恋人とのLINE頻度、正解は？

はじめに

「毎日LINEしないと冷めますか？」

「既読スルーは脈なしですか？」

無料相談でお問い合わせくださる20–30代の方から、最も多くいただくご相談の一つです！

結論だけ先にお伝えすると、

“正解の頻度”はカップルごとに違います。

ですが、どんな二人にも共通する“すれ違いを減らす原則”があります。

それは、

予見性（いつ・どのくらい返ってくるかの見通し）

レスの質（短文でも伝わる要素の設え方）

期待値のすり合わせ（合意を“目安化”して運用）

の3点です。

頻度という“数”の議論で揉めてしまう前に、

安心して付き合い続けられる“型”を一緒に作ってしまいましょう！

なぜ「頻度」で揉めるのか

・可視化されない時間の不安：返事を待つ時間は相手から見えません。情報がないと、人は不安を“悪い方”に解釈しがちです。

・生活リズムの非対称性：夜型×朝型、内勤×外勤、繁忙の波。悪気のないズレが起きます。

・言語化の不足：お互いの“普通”は違います。期待値が無言で衝突してしまうのです。

だからこそ最初に整えるべきは

「毎日・二日に一回」といった頻度の数値より、見通し・質・合意の3点です！

原則① 予見性—“わからない”を“わかる”に変える

やることはシンプルです！

・ファーストコールや初回デートのやりとりで、返事の時間帯と頻度の目安をひとこと合意。

・繁忙期や繁忙週の前日に、先回りアナウンスを1通。

・返せないときは、仮レス（スタンプ＋「夜に返します」）をする。

■例文

「平日は仕事で返せない時は、22時以降にまとめて返します。既読だけ先につけることがありますが、遅くとも夜には返しますね！」

「今週は繁忙で返信が遅れがちになるかもしれません。金曜の夜なら電話できそうですが、空いていますか？」

※予見性があるだけで、

「未読時間＝不安時間」が

『未読時間＝待っていれば返ってくる時間』

に変わります！

原則② レスの質—短文でも“伝わる三点セット”

共感 → 具体 → 次アクションを1セットにすると、短文でも温度が伝わります。

・共感：「それいいね」「お疲れさま」「わかる」

・具体：相手の話の“名詞”を1つ拾う（店名・駅・映画タイトルなど）

・次アクション：質問・提案・日程のどれかを一言

■例文

「それいいね！（共感） 新宿のあのカフェかな？（具体） 金曜の仕事終わりに寄ってみる？（次）」

「お疲れさま。（共感）資料の締切たいへんだよね。今週は返信時間ある時でいいからね！（具体）また金曜の22時に連絡するね！（次）」

原則③ 期待値のすり合わせ—“ルール化”ではなく“目安化”

「破っても修復しやすい」“目安”にしておくと長続きします。

・頻度：平日1〜2往復＋会えない土日に少し長め、など“帯”で合意。

・電話/オンライン：週1回・15〜30分を仮置き。

・既読の扱い：「既読だけ先に付くことがある」ことを先に共有。

■例文

「平日は1日1往復を目安にしつつ、金曜夜か土曜午前にゆっくり通話できたら嬉しいです。仕事の関係で既読が先に付くことがあるけど、夜には必ず返しますね。」

タイプ別の歩み寄りガイド

連絡多め派 × 少なめ派

・多め派：“時間帯の固定化”で安心感を渡す（例：21〜23時の間に返す）。

・少なめ派：“週頭アナウンス＋土曜日曜の長文1通”で満足度を上げる。

・共通：不満は感情→事実→提案で短く。「寂しい（感情）。平日は返事が夜だけ（事実）。金曜に10分通話できたら嬉しい（提案）。」

朝型 × 夜型

・朝型：7〜8時の一言＋夜の一言で“1日2回”。

・夜型：22〜24時のまとめ返しを宣言。

・交差する日は、“バッファ日”（返せなくてもOKの日）をそっと置いておく。

テキストが得意 × 苦手

・得意：短く三点セットを意識。

・苦手：絵文字orスタンプが有効。無理に長文化しない。

内向的 × 外向的

・内向的：頻度は少なめでも、予見性を厚めに。

・外向的：気持ちの言語化をこまめに（「嬉しい」「楽しい」を言葉に）。

“すれ違い”の代表ケースとリカバリー文例

■既読スルーが続いてしまった

「待たせてしまってごめんね（謝意）。今週は締切が重なっていて、夜だけの返信になります（事実）。金曜の21:30から10分だけ話せる？（提案）」

■連投しすぎた気がする

「今日はテンション高くなって連投しちゃった！既読だけでOKです。返信は落ち着いたらで大丈夫！」

■温度差（長文vs短文）でぎこちない

長文派：「要点→一言感想→次の提案」に圧縮。

「今日の展示よかったね（要点）。静かな雰囲気で一緒に過ごせて嬉しかったです（感想）。次は写真展はどう？（提案）」

■“確認テスト化”してしまう

返信速度や内容を試すような問いは信頼残高を削ります。確認は1点ずつ、期限を添えて。「明日の19時までにOKだけもらえたら安心です」

NG行動（やりがち編）

・気分で既読スルーを繰り返す

・深夜の感情連投（翌朝の体力を奪います）

・“正解探し質問攻め”（履歴書面接のような連発）

・返信速度を競わせる（「他の人はすぐ返すのに…」）

連絡は“関係の体温計”。

数値より読み方を整えましょう。

よくある質問（婚活初心者向け）

Q1. 何日未読なら“脈なし”ですか？

A. 事情はさまざま。予見性の合意が守られているかが判断軸です。合意が繰り返し破られるなら温度差の可能性。仲人経由で一度“連絡頻度”について、お相手相談所に聞いてもらいましょう。

Q2. 毎日連絡したい派と、3日に1回派が出会ったら？

A. “帯”で合意（例：平日2回＋土日1回）。1〜2週間試してみて、体感と回数で微調整します。

Q3. 返信が遅いときの催促は？

A. 催促は感情→事実→提案で短く。

「少し寂しい（感情）。平日は夜だけ（事実）。金曜に10分話せたら嬉しい（提案）。」

「心配（感情）。2日返信がない（事実）。土曜のデート前には連絡をくれたら嬉しい（提案）。」

Q4. 既読スルーが怖くて長文になりがち…

A. 三点セット（共感・具体・次）に戻りましょう。長さではなく“伝わる整え方”が温度を運びます。

Q5. 電話が苦手です

A. 音声メッセージもおすすめです。声の表情が伝わるだけで誤解が減ります。

まとめ——“頻度の正解”は二人で作るもの

連絡頻度は目的ではなく手段です。

忙しい日々の中で、不安を減らし、会うためのエネルギーを残すことがゴール。

予見性・レスの質・期待値のすり合わせが整えば、頻度は自然と二人に合う形に落ち着きます。迷ったら、数をいじる前に型を整えてみてください。関係が驚くほど楽になります！

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