30代で始める婚活。私がやるならこの順番で進めます！

「働きながらの婚活、何から手をつければいいんだろう」

「平日は仕事でくたくた。これで婚活なんてできるのかな、、、」

もし私がいま30代で、フルタイムで働きながら婚活をゼロから始めるなら。その前提で、気持ちの話ではなく、具体的な段取りだけを書いてみます。

20代のころ、私は婚活でかなり遠回りをしました。最後は結婚できましたが、本当に運が良かっただけだと思っています。いま相談所の代表として様々なケースを知って、当時の自分がどこで遠回りしていたのか、はっきり分かるようになりました。だから、もう一度やるなら絶対に同じことはしません！

20代の私が、やってしまっていたこと

先に、失敗のほうから書きます。

✔︎ 準備をしないまま、思い立った日から会い始めた

✔︎ 届いた「いいね」の中から、会う人を選んでいた

✔︎ うまくいっていないのに、出会いの場所を変えなかった

この3つです。とくに2番目が大きかったと思っています。自分から動いていなかったので、選択肢が「向こうから来てくれた人」だけに限られていました。

ここからやり直すとしたら。

① 最初の1ヶ月は、誰にも会いません

いきなりですが、1ヶ月は出会いに行きません。準備だけに集中して時間を使います。

✔︎ 相手に求める譲れない条件を、2つか3つに絞る

✔︎ 写真を撮り直す

✔︎ プロフィール文を、自分の言葉で下書きする

✔︎ お見合い用の服と靴を、1セット決めておく

✔︎ 美容室の予約を取る・自分に似合う勝負ヘアメイクを研究する

なぜ1ヶ月かけるのか。準備をしないまま会い始めると、1回目のお見合いが練習になってしまうからです。

これが本当にもったいない、、！お相手にとっても自分にとっても。

② 写真には、いちばん時間をかけます

準備の中で、写真がいちばん重要です。もったいないなと思うのは、こういう写真です。

✔︎ 髪型やコーディネートが、その方に合っていない

✔︎ お見合い写真とカジュアル写真で、印象が違いすぎる

✔︎ 会ったときに「イメージと違った」と思われそう

私のサロンでは、屋外で撮ったり、お洋服も含めて「いかにも婚活写真」に見えないように心がけています。自然体で、その方らしい魅力が出ているほうが断然素敵に見えるからです！！

プロフィール文は、まず自分の言葉で書く→AIに整えてもらう→カウンセラーに添削してもらう→最後に自分の言葉になっているか確認する、の順番で作ります。AIを使わないでという話ではなくて、最初から最後まで任せきりにすると、形は綺麗でも誰の心にも刺さらない文章になってしまうんです。書き方には、その方の個性や人柄が出ますから。

③ 服と靴は、先に1セット決めておきます

当日に迷わないように、先に決めます。洋服は、自分の骨格にあったワンピースやブラウスが1着あると安心です。

靴なら、ベージュ、グレー、ブラック、ネイビー、ブラウンあたりのベーシックカラーのパンプスを1足。つま先が隠れるデザインが季節やシーン問わず履けて、バッグと色を合わせられると全体がまとまって見えます。

大事なのは、足に合っていて、痛くならないものを選ぶこと。お見合いは1時間、デートなら2〜3時間あります。足が痛くなると、それだけで会話に集中できなくなります。

まずは1足決めておけば、毎回迷わなくて済みます。それだけで気持ちがかなり楽になります🤍

④ 待つのをやめて、自分から申し込みます

準備ができたら、いよいよ活動開始！ここでいちばん変えたいのが、待たないということです。

IBJの成婚白書（2026年版）には、こんな数字があります。ご成婚された女性の申し込み件数は、中央値で26件。至らなかった方は13件でした。ちょうど倍です。

20代の私がやっていたのは、この逆でした。届いた「いいね」の中から選ぶだけ。自分から動くことは、ほとんどありませんでした。

夫と出会ったときは、たまたま自分から動いていいねを送っていました。いま思えば、それが正解だったんだと思います。

⑤ 期間を決めて、そこに全部寄せます

次に、期限を決めます。3ヶ月なら3ヶ月、半年なら半年。

私が本格的に婚活していた時期は、平日の仕事終わりにも初めての方と会う予定を入れていました。休日は1日を使って、昼と夜に別々の方とお会いしたこともあります。その期間は、友達と遊ぶ時間をほぼ取りませんでした。期間を決めたからこそ、そこまで頑張れました。

ここまでの時間の使い方ができない方もいると思います。婚活にどうしても時間が割けない場合の目安は、月に3回お見合いで3時間です。

大事なのは時間の量より、ゴールを決めること。ゴールが見えないまま走り続けるのが、婚活でいちばんつらいところだと思っています。

⑥ うまくいかないとき、変えるのは自分ではなく「場所」かもしれません

ここが、20代の私にいちばん言いたいところです。

うまくいかない時期が続くと、人は自分を責めてしまいがちです。もっと痩せなきゃ、もっと明るく話さなきゃ、とか。私もそうでした。

でも、あのとき足りなかったのは努力ではなく、探している場所が、自分に合っていなかったんです。だから遠まわりしてしまったんだと思います。

過去の私のような、こういう状態が続いているなら、出会いの場所を変えてみてください。

✔︎ 会うところまでは進むけれど、そこから続かない

✔︎ 相手が本気で結婚を考えているのか、毎回分からない

✔︎ アプリを開くこと自体が、しんどくなってきた

あなたに問題があるのではなく、場所が合っていないだけ、ということは本当によくあります。

⑦ 私なら、今度は最初から相談所に入ります

正直、もう一度婚活をやるなら、私は最初から結婚相談所に入ります。理由は3つあります。

✔︎ 独身証明書を出さないと入れないので、独身であることがはっきりしていて安心

✔︎ 全員が結婚したくて入っているので、温度感がそろっている。結婚観など、初対面では聞きにくいことまでプロフィールに書かれていることがほとんど

✔︎ 自分の課題を、自分ひとりで見つけるのは難しい

3つ目が、いちばん大きいです。私は100人以上と会っても、自分が何でつまずいているのかに気づけませんでした。横で見てくれる人がいたら、時間はかからなかったと思います。

まずは1ヶ月、準備に時間を使ってみてください。条件の絞り方や進め方に迷ったら、無料相談でその方に合ったやり方を一緒に整理しています。無理な勧誘は一切しませんので、気軽にどうぞ🌸