メンズも美活でモテ度UP♡
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- 男性向け
目次
- メンズ美容で自分磨き
- 食事
- 運動と睡眠とアイチエイジング
- 美容
メンズ美容で自分磨き
メンズ美容家のりかさんのトークイベントに
参加していきました。
りかさんは、20代で肌が荒れて大変苦労をして美容液に
1000万円つかって、メンズ美容のメソッドを創りました。
美容は、美容、食事、運動、睡眠、メンタルの5大
要素をバランス良くとることでその人本来の美が
実現する
どうしても美容というと身だしなみの方に固執し
てしまいますが、5大要素をバランス良くとること
が大切と言われ、大変勉強になりました。
食事
食材で五臓を補う
1.肝臓を補う
にんじん・あさり・梅干し
2.心臓を補う
トマト・イチジク・小豆
3.脾臓を補う
かぼちゃ・バナナ・大豆製品
4.肺を補う
大根・玉ねぎ・りんご
5.腎臓を補う
わかめ。イカ、山芋
食事をバランス良くとることで5蔵を補う
ことで肌にも良い影響がでる
運動と睡眠とアイチエイジング
運動をすることでセロトニン(幸せホルモン)
がでてメラトニン(睡眠ホルモン)になる
ウォーキング、テニス他のスポーツも適度に
することで健康な体になることができます。
最低でも週一回以上は、運動を取り入れてください。
メラトニンは、アンチエイジングに良く、メラトニン
は、血管の錆をとる作用がある。
下半身の筋肉強化で「腎」を強める
ウォーキング、筋トレが有効である
睡眠は、0時前に就寝して睡眠をしっかりと取ること
で体調を良くする
アイチエイジング
32才で体や性機能が成熟、40才で老化が始まり、
56才の性機能の低下し64才で更年期と言われている
美容
洗顔と保湿
洗顔をつかってごしごし擦るのは、角質を傷つける
ので泡立てて優しくすること
保湿は、両手で抑えるように顔に美容液をつける
日焼け止め
スプレータイプで吹きかけると便利である
紫外線は、お肌の敵である。
角質ケア
ジェルで角質をとる美容液は、お勧めします。
メンズメイク(眉編)
ハサミ等を使用して、ある法則に沿って眉毛を整える
メイクアイテムを使用して眉毛を描く
メンズ美容は、美容、運動、食事、睡眠、メンタルの
5大要素をバランス良くとることで、人本来の美が実現できることを学べました。
婚活に大切なメンズ美容については、美容、運動、食事、睡眠、メンタルの5大要素をバランス良く取り、習慣化することで人本来の美が実現して、モテ度がUPします。
お問い合わせは、下記ホームページ、又は公式LINEにてお願いいたします。
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メンズ美容家りかさん
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