コロナで運動不足になっていませんか？
- 自分磨き
- カウンセラーの日常
- 新型コロナウイルス感染症
目次
- 運動不足になると・・・
- 円滑な婚活にも運動不足解消を！
- 家の中でできる運動
- 広島結婚相談所 C'est la vie セラヴィ
運動不足になると・・・
広島では、令和３年8月17日に、再度、蔓延星措置が適用されました。円滑な婚活にも運動不足解消を！
このように運動不足になると、家の中でできる運動
運動といってもまずは、簡単なものからで大丈夫です。
気分を上げるだけなら、近所をウォーキングするもよしでしょう。気分をあげるだけなら時間は決めず、気持ちよく歩ける程度で良しです。ウォーキングなら一人でもできるので三密の問題もありません。
外に出るのが億劫な人は今はyoutubeもあるので、自分に合った動画を見つけて始めてみましょう。
有酸素でおすすめは
takewaki mari
女性のユーチューバーさんなのですが楽しく有酸素ダンスができます。短いバージョンと長いバージョン両方とも楽しめます。
個人的に最近はまっているのは
アゲトレこと
現役インストラクターによる痩せフィットネス動画です。
最新の音楽に合わせながらボクササイズをします。
時間も短めなので気軽に楽しくできます。
無酸素
筋トレ系をしたい方は、
ユーチューバーみおさんによる
あつまれ！みおの女子とれ部♪です。
筋トレはもちろん身体を引き締めるためのストレッチも紹介してくれています。
その他のも沢山ありますので是非自分にあった運動をみつけてみてくださいね(^^♪
広島結婚相談所 C'est la vie セラヴィ
広島結婚相談所セラヴィでは、恋愛・婚活に悩む男女を全力でサポートしています。
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