」のものプロフィールを見る段階から、「この人と結婚できるかな。」と考えすぎてしまう方もいらっしゃいます。ですが、申し込みをしたからといって、その方と結婚を決めるわけではありません。まずは、「一度会って話してみたい。」と思えるかどうかです。プロフィールでは普通の印象だったけれど、実際に会うと笑顔が素敵だった。写真ではタイプではなかったけれど、話してみると、とても居心地が良かった。そんなご縁もあります。人柄や相性は、プロフィールだけですべて分かるものではありません。---◆結果が変わらないなら、申し込み方を少し変えてみる毎月同じ条件で検索し、同じようなタイプのお相手に申し込み、同じような結果が続いているのであれば、申し込み数を増やすだけではなく、選び方を変えてみることも大切です。年齢の範囲を少し広げる。対象地域を少し広げる。写真だけではなく自己PRまで読んでみる。これまで選ばなかったタイプのお相手にも目を向けてみる。大きく活動方法を変えなくても、少し申し込み方を変えることで、お見合い成立の可能性が広がることがあります。---◆申し込んでくださった方も大切なご縁自分から申し込みたい方を探すことだけが婚活ではありません。お相手からいただいた申し込みにも、ぜひ目を向けてみてください。希望年齢より少し上だから。写真が好みとは少し違うから。条件が一つだけ希望と合わないから。それだけですぐにお断りしてしまうのは、少しもったいないかもしれません。お申し込みをいただいたということは、お相手はすでに「あなたと会ってみたい。」と思ってくださっています。大きく希望から外れていないのであれば、一度会ってから判断するという選択肢もあります。---◆まとめお見合いがなかなか成立しない時、申し込み件数を増やすことだけが解決方法ではありません。一度、「自分はどのようなお相手ばかり選んでいるのだろう。」と振り返ってみてください。婚活は、自分の希望に合うお相手を探すだけではなく、お互いが「会ってみたい」と思うことで始まります。希望条件をすべてなくす必要はありません。ただ、「絶対に必要な条件なのか。」「できれば、という希望なのか。」を整理して、少しだけ申し込みの幅を広げてみる。そして、自分に申し込んでくださった方にも目を向けてみる。お見合いが成立しない時こそ、数を増やす前に「誰に申し込んでいるのか」を見直してみることが、婚活の流れを変えるきっかけになるかもしれません。マリッヂサポート　栗須

こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。「本命かどうかは、デートの日の態度でわかる」と思っていませんか。実は逆です。男性の本命行動は、デートの日より、デートがない日に出ます。デート当日は、誰でも感じよくふるまえます。お店も予約するし、話も聞くし、帰りは駅まで送ってくれる。でも、会っていない平日の夜、繁忙期の週末、落ち込んでいる日、ほかの人といるとき。そういう「予定外の時間」に、あなたがどう扱われているかは、演技では続きません。本命の女性は、彼の生活の中に「生活の指定席」を持っています。カレンダーにも、スマホの通知にも、将来の話にも、友人との会話にも、あなたの席がいつも空けてある。反対に、キープや社交の相手は、空いている席にそのつど座らせてもらうだけです。のべ3万人以上の男女と向き合ってきて、真剣交際から成婚まで進むカップルには、この指定席がはっきり見えていました。この記事では、男性が本命女性にだけ見せる行動を20に分け、ひとつずつ「なぜそうするのか」「婚活のどの場面で見えるか」「社交辞令との見分け方」をまとめています。この記事の結論・男性の本命行動は、特別な演出より「会っていない時間にも、あなたの席が確保されているか」に出ます。・見るべきは、予定の席（代案と期限）、心の席（弱さと相談）、未来の席（「僕たち」の主語）、人間関係の席（紹介と一貫性）の4つです。・マメさや優しさだけでは本命と断定できません。仮交際では並行している方にも同じようにしている可能性があるからです。・判断は1つの行動ではなく、20項目のうちいくつが「続いているか」で見てください。この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）著書『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。答えは、交際が進むほど「取りつくろえない時間」が増えるからです。お見合いや初回デートは、1〜2時間の短い舞台です。準備して臨めば、誰に対しても同じように丁寧にできます。ところが仮交際が数回目になり、LINEや電話が日常に入り、真剣交際を考える段階になると、男性の生活のあちこちにあなたが登場し始めます。ここで出てくる行動は、準備した「おもてなし」ではなく、優先順位そのものです。研究でも、関係へのコミットメントが強い人ほど、自分の都合を少し譲ってでも相手に合わせる「犠牲をいとわない気持ち」が高いことが示されています（VanLangeetal.,1997）。さらに、コミットメントが強い人ほど、会話の中で「私たち」という複数形の言葉を自然に使うようになることもわかっています（Agnewetal.,1998）。本命行動とは、言いかえれば、彼の頭の中の「自分」の範囲にあなたが入り始めたサインなのです。もうひとつ大事なのは、女性の側の読み方のクセです。女性は男性の本気度を実際より低く見積もりやすい、という研究があります（Haselton&Buss,2000）。傷つかないための慎重さとしては自然ですが、せっかく指定席を用意してくれている男性を「まだわからない」と待たせすぎる原因にもなります。だからこそ、気分ではなく行動の一覧で見ていきましょう。予定に出る本命行動は、「会えないときの断り方」と「頼まれごとの処理の速さ」にいちばんよく出ます。時間は誰にとっても有限なので、どこに配るかで優先順位が見えるのです。心理：本命の相手には、会えない状態を放置したくないという気持ちが働きます。予定が詰まっているときほど、あなたの枠を失わないように先回りして確保しようとします。婚活の場面：仮交際中、繁忙期に入った男性から「今週は難しいです」と連絡が来たとき。本命なら「再来週の土曜は空けておきます」「月末までには落ち着くので、そこで」と、空白に日付がつきます。見分け方：「落ち着いたら連絡します」だけで止まるのは、あなたの席を仮置きにしている状態です。断りの文に日付が入っているかだけを見てください。心理：人はうれしいことがあったとき、大切な相手に伝えたくなります。良い出来事を人と分かち合うと、その喜びが大きくなり、関係の親密さも増すことが確認されています（Gableetal.,2004）。婚活の場面：「今日のプレゼン、うまくいきました」「前に話したラーメン屋、行ってきました」。デートの連絡ではない、生活の報告がLINEに混ざり始めます。見分け方：頻度の多さは性格にも左右されます。見るのは報告の中身が「あなたに話したかったこと」かです。定型のおはようLINEより、1日1通でも出来事が入っているほうが本命度は高いと考えてください。心理：優先順位の高い相手からの頼みは、頭の中の「すぐやること」の欄に入ります。わざわざ意識しなくても、処理が早くなるのです。婚活の場面：「おすすめの本を教えてください」「前に言っていたお店の名前、何でしたっけ」。こうした軽いお願いに、その日のうちに答えが返ってくる。見分け方：大きな頼みごとに応じるのは、見栄でもできます。本命かどうかは小さすぎて忘れてもいいような頼みを覚えているかに出ます。心理：自分が楽しむためのデートは、当日のことしか考えません。本命の相手には、帰りの電車や翌日の予定まで想像が届きます。婚活の場面：「明日は仕事が早いって言っていたので、今日は19時に終わるプランにしました」「帰りは〇〇線で一本の駅にしました」。お店選びだけでなく、終わり方まで設計されている。見分け方：人気店を予約するのは、どの相手にもできます。段取りの理由に、あなたの事情が書いてあるかが分かれ目です。心理：求愛の贈りものは、値段よりも「手間がかかっていること」に意味があると考えられています。本気でない相手には割に合わない手間だからこそ、本気の証明になるという理論です（Sozou&Seymour,2005）。婚活の場面：誕生日や交際の節目に、あなたが以前話した好きな作家の新刊、苦手な香りを避けたハンドクリーム、寒がりだと言ったあなたへの手袋。見分け方：高価なブランド品は、実は「誰にでも渡せる」贈りものです。あなたが言ったことを覚えていないと選べないものかどうかで、指定席の有無が見えます。心の席がある男性は、あなたの前でだけ格好悪い自分を見せ、あなたの気持ちの変化に気づこうとします。男性は弱みを見せることに抵抗が大きいぶん、それを見せる相手は限られます。心理：自己開示と好意の関係をまとめた研究では、人は好意を持った相手により深く打ち明け、打ち明けた相手をさらに好きになる傾向が示されています（Collins&Miller,1994）。親密さは、打ち明けと、それを受け止めてもらえた実感の積み重ねで育つこともわかっています（Laurenceauetal.,1998）。婚活の場面：「実は前の職場でうまくいかなくて転職したんです」「料理は本当に何もできなくて」。仮交際の後半から、プロフィールに書いていない話が出てきます。見分け方：初回から重い打ち明け話を一方的に続けるのは、好意より「聞いてほしい」のことがあります。話したあとに、あなたにも話す余白を渡してくれるかを見てください。心理：関係の土台は、特別な日よりも何気ない日常のやり取りで作られる、という観察研究があります（Driver&Gottman,2004）。本命の相手の変化に気づくのは、日常的にあなたを見ている証拠です。婚活の場面：「今日、少し疲れてます？」「LINEの感じがいつもと違ったから気になって」。見た目の変化より、声や文面の温度の変化を拾ってくる。見分け方：「髪切りました？」は、気づけば誰にでも言えるほめ言葉です。本命行動は目に見えない変化への気づきのほうに出ます。心理：親密さを深めるのは、相手が「わかってくれた」と感じる応答です（Laurenceauetal.,1998）。本命の相手には、正しい答えよりも、まず気持ちを受け止めようとします。婚活の場面：仕事で落ち込んだと伝えたとき、「それはしんどかったですね。どんな感じだったんですか」と聞いてくれる。そのうえで、必要なら一緒に考えてくれる。見分け方：すぐに「こうすればいいですよ」と答えを出す男性も、悪気はありません。ただ、あなたの話を最後まで聞いてから意見を言うかで、心の席の広さが見えます。心理：良い出来事を打ち明けたとき、相手が積極的に、うれしそうに反応してくれる関係ほど、親密さや満足感が高いことが報告されています（Gableetal.,2004）。婚活の場面：「資格試験に受かりました」と送ったら、「すごい！どれくらい勉強してたんですか？お祝いしましょう」と質問つきで返ってくる。見分け方：「おめでとうございます」の一言で終わる、話をすぐ自分の話題に移す、は社交の範囲です。あなたの喜びを広げる質問が来るかを見てください。心理：長く一緒にいたい相手とは、勝ち負けより着地点を探したくなります。関係を大切にする人ほど、自分の希望を少し譲ることもいといません（VanLangeetal.,1997）。婚活の場面：行き先やお店で意見が分かれたとき、押し切らず、かといって全部あなたに丸投げでもなく、「僕はこっちが気になるけど、〇〇さんはどうですか」と聞いてくれる。見分け方：いつも「なんでもいいです」と言う男性は、尊重ではなく遠慮のこともあります。自分の希望も言ったうえで、あなたの希望を聞くかが本命行動です。未来の席は、会話の主語と、将来の話の具体性に現れます。「いつか」「そのうち」ではなく、暮らしの具体的な項目にあなたが入ってきたら、指定席ができている証拠です。心理：関係へのコミットメントが強い人ほど、会話の中で「私たち」を自然に使い、自分と相手をひとまとまりで考えるようになります（Agnewetal.,1998）。婚活の場面：「僕たち、食の好みが似てますよね」「僕らなら、この辺に住むのもありかも」。本人は気づかずに、主語が複数形になっています。見分け方：意識して使うと不自然になるので、無意識に出ている「僕たち」だけを数えてください。心理：結婚を現実に考え始めると、男性の頭の中はロマンより段取りに移ります。住む場所、働き方、家事の分け方、親との距離、お金の使い方。婚活の場面：真剣交際を意識し始めた頃、「〇〇さんは、職場まで何分くらいなら通えますか」「家事って、得意なのと苦手なのありますか」と、確認の質問が増えます。見分け方：「結婚したら幸せにします」のような大きな言葉は、具体性がないぶん誰にでも言えます。面倒な話題ほど、あなたとすり合わせようとしているかを見てください。心理：人生の大事な判断を相談するのは、その人の意見を自分の人生に入れてもいいと思っているからです。婚活の場面：「異動の話が出ていて、どう思いますか」「いつか独立したい気持ちがあるんです」。キャリアや目標の話に、あなたの意見を求めてきます。見分け方：自慢話や武勇伝として仕事を語るのは、アピールの段階です。迷いや不安を含めて話しているかで、本命への相談かどうかが見えます。心理：パートナーの目標を、押しつけずに支える関わり方が、相手の幸福感や自信を高めることが実験で示されています（Feeney,2004）。婚活の場面：あなたが「来年、資格を取りたい」と話したとき、「応援します。忙しい時期はデートを短めにしましょうか」と、あなたのペースに合わせてくれる。見分け方：「そんなの取ってどうするの」と否定する、逆に頼んでもいない指導を始める、はどちらも心の席がまだ狭いサインです。本命女性は、彼の人間関係の中で「隠されない存在」として扱われます。人前での態度と二人きりの態度に差がないことが、いちばん確かな指定席のしるしです。心理：周りの人に存在を知らせるのは、関係を公のものにする準備です。婚活の場面：「母に〇〇さんの話をしたら、会ってみたいって言ってました」「友だちに、最近楽しそうって言われました」。真剣交際に入ると、両親への紹介の話題が具体的になっていきます。見分け方：仮交際の段階で家族に紹介しないのは、婚活ではごく普通のことです。焦らなくて大丈夫です。見るのは話の中にあなたの存在が出てくるかで、実際に会わせるのは真剣交際以降で十分です。心理：本命の相手を、ほかの人の前で軽く扱う理由はありません。むしろ大切にしている姿を見られても平気です。婚活の場面：お店の人への対応中も、あなたに話を振ってくれる。偶然知人に会ったとき、きちんとあなたを紹介してくれる。見分け方：二人のときは優しいのに、人前で急にそっけなくなる、あなたを紹介せずにやり過ごす。この差が大きい場合は、まだ席が仮置きです。心理：関係を失いたくない気持ちから、人は相手を引き留めるさまざまな行動をとります。その中には、見張る、行動を制限するといった、関係を傷つける方法も含まれることが研究で整理されています（Buss&Shackelford,1997）。婚活の場面：仮交際では、お互いにほかの方と会っていることがあります。本命の男性は、それが気になっても「僕は〇〇さんと真剣に考えたいと思っています」と自分の気持ちを伝える方向に動きます。見分け方：ほかの予定を細かく聞き出す、返信の速さを責める、スマホを見たがる。これは愛情の深さではなく不安の強さです。気持ちを伝えてくるか、あなたを管理しようとするかで見分けてください。言葉と距離の本命行動は、「好きを言葉と行動の両方で渡す」「自分の都合を削っても、恩に着せない」に出ます。どちらか一方だけなら、社交でもできるからです。心理：相手との距離や体の向きは、相手への好意的な態度と結びつくことが、研究の整理から示されています（Mehrabian,1969）。婚活の場面：歩道で車道側を歩く、人混みで振り返って待つ、座るときに体がこちらを向いている。距離は近くても、あなたが引いたらすぐに戻す。見分け方：距離の近さだけで本命とは言えません。あなたが心地よい距離を尊重しているかが大切です。なお、IBJのルールでは、交際中の宿泊などは成婚とみなされる扱いになるので、距離の縮め方は段階を踏むのが基本です。心理：恋愛感情を抱いているとき、人はうなずき、目元まで笑う笑顔、身ぶり、前のめりの姿勢といった、相手に近づくしぐさを自然に見せることが観察されています（Gonzagaetal.,2001）。婚活の場面：真剣交際の申し込みの前後で、「一緒にいると落ち着きます」と言葉にし、その言葉どおりに日程や将来の話が具体的になる。見分け方：言葉だけが多く行動が伴わない、または行動はあるのに一度も気持ちを言わない。本命行動は言葉と行動が同じ方向を向いているときに信頼できます。心理：関係に深くかかわっている人ほど、相手のために自分の好みや予定を譲ることをいとわず、そうしたカップルほど関係がうまくいきやすいことが報告されています（VanLangeetal.,1997）。婚活の場面：あなたの最寄り駅まで来る、あなたの好きなジャンルの映画を選ぶ。それでいて「わざわざ来たんだから」とは言わない。見分け方：譲ったことを何度も口にする、見返りを求めるなら、それは貸し借りの感覚です。譲ったことを自分からは言わないのが、指定席を用意している男性です。いちばん多い勘違いは、「マメで優しい」を本命のサインと読んでしまうことです。次のケースは、本命のように見えて、実は判断材料になりにくい行動です。・誰にでもマメな男性のLINE連絡がこまめなのは、性格や仕事柄のこともあります。あなたにだけ内容が違うか（②）を見てください。・お見合いのお茶代や、初回デートのごちそうIBJではお見合いのお茶代は男性が払うのがルールです。支払いそのものは本命のサインになりません。・並行交際中の丁寧さ仮交際では、男性も複数の方とお会いしていることがあります。スピードデーティングの研究では、誰にでも好意的な人より、自分に選んで好意を向けてくれる人のほうが魅力的に感じられることがわかっています（Eastwicketal.,2007）。見るべきは「あなた用」の行動かどうかです。・強い嫉妬や束縛「それだけ好きなんだ」と感じやすいのですが、⑰で書いたとおり、管理は愛情の証明にはなりません。・大きな将来の言葉「絶対幸せにする」は、⑫のような具体的なすり合わせが伴って初めて意味を持ちます。反対に、本命なのに見落としやすいケースもあります。口数が少なく「好き」と言わない男性、LINEが短い男性、繁忙期で会う間隔が空いた男性。こうした方でも、代案と期限（①）、小さな頼みの処理（③）、段取りの理由（④）が続いているなら、指定席はしっかり用意されています。IBJの婚活では、本命行動を「真剣交際に進むかどうか」の判断材料として使うのがいちばん実用的です。お見合いから仮交際、真剣交際、成婚までの流れには、それぞれ見るべき行動があります。・仮交際の前半（1〜3回目のデート）まだ本命行動は出そろいません。①④⑤のような「予定の席」が出ていれば十分前向きです。・仮交際の後半⑥⑦⑧の「心の席」と、⑪⑫の「未来の席」が出てくる時期です。IBJの交際期間は、お見合い日から3か月が目安とされています。この時期に未来の席が見えてきたら、真剣交際を考えるタイミングです。・真剣交際お相手を一人に絞る段階です。⑮⑯の「人間関係の席」、⑫の具体的なすり合わせが進んでいるかを見てください。気持ちを直接聞きにくいときは、担当カウンセラーを通して、お相手の意向を確認することもできます。結婚相談所の強みは、第三者が間に入れることです。ひとりで行動を読み続けて疲れてしまう前に、遠慮なく頼ってください。次の10問のうち、「最近1か月で続いている」ものに印をつけてみてください。□会えないとき、代わりの日付が出てくる□用事のない日常報告が届く□小さな頼みごとに、その日のうちに返事がある□デートの段取りに、あなたの事情が理由として入っている□格好悪い話や迷いを打ち明けてくれた□あなたのいい知らせに、質問つきで喜んでくれる□会話に無意識の「僕たち」が出る□住まい・働き方・家事など、面倒な話題をすり合わせに来る□人前でも二人きりのときと態度が同じ□気にしても、あなたを管理しようとしない目安として、7つ以上なら指定席はかなり固まっています。4〜6つなら、席を用意し始めている段階です。3つ以下でも、まだ交際の回数が少ないだけのことがあります。これは現場で見てきた感覚としての目安なので、数そのものより「続いているかどうか」を大切にしてください。本命の席をもらい続ける女性は、用意された席に「ちゃんと座る」人です。行動を読むことはゴールではありません。読んだあとに、どう受け取るかで、席は広がりも狭まりもします。・気づいたことを、具体的に言葉で返す「翌日のことまで考えてくれて、うれしかったです」。感謝の気持ちは、相手との関係を強め、お互いに思いやる行動を増やしていく働きがあると考えられています（Algoe,2012）。・あなたからも、小さく席を用意する彼の話の続きを覚えておく、彼の最寄りに近いお店を探してみる。片方だけが席を用意し続ける関係は、どこかで疲れてしまいます。・試さないわざと返信を遅らせる、ほかのお相手をほのめかす。こうした試し行動は、せっかくの指定席を「返品」するようなものです。・自分の生活も、ちゃんと楽しむ持てる人は、相手の行動だけで一喜一憂しません。仕事や趣味、友人との時間を楽しんでいる女性の隣は、男性にとってもいちばん座り心地のいい席になります。「この行動、本命だと思っていいのかな」と迷ったときは、第三者の目で一緒に読むと、不安がずいぶん軽くなります。エースブライダルでは、仮交際や真剣交際の迷いも、カウンセラーが一緒に整理しています。まずは無料相談で、今の状況を聞かせてください。男性が本命女性にだけ見せる行動は、デート当日の演出より、会っていない時間の扱い方に表れます。予定の席、心の席、未来の席、人間関係の席。この4つに、あなたの席が続けて用意されているかを見てください。そして、席を用意してもらったら、試さずに座り、あなたからも小さく席を返す。その往復が、仮交際を真剣交際に、真剣交際を成婚に変えていきます。Q．男性の本命行動は、何回目のデートくらいから見えますか？A．予定に関する行動は仮交際の早い段階から見えますが、弱さの打ち明けや将来のすり合わせは、仮交際の後半から出てくることが多いです。回数より、交際が進むにつれて行動の種類が増えているかを見てください。Q．マメに連絡をくれる男性は本命と考えていいですか？A．マメさだけでは判断できません。連絡がこまめなのは性格や習慣のこともあるからです。内容にあなたとの会話の続きや、あなたに話したかった出来事が入っているかを見ると、本命かどうかがわかりやすくなります。Q．「好き」と言ってくれない男性は、本命ではないのですか？A．そうとは限りません。慎重な男性ほど、気持ちを言葉にするのは真剣交際を決めてからです。代わりの日付を出す、段取りにあなたの事情を入れるなどの行動が続いていれば、言葉はあとからついてくることが多いです。Q．仮交際中、彼がほかの女性とも会っているかもしれないのが不安です。A．仮交際では並行することがあるので、会っていること自体は珍しくありません。見るべきは、あなたへの行動が「あなた用」になっているかです。気持ちを確かめたいときは、担当カウンセラーを通してお相手の意向を聞くこともできます。Q．嫉妬してくれるのは、本命の証拠ではないのですか？A．少し気にするのは自然なことです。ただ、予定を細かく聞き出す、返信の速さを責めるといった管理は、愛情の深さではなく不安の強さの表れです。自分の気持ちを伝えてくる男性のほうが、関係は安定しやすいと考えてください。Q．本命行動が急に減ったら、気持ちが冷めたということですか？A．繁忙期や体調、家族の事情で一時的に減ることはよくあります。減ったときに理由の説明や代わりの日付があるなら、席はまだ確保されています。説明もなく複数の行動が同時に減り続ける場合は、カウンセラーに相談して状況を確認するのがおすすめです。Q．自分からも本命サインを出したほうがいいですか？A．はい、小さく出すのがおすすめです。具体的なお礼を言う、前回の話の続きを聞く、彼の予定に合わせたお店を探すといった行動は、男性に安心感を与えます。本命の関係は、どちらか一方ではなく、お互いが席を用意し合うことで育ちます。・VanLange,P.A.M.,Rusbult,C.E.,Drigotas,S.M.,Arriaga,X.B.,Witcher,B.S.,&Cox,C.L.(1997).Willingnesstosacrificeincloserelationships.JournalofPersonalityandSocialPsychology,72(6),1373-1395.・Agnew,C.R.,VanLange,P.A.M.,Rusbult,C.E.,&Langston,C.A.(1998).Cognitiveinterdependence:Commitmentandthementalrepresentationofcloserelationships.JournalofPersonalityandSocialPsychology,74(4),939-954.・Haselton,M.G.,&Buss,D.M.(2000).Errormanagementtheory:Anewperspectiveonbiasesincross-sexmindreading.JournalofPersonalityandSocialPsychology,7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https://www.ibjapan.com/success/manners/ この記事を書いた人関口美奈子（せきぐちみなこ）恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。公式サイト https://sekiguchiminako.com/ 著書：『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』「彼の行動、本命だと思っていいのかな」とひとりで迷っているなら、一度プロと一緒に読み解いてみませんか。エースブライダルでは、恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。無理な勧誘はしませんので、気軽にお話しにいらしてくださいね。結婚相談所エースブライダルの無料相談はこちら

婚活を始めた30代・40代男性から、「お見合いで何を話せばいいか分からない」という悩みをよく聞きます。普段は仕事で人と話すことに慣れていても、初対面の女性と二人で話すとなると、「何を話せばいいんだろう」「沈黙になったらどうしよう」「女性を楽しませないといけないのかな」と、緊張してしまう方も少なくありません。でも、お見合いは「会話が上手な人」が勝つ場ではありません。大切なのは、お相手に「あなたに興味を持っています」ということが、きちんと伝わること。今回は、お見合い前の準備と、実際にお会いした際の会話の進め方についてご紹介します。お見合いが決まったら、まず確認したいのがお相手のプロフィールです。「名前と年齢だけ確認して、　当日話しながら知ればいい」ではなく、事前にプロフィールをしっかり読んでおきましょう。特にチェックしたいのは、趣味や好きなこと休日の過ごし方仕事出身地好きな食べ物旅行や好きな場所プロフィール写真から感じる雰囲気など。例えば、「旅行がお好きと書いてありましたが、　最近どこか行かれましたか？」「映画がお好きなんですね。　最近何か観ましたか？」など。プロフィールに書いてあることから話を始めれば、当日になって「何を話そう……」と焦る必要もありません。もう一つ大切なのが、自分の話も準備しておくことです。「女性に質問しなければ」と思って、質問だけをいくつも考えてしまう男性もいます。でも、お見合いは面接ではありません。例えば、「休日は何をしていますか？」と聞いて、「映画を観ることが多いです」と答えてもらったら、「そうなんですね。　僕も映画が好きで、最近○○を観ました」と、自分の話も少し返してみる。そのうえで、「○○さんはどんな映画が好きですか？」と続ければ、自然な会話になります。事前準備では、「何を聞くか」だけではなく、「自分はどう答えるか」も少し考えておく。これだけでも、当日の会話がラクになります。最初の印象は、その後の会話のしやすさにもつながります。難しいことをする必要はありません。笑顔で、「はじめまして。　本日はありがとうございます。　○○です。　よろしくお願いします」と、明るく挨拶する。そして、事前にプロフィールを見て気になったことから、自然に会話を始めてみましょう。「プロフィールを拝見して、　旅行がお好きなんだなと思っていました。　最近どこか行かれましたか？」こんなスタートでも十分です。お見合いの序盤から、「結婚したらどんな家庭を築きたいですか？」「子どもは何人欲しいですか？」など、いきなり深い話をする必要はありません。まずは、「今日はここまでどうやって来られましたか？」「休日はどんなふうに過ごすことが多いですか？」「○○がお好きなんですね」など、お相手が答えやすい話題から入ってみましょう。お互いに緊張している状態だからこそ、まずは話しやすい空気をつくることが大切です。会話が苦手な男性にありがちなのが、「次は何を聞こう？」と、頭の中で次の質問ばかりを考えてしまうことです。でも、お見合いで一番大切なのは、質問をたくさんすることではありません。例えば、「休日は友達とカフェに行くことが多いです」と言われたら、「そうなんですね」で終わらせるのではなく、「カフェがお好きなんですね。どんな雰囲気のお店が好きですか？」と、興味を持って一歩聞いてみる。そこで、「実は○○というお店が好きで……」と話が広がれば、「そこ、知っています。　僕は行ったことがないんですが、　どんなところがいいんですか？」と、さらに話を広げることができます。「次に何を聞こう？」ではなく、「今、この人は何を話してくれたんだろう？」と考えてみてください。ここが、お見合いで一番大切にしてほしいポイントです。お見合いというと、「会話を盛り上げなければ」「女性を楽しませなければ」「スマートにエスコートしなければ」と考えてしまう男性もいます。もちろん、そうしたことができれば素敵です。でも、それができないからといって、お見合いがうまくいかないわけではありません。少し言葉に詰まってもいい。質問の仕方が少し不器用でもいい。話題が途切れてしまってもいい。大切なのは、「あなたのことをもっと知りたい」という気持ちが、お相手にちゃんと伝わっていることです。例えば、お相手が「旅行が好き」と話したとき、「そうなんですね」だけで終わるのと、「旅行がお好きなんですね。どんなところが一番好きなんですか？」と、もう一歩聞いてみるのでは、伝わる印象が違います。「自分に興味を持ってくれているんだな」と感じてもらえるからです。婚活では、「女性との会話が上手な男性にならなければ」と思う必要はありません。むしろ、上手に話すことより、目の前の女性にきちんと興味を持つこと。そのほうが大切です。相手の話を聞く。気になったことを聞いてみる。自分のことも伝える。相手の言葉を受け止める。こうした一つひとつの積み重ねから、「この人は私のことを知ろうとしてくれている」という気持ちは伝わっていきます。スマートである必要はありません。完璧である必要もありません。真摯に向き合っていることが伝わるかどうか。それがお見合いでは大切なのです。男性：「休日は何をしていますか？」女性：「友達とカフェに行くことが多いです」男性：「そうなんですね。旅行は好きですか？」女性：「はい、好きです」男性：「どこに行きましたか？」一見すると、きちんと質問していて問題なさそうですよね。でも、この会話では少しだけ、「質問をこなしている」印象になってしまうかもしれません。では、こんな会話ならどうでしょう。男性：「休日は何をしていますか？」女性：「友達とカフェに行くことが多いです」男性：「カフェがお好きなんですね。　僕も休日にゆっくり過ごすのは好きです。　どんな雰囲気のお店が好きなんですか？」女性：「落ち着いた雰囲気のお店が好きで……」ここでは、男性が女性の「カフェが好き」という話に興味を持って、もう一歩聞いています。大きな違いは、会話のテクニックではありません。実際に婚活のご相談を受けていると、「女性との会話が苦手なので、何か面白い話をしないといけないと思っていました」とおっしゃる男性もいます。でも、お見合いで大切なのは、面白い話を次々とすることではありません。むしろ、相手の話を聞いて、「それってどういうことですか？」「もう少し聞いてみたいです」と興味を持って聞けること。「あなたのことを知りたい」という気持ちが相手に伝わっているか。そこを意識してみてほしいと思っています。もちろん、当日の会話だけで何とかしようとする必要もありません。お見合いが決まったら、①お相手のプロフィールを読む②気になったことを2～3個見つける③自分のことも少し話せるようにしておく④当日は、まず話しやすい話題から始める⑤お相手の話を聞き、興味を持って一歩深掘りする⑥終わったら会話を振り返るこの流れを意識してみましょう。最初から完璧にできなくても大丈夫です。「今回は質問が多くなってしまったな」「もう少し自分の話もしてよかったかもしれない」「相手が話してくれたことを、もっと聞いてみればよかった」そんな振り返りが、次のお見合いにつながります。婚活を始めたばかりの男性にとって、お見合いは分からないことが多いものです。「プロフィールのどこを見ればいい？」「最初は何から話せばいい？」「この質問をしても大丈夫？」そんな疑問を、一人ですべて解決する必要はありません。marryプラス豊田では、お見合い前にプロフィールを一緒に確認し、「この方とは、どんな話から始めると自然そうか」というところから整理することもできます。そして、お見合い後には会話を振り返り、次に活かせるポイントを一緒に考えていきます。婚活は、最初から完璧にできる必要はありません。一つひとつの出会いを経験しながら、自分なりのコミュニケーションを身につけていけば大丈夫です。お見合いで大切なのは、会話を完璧にこなすことではありません。①お相手のプロフィールを事前にしっかり確認する②「聞きたいこと」を2～3個準備しておく③自分のことも少し話せるようにしておく④最初は答えやすい話題からスタートする⑤相手の話を聞き、興味を持って一歩深掘りする⑥スマートに話すことより、「あなたに興味があります」が伝わることを大切にするお見合いで目指したいのは、完璧な会話ではありません。「この人は、自分のことを知ろうとしてくれている」そう感じてもらえる時間をつくること。少しくらい不器用でも大丈夫です。大切なのは、目の前のお相手に興味を持ち、真摯に向き合うこと。それが伝われば、会話は少しずつ自然になっていきます。豊田市で婚活を始めたい男性へmarryプラス豊田では、プロフィール作成から写真、服装、お見合い、交際中のご相談まで、男性の婚活をまとめてサポートしています。「お見合いで何を話せばいいか分からない」「女性との会話に自信がない」「婚活を始めたけれど、一人では進め方が分からない」そんな方も、まずはお気軽にご相談ください。無料相談はこちらお見合い前の準備から、お見合い後の振り返りまで、一つひとつ一緒に整理していきます。婚活に必要なことを、全部一人で頑張らなくても大丈夫です。

結婚を考えたとき、「できれば地元で相手を見つけたい」と感じる方は少なくありません。慣れ親しんだ地域で暮らしたい、家族の近くにいたい、今の仕事や生活環境を大きく変えたくないなど、地元での結婚を望む理由は人それぞれです。一方で、「地元では出会いが少ないのでは」「相手の選択肢が限られてしまうのでは」などと不安に感じる方もいるでしょう。確かに地域によっては出会いの機会が限られることもありますが、地元での結婚には、暮らしやすさや家族との距離、将来設計のしやすさなど、多くのメリットがあります。今回は、地元で結婚することの魅力や、地元婚を希望する方が婚活で意識したいポイントなどをご紹介します。地元でのご縁を大切にしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。※詳しくはこちらのURLより本文をご覧くださいませ。 https://happy-bridal.jp/column/7921/

子供の頃って、なんとなくこう思っていませんでしたか？年頃になれば、自然と気になる人ができる。そして、勝手に私を理解して、好きになってくれる人が現れる。なんとなく付き合って、適齢期になったら結婚する。私は、そんなふうに思っていました。でも、現実はそんなに簡単じゃありません。好きな人は、私じゃない人が好きみたい。告白してくれる人は、タイプじゃない。「お互い好きになる」というだけでも、実はかなり難しいことなんですよね。マッチングアプリが登場して、出会いの数は格段に増えました。住んでいる場所や職場、友人関係だけでは出会えなかった人とも、簡単につながることができます。条件、ビジュアル、価値観。プロフィールを見ながら、自分の希望に合う人を比較検討できる。これは、すごく便利なことです。でも、ここに私は一つの難しさがあると思っています。相手も、まったく同じことができるんです。自分が相手を選ぶように、相手も自分を選ぶ。そして相手が求めているものも、人によって違います。「セフレが欲しい」「恋人が欲しい」「結婚したい」「子供が欲しい」同じ「出会い」を探していても、目的がまったく違う。これって、かなり複雑なことだと思うんです。私は、マッチングって就職活動と似ていると思っています。自分が「この会社で働きたい」と思っても、採用されるとは限らない。逆に、採用したいと言ってくれる会社があっても、自分がそこで働きたいとは限らない。恋愛も同じです。「この人と付き合いたい」と思っても、相手から選ばれるとは限らない。そして、自分が選びたいと思える相手から選ばれなかったとき、人は結構傷つきます。まるで、自分の価値を低く見積もられたような気持ちになるからです。婚活がしんどくなる理由の一つは、ここにあるんじゃないでしょうか。さらに難しいのが、女性の場合です。たとえば、若い女性が高スペックな男性からアプローチされる。「こんな条件のいい男性が私を選んでくれるんだ」そう思ってしまうこともあるでしょう。でも、それが本当に「結婚相手として選ばれている」ということなのか。それとも、「若い女性だから」という理由で選ばれているのか。ここを見誤ると、少し怖いことになります。就職でたとえるなら、「アルバイト採用だけど、頑張れば正社員への道もありますよ」と言われているようなもの。若いうちは雇ってもらえる。待遇も悪くない。だから、正社員として採用してくれる会社に就職することを「妥協」のように感じてしまう。でも、本質的には「若いから採用されている」という部分に気づかないまま、年齢を重ねてしまう。そして気がついたときには、以前のような条件では選ばれなくなっている。私は、婚活でもこういうことが起こり得ると思っています。もちろん、女性だけが傷つくわけではありません。男性も同じです。これまで女性からモテた経験がある男性が、マッチングアプリで婚活を始める。すると、思っていた以上に相手から厳しい条件を提示されたり、圧迫面接のようなやり取りになったりすることもある。中には、恋愛や結婚そのものに幻滅してしまうような経験をする人もいます。そして、同時に自信をなくしてしまう。「自分って、こんなに評価されないんだ」そう感じてしまう。男女ともに、自分で相手を探して、自分で選んで、自分で断られて、自分で傷つく。これが今の婚活の難しさの一つなのではないでしょうか。ここに、第三者の介入が必要になるわけです。自分一人で婚活をしていると、どうしても自分の価値観だけで相手を見てしまいます。「もっと条件のいい人がいるんじゃないか」「この人は私には釣り合わない」「もっと若い人がいい」「もっと年収が高い人がいい」もちろん、希望する条件を持つこと自体は悪いことではありません。でも、その条件が「自分が本当に結婚したい相手」を探すためのものなのか、それとも「自分が選ばれていることを確認するため」のものなのか。そこは、一人では気づきにくい。だからこそ、第三者が間に入る意味があると思っています。もちろん、第三者が入る以上、コストはどうしてもかかります。結婚相談所は無料ではありません。ただし、相談所の規模や仕組みによって、このコストはかなり違ってきます。私は、婚活のコストパフォーマンスを考えるとき、「安ければいい」ではないと思っています。大切なのは、「どれだけの人と出会える環境があるのか」「自分一人で婚活するより、結婚という目的に近づける仕組みになっているのか」そして、そのために必要な費用をどこまで抑えられるのか。だと思っています。大きなデータベースがあり、その中から自分に合う相手を探せる。そして、第三者のサポートを受けながら婚活できる。そのうえで、できるだけ予算を抑える。私は、これが婚活における一つの現実的な選択肢だと思っています。子供の頃に想像していたように、「年頃になれば自然に好きな人ができて、その人も自分を好きになって、いつの間にか結婚している」そんな人生を送れる人もいるでしょう。でも、全員がそうなるわけではありません。出会いがない。好きな人には選ばれない。自分を好きになってくれる人とは、なぜかうまくいかない。マッチングアプリを始めても、今度は選択肢が多すぎて疲れてしまう。婚活は、思っている以上に難しいものです。だからこそ、「自分に何が足りないんだろう」と一人で悩み続ける必要はないと思っています。第三者と一緒に、自分がどんな結婚をしたいのかを整理してみる。そして、自分に合う方法で婚活を始める。それだけでも、見える景色は変わるかもしれません。Bluehourでは、婚活を始めようか迷っている方のために、無料相談を行っています。「結婚相談所って実際どうなの？」「自分でも結婚できる？」そんな段階でも大丈夫です。まずは一度、話してみませんか。婚活は、誰かに選ばれるためだけのものではありません。自分が、この人と一緒に人生を歩みたいと思える相手を探すこと。そのために、必要なところは誰かの力を借りてもいい。私は、そう思っています。

こんにちは。東大阪を拠点に、大阪・奈良エリアを中心に活動している、少人数制結婚相談所Scena（シーナ）の岩永です🌷「いつか結婚したい」そう思ってはいるけれど、仕事や毎日の生活に追われて、気づけば時間だけが過ぎている。30代の女性から、そんなお話を伺うことがあります。先日も、30代女性の方とオンラインで無料相談を行いました。お話をする中で、IBJの「成婚白書」のデータも一緒に見ていただきました。そこで改めて感じたのが、婚活は「いつか始めよう」ではなく、「今できることから始める」ことが大切なのかもしれない。ということです。IBJが公開している2025年の成婚データを見ると、成婚者のお見合い回数は男女とも11回が代表値。そして、お見合いから交際に進んだ後の交際期間は、約4か月という傾向があります。さらに、成婚者のお見合い実施回数は、成婚しなかった人と比べて約2.7倍でした。この数字を見て、「11人に会えば結婚できる」ということではありません。大切なのは、実際に人と会ってみること。プロフィールを見て「違うかな」と思っていても、実際に話してみると印象が変わることがあります。反対に、条件はぴったりでも「なんだか違う」と感じることもあります。だからこそ婚活では、会ってみなければ分からないことがたくさんあります。「いい人がいれば結婚したい」これは決して悪いことではありません。ただ、待っているだけでは、「自分はどんな人と結婚したいのか」「何を大切にしたいのか」「どんな関係が心地いいのか」ということも、なかなか見えてきません。実際に何人かの方と会うことで、「私はこういう人といると自然体でいられるんだ」「思っていた条件とは違うけれど、この人とは話しやすい」そんな発見が生まれることもあります。婚活は、理想の相手を探すだけではなく、自分自身の結婚観を知っていく時間でもあるのだと思います。30代になると、仕事も充実し、友人との時間や趣味など、毎日の生活もある程度落ち着いてきます。だからこそ、「もう少し先でもいいかな」と思ってしまうこともあります。でも、「いつか」と思っている間にも時間は過ぎていきます。IBJの2025年データでは、成婚者全体の32.4％が入会から半年以内に成婚しています。もちろん、半年で成婚することが目標というわけではありません。人によって必要な時間も、出会う人数も違います。ただ、「結婚したい」と思ったときに動き始める。それだけでも、未来は少しずつ変わっていきます。婚活というと、「自分が選ばれるために頑張らなきゃ」と思ってしまう方もいるかもしれません。でも、本当に大切なのはそれだけではありません。自分も相手を選ぶこと。「この人と一緒にいると、私は自分らしくいられるかな？」「この人とどんな人生を作っていきたいかな？」そんな視点を持つことも大切です。だから私は、婚活を始めることを「焦ること」だとは思っていません。むしろ、自分のこれからを、自分で考え始めること。それが婚活のスタートなのだと思います。「いつか結婚したい」と思っているなら、その「いつか」を「今、できること」に変えてみる。まずは自分に合った婚活方法を知ることからでも大丈夫です。Scenaでは、まだ結婚相談所への入会を決めていない方も、無料相談でお話を伺っています。今の自分にどんな婚活が合っているのか、一緒に整理してみませんか？IBJでは現在、「お見合い成立数10万件突破」記念キャンペーンを開催中です。Scenaでは、「初めてのお見合い準備セット」をご用意しています。まずは無料相談から、お気軽にご相談ください。※キャンペーンには期間・条件がございます。詳しくは下記ブログをご覧ください。 https://scena-marriage.com/ posts/8ZHNKazc 🌷結婚相談所Scena▪️公式HP https://scena-marriage.com/ ▪️Instagramhttps://www.instagram.com/agent_scena?igsh=MWR3aHJ2cGZrcDg5dw%3D%3D&utm_source=qr

みなさんこんにちは。心を整え、生涯幸せな結婚へ導く『みら婚メソッド』の田井和男です。みら婚メソッドは、婚活を通して心を整え、人を信じ、自分らしく人と関われる力を育てながら、生涯幸せな結婚を目指していきます。無料相談ではアドバイスをするだけではなく、『婚活がうまくいかない原因がどこにあるのか』を一緒に整理しています。もし「婚活だけではなく、人間関係そのものを変えていきたい」と感じた方は、ぜひお気軽にご相談ください。婚活中って、ふとした瞬間にものすごい孤独感や焦りが襲ってきませんか？「次のお見合い、また沈黙が続いたらどうしよう…」「お断りの通知が来るたび、人格まで否定された気分になる」「友達の結婚報告を聞いて、笑顔で『おめでとう』と言いつつ心がズーンと重くなる」そんな風に、自分を責めて嫌気（嫌悪感）がさしてしまう夜もありますよね。実は、結婚相談所の「みら婚」では、ちょっと変わった取り組みをしています。それは、現在絶賛婚活中の会員さんと、すでに婚活を卒業して幸せに暮らしている「成婚者さん」が直接おしゃべりする交流の場を作っていることです。一見すると「えっ、うまくいっている人と話すなんて、余計に凹みそう…」と思うかもしれません。でも実は、この交流こそが、こじれた心をほぐし、生涯幸せな家族を作るための大きなヒントになっているんです。今回は、心を整えて幸せな結婚へ導く『みら婚メソッド』の田井和男が、なぜこの交流の場を大切にしているのか、その理由をお話しします。婚活が長引いてくると、どうしても視界が狭くなって「目の前の悩み」ばかりに囚われてしまいがちです。例えば、よくあるのがこんなエピソード。気合を入れて臨んだデートで、お相手の何気ない一言に「もしかして私、試されてる？」「なんかイライラする…」と敏感に反応してしまい、帰り道で「なんで私はこんなに素直になれないんだろう」と一人反省会。家につく頃には落ち込んでヘトヘト…なんてこと、ありませんか？不安や焦りが大きくなると、“結婚できない未来”ばかりがリアルに思えてきてしまいますよね。そんな時に、かつて同じように迷走していた成婚者さんと話すと、一気に景色が変わります。「実は私も昔、デートのたびに相手の嫌なところばかり探して自爆していたんだよ」「何年も自信が持てなくて、お見合いの前日は胃が痛かったよ」そんなリアルな体験談を聞くと、「あ、悩んでいたのは自分だけじゃなかったんだ」「みんな同じ道を通ってきたんだ」とホッと心が軽くなります。完璧に見える先輩たちも、過去にはバッチリ迷走していたと知ることで、「もしかしたら自分も、この先へ行けるかもしれない」と未来に明るい光が見えてくるのです。とはいえ、心が傷つきやすくなっていたり人間不信気味になっている時は、成功した人の幸せそうな姿を見るだけで苦しくなることもありますよね。「あの人は魅力的だからうまくいったんだ」「それに比べて自分は駄目だな…」無意識に誰かと自分を比べて「勝ち負け」や「上か下か」で判断してしまう。これは心が守りに入っている時に誰もが陥る「評価型」という状態です。相手を「自分を脅かす敵」のように感じてしまうので、人と深い関係を築くのが難しくなってしまいます。ですから、「今は人と会うのが辛いな」「素直に喜べないな」と感じること自体、決してあなたが悪いわけではありません。むしろ、「自分の心がSOSを出しているんだな」と気づくための大切な一歩なのです。焦らず少しずつ場に慣れていくと、比較する癖がやわらぎ、「どうせ自分なんて…」という思い込みが「もしかしたら、うまくいくかも？」という柔軟なマインドに変わっていきます。この心の変化が、婚活での交際を劇的にスムーズにしてくれるのです。実はこの交流、婚活中の方だけでなく、すでに成婚された先輩方にとってもすごく深い意味があります。大好きな人と結婚して念願の夫婦生活が始まると、それがだんだんと「当たり前の日常」になっていきます。すると、日常の忙しさの中で、ふと大切な気持ちを忘れてしまうことがあるのです。「この人と出会えた奇跡」「婚活中、泣くほど悩んでいたあの日のこと」「やっとの思いで結ばれた時の感動」結婚後に久しぶりにお連絡をいただく時、大抵は「最近ちょっと夫婦関係がギクシャクしてきちゃって…」というご相談だったりします。詳しくお話を聞いてみると、婚活中にあんなに意識していた「思いやり（愛情型）」を忘れてしまい、いつの間にかパートナーを採点するような「評価型」に戻ってしまっているケースがとても多いのです。だからこそ、婚活中の人と話す時間が効いてきます。一生懸命に悩んでいる会員さんの姿を見ることで、「そうだった、自分もあの時は必死だったな」「今のパートナーと居られるのって、当たり前じゃなかったんだ」と初心に帰ることができるのです。成婚してからの3年間は、夫婦の絆の基礎を作る大切な時期。この交流は、成婚者さんにとっても自分の心や夫婦関係を整える大切な場になっています。これまで何千人もの婚活者さんを見てきましたが、長年悩み続けていた人や「自分には結婚なんて無理」と諦めかけていた人が、オンラインの勉強会や座談会で成婚者さんと関わるうちに、ガラリと変わっていく姿を何度も目撃してきました。先輩のふとした一言や、乗り越えてきたストーリーが心にスッと響いて、固まっていた心が解けていく瞬間があります。みら婚では、結婚後もまるで親戚のように付き合い続け、一緒に生涯幸せな家族づくりを目指して助け合い、励まし合える空気を大切にしています。婚活のやり方は人それぞれですから、人と関わるのがどうしても苦手な時期は、別の方法で心を整えていけば大丈夫です。でも、「一人で孤独に戦うのをやめて、温かい環境に身を置く」ということ自体が、あなたの魅力を一番引き出してくれる近道になります。婚活って、気づくとどうしても孤独になりがちですよね。周りの友達には相談しづらいし、SNSを開けば誰かのキラキラした報告ばかり目に入って、余計に寂しくなったり焦ったり……。でも、あなたは決して一人ではありません。同じように悩み、失敗し、それを乗り越えてきた仲間や先輩が必ずいます。私の仲人としての役割は、ただお相手の条件をマッチングして紹介することではなく、あなたが安心して心をひらき、変わっていける「温かい環境」そのものを提供することだと思っています。今回のテーマである「成婚者との交流がなぜ婚活を劇的に変えるのか」について、さらに詳しく、よりリアルなエピソードを交えて解説しているYouTube動画をご用意しています。文章だけでは伝えきれなかった具体的な事例や、心を整えるためのヒントをたくさん詰めてお届けしていますので、通勤中やお家でのリラックスタイムに、ぜひ動画もチェックしてみてくださいね！また、みら婚では無料電話相談も随時行っています。「なんだか婚活に疲れてしまった」「自分のマインドを変えたい」という方は、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。あなたの第一歩を心から応援しています！【今回の関連youtube動画はこちら】【婚活が変わる】成婚者と会員のコミュニケーションの大切さ、交流の場を続ける理由▼みらい結婚コンシェルと「みら婚メソッド」について結婚相談所「みらい結婚コンシェル」代表の田井和男です。幸せ体質を身に着け、生涯幸せな夫婦を実+現する自分磨きトレーニング【みら婚メソッド】開発者でもあります。以下、生涯幸せな夫婦を作る独自の「みら婚メソッド」や、結婚相談所「みらい結婚コンシェル」の詳細です。是非御覧ください。※サービス内容などは原則更新日時点の物となり、改善の為変更の可能性もあります。■みらい結婚コンシェルについて★自分を幸せ体質に変える「みら婚メソッド」で自分磨きをしながら婚活できる結婚相談所です婚活が根本から劇的に変わります★人間不信、自己肯定感が低い、人と深められない人の欠点が許せない、決めることが怖い・・そんな自分を変えることができます★生涯幸せな家族を作る事が目的独自の「みら婚メソッド」で生涯幸せな家族作りを学びます遠慮して浅い状態で結婚し後で後悔しないように導きますだから結婚後が安心です★何をやってもうまくいかなかった・・そんな人も正しく努力すれば平均約半年で成婚退会に導きます★完全オンライン対応なので地方の方も大歓迎ですオンラインで対面以上のサポートをしていますから地方の方の成婚実績も多数あります★成婚後もサポート生涯幸せな夫婦が続く事を見据えた指導を婚活中に行っています成婚したあとも担当に相談したり、セミナーや勉強会に参加できます■みら婚メソッドについて多くの婚活迷子さんは、人とある程度の距離以上に深まらない、心の癖を持っています。頭では結婚したいと思いつつも、心の奥底では、幸せな結婚につながらない方向に向かってしまっています。だから幸せな結婚がしたいのに、なぜか頑張るほど遠ざかってしまうのです。これをみら婚メソッドでは不幸体質と呼んでいます。これを大人になってから一人で解決するのはとても難しいです。結婚をしたいと願うすべての方が生涯幸せな夫婦を実現できるように、短期間で幸せ体質に変われるように開発されたのがみら婚メソッドです。世界初の生涯幸せな夫婦を実現させるためのトレーニングメソッドです。みら婚メソッドは単なるノウハウやテクニックではありません。日常の習慣や思いグセから変えていく会員一人一人に合わせた毎日のワークや、二人三脚のコーチングを行いながらの仮交際、定期的な勉強会、個別フォロー(カウンセリング)などを行っています。これにより、自己肯定感を高め、他人とのかかわり方、生き方そのものが変わり、短期間で幸せ体質になり、幸せな家族を作ることを目指しています。日本中に生涯幸せな家族をたくさん作りたい。どんなに拗らせた婚活迷子さんでも幸せな結婚を実現させてほしい。そんな想いをもって活動しています。※みら婚メソッドがよくわかる記事・みら婚メソッド体験者の声 https://ameblo.jp/mirai -mc/entry-12652613575.html・奇跡を起こすみら婚メソッドについて https://ameblo.jp/mirai -mc/entry-12599172202.html・自己肯定感を高ることが幸せな結婚につながります https://youtu.be/EuMtlgSJzbI ・結婚相談所での婚活がうまくいかない5つの原因 https://ameblo.jp/mirai -mc/entry-12607454353.html・みら婚メソッドで自分のことを好きに変えると婚活がうまくいき始める https://ameblo.jp/mirai -mc/entry-12653057996.html・【注意】幸せを感じる力が無い人は、誰と結婚しても幸せになれない　2023.3.5 https://ameblo.jp/mirai -mc/entry-12792209223.html・何をやってもダメだった人が得意な相談所です https://ameblo.jp/mirai -mc/entry-12644557295.html幸せ体質に変わることか幸せのカギ2023.5.26 https://ameblo.jp/mirai -mc/entry-12804659473.html■30分婚活電話無料相談について婚活でお悩みの方向けに30分の電話無料相談をやっております。みら婚メソッドの考えを元に、30分ご相談に乗ります。またみらい結婚コンシェルに入会をご希望の方もまずはこの無料電話相談からお願いしております。※お一人様1回のみとさせていただきます。※婚活のお悩み相談となります(恋愛や婚約以降のご相談は基本的には受け付けておりません)※以下のyoutubeチャンネル「婚活アカデミー」をある程度御覧になってからお申込みください。 https://www.youtube.com/channel/UCuC1sKba_Z1i10nuDBAdNwA 電話無料相談・入会の説明希望の方は以下のどちらかの方法でお問合せください。①ラインにて「無料電話相談希望」または「入会の説明希望」とメッセージをください田井和男のライン　※送信できない方はフォームからお願いします。 https://line.me/ti/p/e6Tea5mmrz 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こんにちは。岐阜の結婚相談所BlissBridal代表の廣瀬です。婚活をやめたいと思った時は、すぐに結論を出さず、「何をやめたいのか」を分けて考えてみてください。やめたいのは婚活そのものではなく、今の進め方の一部であることが少なくないからです。「もう婚活をやめてしまいたい」。そう感じるほど、ここまで一生懸命に続けてこられたのだと思います。今日は、やめたい気持ちが生まれる理由と、後悔しない決め方を選択理論心理学からお伝えします。▶無料相談のご予約・お問い合わせはこちら多くの場合、婚活が「自分で選んだこと」から「やらなければならないこと」に変わってしまったからです。選択理論では、人は自由の欲求、つまり自分のことは自分で決めたいという気持ちを持っていると考えます。始めた頃は自分の意思で選んだ婚活でも、続けるうちに「申し込まなきゃ」「会わなきゃ」と、自分自身に命令するような状態になることがあります。自分への命令が増えるほど、自由の欲求は満たされなくなります。やめたい気持ちは、心が「もう一度、自分で選ばせてほしい」と伝えているサインでもあるのです。答えを出す前に、やめたいものを具体的に書き出してみることが大切です。お相手を探して申し込む作業が負担なのか。お見合いの予定が多すぎるのか。今の交際相手とのやり取りに疲れているのか。一つずつ分けてみると、「全部やめたい」わけではないことに気づく方が多いです。もし負担が一部分に集中しているなら、そこだけを変えれば続けられるかもしれません。申し込みの数を減らす、お見合いの間隔を空けるなど、進め方の調整で心が軽くなることは少なくありません。進め方を分けて考えたら、次に確かめたいのは、結婚への願いが今も自分の中にあるかどうかです。選択理論では、人は心の中に上質世界という大切な写真のアルバムを持っていると考えます。そこに「誰かと家庭を築く自分」の写真が今も貼られているなら、やめるより、進め方を変えるほうが自分の願いに沿っています。一方で、今は仕事や家族のことに力を注ぎたいなど、アルバムの中身が変わっていることもあります。その場合、区切りをつけるのも立派な選択です。大切なのは、疲れた勢いではなく、自分の願いを確かめたうえで選ぶことです。続けるにしても区切りをつけるにしても、「自分で決めた」と思えることが何より大切です。誰かに言われて続ける婚活は、また同じ苦しさを連れてきます。反対に、自分で選び直した婚活は、同じ活動でも心の重さがまったく違います。選択理論では、自分の行為と思考は自分で選べると考えます。「続けなければならない」を「続けると決めた」に言い換えるだけでも、主導権は自分の手に戻ってきます。紙を縦に二つに分け、左に「やめたいこと」、右に「続けたいこと」を書いてみてください。右の列に一つでも言葉が並んだら、それを残す進め方を担当カウンセラーと相談してみましょう。書くだけで、頭の中のもやもやが整理されていきます。Q.やめたい気持ちを、担当カウンセラーに伝えてもいいですか？A.はい、ぜひ伝えてください。やめたい気持ちの裏には、進め方を見直すヒントがたくさんあります。一人で決める前に話すことで、選べる道が増えていきます。Q.一度婚活をやめたら、再開しにくくなりますか？A.自分で選んで区切りをつけたのであれば、再開するかどうかもまた自分で選べます。再開する時は、前回つらかった点を一つ変えてから始めると続けやすくなります。婚活をやめたいと思うのは、婚活が「やらなければならないこと」に変わったサインです。やめたいものを具体的に分け、結婚への願いがアルバムに残っているかを確かめる。そのうえで自分で選び直せば、続ける道も区切る道も、納得できる一歩になります。▶交際相手を変えたいと思った時の接し方▶婚活を休むと不利になる？休む前に決めたい3つのこと▶婚活を急かされて焦る時は？周りに振り回されない考え方BlissBridalは、岐阜を拠点に、全国どこからでもオンラインで婚活をサポートしています。私たちが大切にしているのは、担当者の経験や勘に頼るのではなく、選択理論心理学にもとづく再現性のある方法でお手伝いすること。婚活は、才能や運ではなく、誰もが身につけられる「技術」だと考えているからです。・全国どこからでもオンラインで対応（拠点は岐阜）・選択理論心理学にもとづく、再現性のある進め方・2026年1〜6月に退会された会員のうち、66％が成婚によるご退会（自社実績）・IBJAWARD4期連続受賞「今の進め方で合っているのかな」と迷ったときは、まずは無料相談で一緒に整理しませんか。入会を決めていない段階でのご相談も大歓迎です。あなたの幸せな一歩を、私たちが全力で後押しします。▶無料相談のお申し込みはこちら▶LINEで気軽に相談する▶BlissBridal公式サイト