年末年始、婚活を休む勇気

年末年始が近づくと、毎年決まって増えるご相談があります。

それは「もう限界です。でも休んでいいのか分からない」という声です。

SNSを開けば、結婚報告、出産報告、家族写真。

帰省すれば、親戚からの「結婚まだなの？」という何気ない一言。

婚活をしている人ほど、この時期は心の逃げ場がなくなります。

今日は、「婚活 疲れ 年末年始」で検索してここに辿り着いたあなたに、

仲人として、そして現場を何年も見続けてきた人間として、

本気でお伝えしたい話をします。

婚活に疲れたあなたへ。年末年始に「何もしない」ことが2026年の成功を約束する科学的理由

まず、はっきり言います。

年末年始に婚活を休むことは、逃げでも甘えでもありません！

むしろ私たちは、

「この時期に一度立ち止まれた人ほど、翌年に成婚する確率が高い」

という事例を、何度も見てきました。

「休んだら終わり」という恐怖は、思考疲労のサイン

多くの方が、こう言います。

「ここで休んだら一生独身になる気がして…」

「みんな頑張ってるのに、自分だけ止まるのが怖い」

「動いていない自分には価値がない気がする」

ですがこれは、頑張り過ぎた脳が作り出す錯覚です。

脳科学では、人がぼんやりしている時に

デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）という領域が活性化すると言われています。

このDMNは、

・情報の整理

・感情の回復

・「自分は何を大切にしたいのか」の再統合

を担っています。

つまり、

何もしない時間＝婚活をサボっている時間ではなく、

次の判断精度を高めるための準備時間なのです。

情報を追うほど、婚活は迷子になる

今の婚活は、正直言って情報が多すぎます。

・正解のLINE頻度

・デートで言うべき言葉

・条件の優先順位

・年齢別の戦略

・男性心理・女性心理

真面目な人ほど、

「全部ちゃんとやらなきゃ」と思い込み、

結果、自分の感覚が分からなくなる。

私たち結婚相談所「婚活サロンmarriage pro」のところに来られる方の多くが、

実は「出会いがない」よりも先に、

思考が詰まり切っている状態になっています。

この状態で続けても、

2026年に求められる婚活には繋がりません。

幸せを遠ざける「完璧な自分」という鎧。心理学が教える「武装解除」が良縁を呼び込むメカニズム

婚活が長くなるほど、

人は無意識に「鎧」を身につけます。

「選ばれる自分」を演じ続けた人ほど、疲れている

・常に笑顔でいなきゃ

・相手に合わせなきゃ

・嫌われない言い方をしなきゃ

・重く思われないようにしなきゃ

こうして出来上がるのが、

“感じのいい、でも正体が分からない人”です。

実はこれ、

お見合いがうまくいかなくなる典型パターンでもあります。

なぜなら、

相手はあなたを「嫌いにはならない」けれど、

「選ぶ決め手」も見つからないからです。

2025年婚活トレンドは「頑張ってる人」ではなく「無理してない人」

ここ数年、明確に変わってきています。

条件やスペックよりも、

・一緒にいて楽か

・気を使わずにいられるか

・生活の温度感が合うか

こうしたウェルビーイング重視の視点が、

婚活市場の中心になりつつあります。

つまり、

「ちゃんとしている人」より

「自然で安心感のある人」が選ばれる時代です。

そのために必要なのが、

武装解除です。

武装解除とは、だらしなくなることではない

誤解してほしくないのですが、

武装解除とは、

・手を抜くこと

・投げやりになること

・適当になること

ではありません。

「良く見せようとする力を、一度手放すこと」です。

実際、年末年始に一度婚活を止め、

「私は何がしんどかったのか」

「どんな相手といる時、無理をしていたのか」

「逆に、楽だった瞬間はいつだったか」

これを整理できた方ほど、

翌年のご縁が驚くほどスムーズに進みます。

心の余白を取り戻す「戦略的お休み」4ステップ：罪悪感を捨てて最高の自分へアップデートする方法

ここからは、

私たちが実際に会員さんにお伝えしている

年末年始の過ごし方です。

ステップ1：休む期間を「決める」

ダラダラ休むと、罪悪感が出ます。

だからこそ、

・12/28〜1/3

・年内は完全停止

・新年は○日から再開

と、あらかじめ区切ること。

これは「何もしない メリット」を最大化するための重要なポイントです。

ステップ2：婚活情報を一時遮断する

この期間は、

・婚活アカウントのSNS

・YouTubeの婚活動画

・成功談・失敗談

一度、距離を置いてください。

情報を入れ続ける限り、

脳は休まりません。

ステップ3：「嫌だったこと」だけを書き出す

前向きな目標設定は不要です。

・しんどかったデート

・無理していたやり取り

・本当は言いたかったこと

嫌だったことだけで構いません。

これが、2026年の婚活精度を上げる最大のヒントになります。

ステップ4：「私はこのままでいい」と一度許す

最後に、一番大事なことです。

今のあなたは、

頑張りすぎただけです。

能力が足りないわけでも、

魅力がないわけでもありません。

疲れている人に、正しい判断はできません。

だからまず、

立ち止まってください。

休めた人から、婚活はうまくいく

仲人として断言します。

年末年始にちゃんと休めた人ほど、

2026年の婚活は「軽く」「深く」進みます。

無理な笑顔ではなく、

鎧を脱いだあなたに惹かれる人は、必ずいます！

もし今、

「もう一人で考えるのが限界だ」と感じたら、

それは相談していいサインです。

休むことを責める相談所ではなく、

休み方まで一緒に考える場所として、

私たちはここにいます。

焦らなくていい。

止まっていい。

その選択が、

次のご縁を連れてきます！

●無料相談

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新宿駅11分、西新宿駅2分、オンラインも可能です！