こんにちは。先日、骨格診断、顔タイプ診断、パーソナルカラー診断を友人とペアで診断していただきました。今のネット時代とても便利なもので、情報はすぐに調べられるので、何となく自分の骨格やカラーは自己診断しておりある程度把握していたつもりでした。が、、、顔タイプ、カラーはほぼ認識通りだったのですが、1番大事な骨格が思っていたものと違いました。ずっとドウェーブだと思っていた骨格がストレートだった事が判明し、今まで腑に落ちなかった首の詰まった洋服が似合わない理由が判明しました。また、骨格、顔タイプ、カラーを組み合わせる事でその人にしか似合わない洋服やメイクも異なるので、プロの診断を受ける事や客観的に他人から自分をみてもらうことはとても重要だと改めて気付きました。男性も女性も似合うカラーや洋服が分かると、魅せ方が自分で自在にできるようになり、何よりも自分に自信が持てるようになります。つまり、自分に自信が持てるようになると、今まで何となくこれくらいだろうと思っていた自分の恋人の理想が高くなり、自分の自己肯定感も上がります。どうせなら、思いっきり理想のお相手を狙っていきましょう꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱また、骨格診断で、太り方も変わります。骨格に合ったボディメイクもおすすめです。夏はもうすぐそこまで！カウンセリング無料のパーソナルトレーニングもお気軽にご相談くださいませ。【関連ブログ】✴︎印象アップ大作戦✴︎ https://www.ibjapan.com/area/saitama/48018/blog/72396/ ✴︎日焼けに似合うデート服✴︎ https://www.ibjapan.com/area/saitama/48018/blog/72763/ 【ホームページ】 https://forestmariage.com/ フォレスト結婚相談所中花 

こんにちは😃今日は夏までまだ間に合うボディメイク✨✨食事編です🍽✨身体作りといえば筋トレや有酸素運動といったイメージが強いと思います🤗勿論筋トレをして1日の基礎代謝量を増やす事や有酸素運動で脂肪を燃焼する事も凄く大切ですが😮運動だけでは中々ハードルが最初から上がってしまい長続きしない😱挫折してしまう方が多く見られます💦せっかく勇気出して一本踏み出してみたのに最初で挫折してしまったら💦もう一度やろうと思いますか❓一度苦い経験になってしまうと最初に決断した時より勇気が入ります💦そしてダイエット挑戦→挫折しリバウンド💦これを繰り返す方も多く見られますが、挫折しやすい方の共通点が短期間ダイエットで結果を出そうとする余り💦ハードルを最初から上げ過ぎて挫折し暴飲暴食に走りリバウンドしてしまう傾向にあります(´༎ຶོρ༎ຶོ`)💦身体作りで一番大切なのは継続です❗️目標を高く持つ事も大切ですし、素敵な考えですが✨まずは継続できる方法から始めてみてはいかがでしょうか？🤗そこでやっと登場します今回の題名Σ('◉⌓◉’)自分磨きは水を飲むことから✨ただ水を飲むだけ？はい水を飲む事も身体作りの一つです✨ただやみくもに飲むだけでなく身体作りの理想としては体重✖️30㎖です😊60kgの方ですと60✖️30㎖🟰1800㎖で１日で1.8ℓです✨体重✖️30㎖の水分を摂ることで、血流が良くなり✨身体の細胞に栄養が届けられ😮脂肪を燃やす器官が活用かし代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります🔥1日の始まりの朝に白湯を400㎖飲むのがオススメです✨😊朝白湯を飲む事で腸活にもつながりお通じもよくなりますよ✨※ただ水の一気飲みなどはしないで下さいね💦一度に無理に大量に水を飲むと体調が悪くならったり💦気分が悪くなったりする事があり水中毒という症状になりかねません💦１日を通しての水分量の目安ですので😊無理なく体調と相談しながら飲む様にして下さいね✨今日は身体作りは無理なく水を飲む事からでした😊本日も最後まで読んでいただきありがとうございました✨夏までまだ時間はあります✨無理なく継続できることから始め、美ボディを手に入れましょう✨フォレスト結婚相談所森本

こんにちは😃本日は夏までもうすぐ💦まだ間に合うボディメイクパート2をお届け致します✨今回のテーマはダイエットは大きく分けて2種類✨です前回お話しに少し🤏でましたよね✨えっ❓まさか前回の話を知らないΣ('◉⌓◉’)⁉️そんな方は以前のブログから読んで下さい(´༎ຶོρ༎ຶོ`)‼︎いかんいかん💦話が逸れてしまいましたね💦((((；ﾟДﾟ)))))))では本題です😊ダイエットは大きく分けて2種類で😃ローファットダイエットとケトジェニックダイエットというものがございます🤔ではこのローファットダイエットって何？ケトジェニックダイエットって何？の説明を今回させていただきます✨まずはローファットダイエットの説明から✨ローファットダイエットは簡単に言うと、ある程度の糖質をとり、脂質を抑えるダイエットになります😊このダイエット方法が一般的ではありますが、ここを勘違いしてしまい糖質もとらない脂質もとらない方が中にはいらっしゃいます💦糖質まで抑えてしまうと、もはやローファットダイエットでもありませんよね💦では脂質はどれくらいとって大丈夫なの？🤔ローファットダイエット時の脂質の計算方法は🧮基礎代謝量の約1割となります。例えば一日の基礎代謝量が1500Kcalの方の場合は150Kcalが一日の脂質のカロリーになり、gに変えると脂質は1gあたり9Kcalですので150➗9🟰16.6gとなります。次に基礎代謝量の計算です🔥基礎代謝は年齢もそうですが、男性、女性によって変わります☝️🔵男性18才から29才【24✖️体重kg】🔴女性18才から29才【23.6✖️体重kg】🔵男性30才から49才【22.3✖️体重kg】🔴男性30才から49才【21.7✖️体重kg】ちなみに基礎代謝量の平均は以下の数字になっています。🔵男性１８才から29才【1550Kcal】🔴女性18才から29才【1210Kcal】🔵男性30才から49才【1500Kcal】🔴女性30才から49才【1170Kcal】※年齢や性別•身長や体重によって個々に違ってきます。その為これはあくまで参考の数値の目安としてお考え下さい。次に糖質計算です✨糖質をある程度とっても良いと糖質を沢山とればカロリーも自然とついてきてしまいますよね💦糖質の計算方法は①基礎代謝量✖️0.6＝◯◯◯◯÷4＝1日の糖質量となります。【糖質1g＝4kcal】例】1日の基礎代謝量男性の平均が約1500Kcalの場合【※身長、体重、年齢で勿論変わります】1500✖️0.6＝900900÷4＝225となり1日の糖質が225g以下となります。これを全て出すと１日1500Kcal以下脂質16.6g程度糖質225g以下にするとローファットダイエットになりますご飯が好きな方やダイエット中でも糖質少しは欲しいよ😭という方にはオススメのダイエットです😊✨

こんにちは😃今回のテーマは夏までもうすぐ💦今なら間に合うボディメイク✨と忙しいは理由にしないです✨夏まで後3ヶ月を切りましたね💦今年は水着諦めようかな🥺なんて思っていませんかΣ（ﾟдﾟlll）⁉️いやいやいやいや((((；ﾟДﾟ)))))))❗️❗️❗️まだ間に合いますよ💦キチンとバキバキな身体を目指すなら急がなければですが💦今より数キロ落とし引き締めたいのならまだ間に合いますよ😏✨運動苦手😰甘い物食べたい🥺油物辞められない😭などなど言い訳は聞けば聞くほどザクザクでてきます😵このザクザクが小判なら嬉しいのですが🤗ってそんな事はありえませんΣ('◉⌓◉’)❗️ダイエットを失敗する人の特徴は様々ありますが、特に多いのが短期間で痩せようとしてリバウンドする型です😱我慢🥺我慢😭我慢🤤でストレスが溜まってしまい体重が減り出す前にストレスで停滞期からの暴飲暴食でリバウンド😱これでは減るものも減りません💦①ダイエットの成功の秘訣は継続できるように自分への逃げ道を少し作ってあげる事です😊甘いものが好きな方は洋菓子から和菓子へシフトすれば糖質はとれますし、脂質を抑えられます✨お酒が好きな方はビール🍺からウイスキー🥃や赤ワイン🍷にシフトする事で糖質を抑える事ができます✨全部ダメと抑えてしまい、続かないダイエットより、継続しながらコツコツ痩せていき健康的な美ボディを手に入れた方が楽しくないですか？②ダイエットは足し算、引き算です✨糖質＋脂質＝脂肪に変わる❗️※↑ここ大事なのでメモして下さいね🤫✨糖質＋脂質＝脂肪これ意味解らない人いたら挙手して下さい🙋‍♂️🙋🙋‍♀️では説明させていただきます🤫✨意外に知られてはいませんが、お寿司はダイエット食ともいわれています🍣😮それは脂質が少なく糖質に偏っているからです🤗ん？糖質ダメじゃんΣ('◉⌓◉’)⁉️って今思いましたよね？カロリーを計算する必要はありますが脂質を抑えて糖質をある程度とるはローファットダイエットといって⭕️です✨運動で脂肪を燃やすにはエネルギーが必要になります！良く極端にダイエットを始める方で糖質、脂質を両方抑えてカロリーも抑える方いますが最初は体重減りますが途中から全然減らないといった経験ないですか⁉️それはエネルギー不足だからです😅脂肪を燃焼するには糖質もある程度必要で一日50g以下に糖質を抑えてしまうと身体がエネルギーとするものがなくなり、脂質からエネルギーをとる現象がおこります。これが良くYouTubeなどでも話題になっているケトジェニックダイエットに繋がりますが、ケトジェニックダイエットは糖質を抑える事で身体をケトン体質に変え脂質から栄養をとるダイエットになります🧐でも糖質もとらない脂質もとらないとなると脂肪を燃焼するエネルギー源がなくなり身体が省エネモードになります💦これが停滞期です😅キチンと理解した上での停滞期はチートDAYなどをいれられますが、ただ単に食べないダイエットは停滞期が無駄にきてしまい💦そこで食べてしまってはただの暴飲暴食になり💦そこから食欲が抑えられなくなりリバウンドしてしまうという方が多いです💦今回のまとめ✨失敗しないダイエットの心得❗️①まずは無理せず逃げ道をつくる❗️②ダイエットは足し算、引き算❗️③糖質、脂質を極端に抑えるのは続かないダイエット😭です❗️まずは継続できる置き換えダイエットから始めて身体を慣らしていき、モチベーションを上げる事から始めましょう✨次回は今回少しお話ででたローファットダイエットとケトジェニックダイエットの違いやメリット、デメリットをお伝えさせていただきます😊最後まで読んでいただきありがとうございました😊フォレスト結婚相談所森本

こんにちは😃今回は男性会員様がモテ男性になるまでの道のりパート2でお伝えさせていただきます✨面談の中のお話で前回は①申請し承認していただける確立②ペルソナ設定をお伝えさせていただきました😊次に③プロフィールの大切さを話し理解していただきました。活動を始めるとお見合いを申し込む際に必ず目にするプロフィール😮このプロフィールの内容がいい加減だったりしたら😨いくら容姿が良くても年収が良くてもお見合い確立を下げてしまう可能性があります💦まだ見ぬ相手に伝えたい事、結婚後どんな家庭をつくりたいのか、趣味や休日の過ごし方、何故活動を始めようと思ったのか、などプロフィールを見た際に相手がより想像できるように細かく載せる必要があります！写真は差別化をする為に外で撮影し服装はジャケパンでなど戦略も必要な事もお伝えさせていただきました😊④自己肯定感をあげる以前お見合いを組んでもらえなかった経験から自分なんて自分なんかがが口癖になってしまっていた男性😰自己肯定感が低かった事から毎日朝と夜に鏡に自分が写ったら自分に向かいありがとうを言う事を心がけていただきました😊次に会社の人や家族、友人などにもありがとうを伝えるよう心がけていただき自己肯定感を少しずつ上げていただきました😊ありがとうの言葉を普段から使えるようになり、1日の終わりも今日も疲れた😰ではなく今日も１日お疲れ様ありがとうと自分自信に言う事で気持ちを上げられ少しずつですが前向きになれましたと徐々に変化が😊活動を始めて戦略を話し合って作ったプロフィールで申請も沢山いただけた事で自信もつき✨話すのが苦手だと話していたので女性スタッフと模擬お見合いで練習する事で自信もつき楽しく活動を始めていただきました😊✨次回は、お見合いやプレ交際をしていく中で男性会員様がモテ男性へと変わってきた変化などをお伝えさせていただきます🍀フォレスト結婚相談所森本

こんにちは😃今月に入り真剣交際が見えて来た男性会員様がいらっしゃいます✨そこで今回は、その男性が弊社で活動し、どういう変化をしていきモテ男性へと変わっていったのかを、シリーズでお伝えさせていただきます😆✨①1番最初に彼に取り組んでいただいた事は自己分析です🧐入会面談当初の彼は他相談所で活動した経験があり、その時は8ヶ月在籍し、お見合いが一度も組んでもらえなかった😰と話しておりました💦そこで、他相談所での活動内容や、彼がやってきた事。自分自身何を気をつけどんな活動をしてきたのかも話を聞かせていただきました。活動内容を聞いてビックリΣ（ﾟдﾟlll）⁉️月に10件〜20件のお見合い申請。後は申請がくるのをひらすら待っていました😰と言う彼。私:えっ？Σ('◉⌓◉’)それだけで8ヶ月も在籍されていたんですか？もしかして、申請は月に何件までとか制限かかってましたか？彼:はい、月に20件まででそれ以上は月の料金が上乗せになると言われていたので😰私: それでは難しいですね😨💦彼の活動内容は写真は写真館で普通にスーツで撮り。申請は月に10件〜20件これでお見合いは組めるでしょうか？勿論申請が来たりして組める場合もありますし、弊社他会員様でも5件申請しただけでお見合いや交際に発展した方もいらっしゃいますが😅全国的な平均から言うとお見合い申請は20件申請して承認頂ける可能性は２０分の1です💦その中で自分でプロフィールを見て可愛い方や綺麗な方など好みの方を選ぶ訳ですから😮自分のタイプの方に🆗いただける可能性や確立を申請しまくっていただき分析する必要があります🧐なのに1ヶ月で20件😨⁉️効率も確立も悪いですよね💦まずは入会したら1ヶ月200件申請していただき何分の1なのかを分析しましょう！弊社は制限なく申請していただいて良いのでとお伝えし挑戦していただく事にしました😊②次に自分のペルソナ設定をしっかりする事⭐️申請をし確立を出す事も必要ですが、ただガムシャラに申請をすれば良いというものでもありません💦自分がどんな人と出会いたいかターゲットを絞らないと、お見合いした際や交際が進むにつれて目的がずれてきてしまったり💦どんな人と結婚したいかさえも解らなくなってしまいます💦それではせっかく勇気を振り絞って活動を始めても時間の無駄になってしまいますよね？💦なので自分がどんな人と出会い、どんな家庭を築きたいか、その人に対して何が自分ができるかなどをしっかりと絞り決めておく事が必要になります❣️今回は①の自己分析と②のペルソナ設定をお伝えさせていただきました😊次回は③プロフィールは大切からお伝えさせていただきます✨最後まで読んでいただきありがとうございました😊フォレスト結婚相談所森本

こんにちは😃今日は女性向け自己肯定感の上げ方についてお伝えさせていただきます🍀婚活を中々始められない女性や婚活していても中々うまくいかない女性色々な悩みのご相談を受けます。その中で、今日は自己肯定感が低い女性との面談が最近増えたなと思いブログでお伝えする事に致しました🙂よく面談中、私なんて、私なんかなどの言葉を使う方がいらっしゃいますが、話を良く聞いていると自分自身に自信がない方が多くいらっしゃいます😣その言葉をいう方、素敵な方が多いのに💦勿体ないです💦まずは無理して活動するのではなく自己肯定感を上げることから始めましょう🍀日頃からありがとう！の言葉を心掛ける✨1日の始まり、一日の終わりに鏡に映った自分にありがとうを言ってみる。ありがとうの言葉は自己肯定感を上げれますし、日頃から心掛けて使うことで、友達やご家族そして異性にも良い印象が与えられ、自分自身の自己肯定感を上げる効果もありますよ😊自己肯定感もあがり自信を少しずつもち笑顔が増えればもっと楽しく前向きにチャレンジができますよ😊素敵な貴方をもっと素敵に✨一日の終わりに今日も疲れた😩だけで終わらず一日頑張った自分に今日も一日ありがとうと伝え気持ちを上げてから休んでみて下さい🍀本日も最後まで読んでいただきありがとうございました😊フォレスト結婚相談所森本

こんにちは🌞フォレスト結婚相談所の森本です⭐️今回は婚活男性でモテる男性とモテない男性の違いをお伝えしていきたいとおもいます✨良くイベントなどで他の相談所に在籍する会員様のお悩み相談なども受けます😮その中で私が今回感じた事やお伝えした事を載せていきたいと思います✨男性Aさん:結婚相談所在籍期間5年悩み:お見合いは出来ているがプレ交際に発展しずらい。次にお会いしても話す事がない。もしプレ交際に発展しても3回目のデートでいつも終わってしまう。この3つのキーワードの相談がございました🧐まずは彼は何が問題でプレ交際に発展しずらいのか？何故次にお会いした際に既に会話がなくなってしまうのか？3回目で毎回交際終了されてしまう原因は何か？話を聞いていく内に解った事がいくつかありました✨①お見合い時からお相手のプロフィールを良く読まず自分の理想や考え、仕事の話ばかりしている。私:これって自分が女性の立場だったらどう思います？自分への質問は殆どしてくれず、自慢話や聞いてもいない理想などを、お見合いの１時間聞かされるだけになってしまった場合もう一度会いたいと思いますか？男性Aさん:確かに相手の立場にたって、そう考えるとつまらないですね💦私:これ②にも言える事でお見合いの際に自分の事を話過ぎてしまい話す事がないのではなく、自分の話を喋り尽くしてしまっただけでは？😱お相手のプロフィールをキチンと読み共感できるポイントを探したり、もし全く知らない趣味でも興味をもち、聞いたりする事でも会話にもなるのでは？自分ではなくまず相手の話に興味を持ち、楽しいもう一度会って色々話したいと思ってもらえないと次には繋がりませんよ😵お互い印象で終わる為にも、プロフィールを良く読み、加点方式でお見合い中にお相手の良い所を3個みつけて1個口に出しお相手に伝えてみて下さい😊男性Aさん:今まで全然きずきませんでした💦5年活動しお見合いに慣れた気でいたのですが、ズバッと言われて変えて行かなければなと思いました😅次に③の相談のプレ交際に発展しても3回で交際終了になってしまう。こちらもまず、男性が日頃プレ交際に発展した方とのデートの話から聞いてみました。話を聞いて解ったポイントは毎回デートは真面目な話で食事デートのみ。会話もずっと敬語で話が作業化している状態💦これでは正直女性もどう距離を詰めて良いか解りませんよね💦確かに確認作業や将来の為のすり寄せも必要ですが毎回真面目な会話だけだとずっとお見合いが続いてるみたいで疲れちゃいますよね💦一回目は食事デートで確認作業や、すり寄せもしながら楽しいを残せるように、お相手の良い所を3個見つけて1個口に出し相手に伝え次に繋がりやすいように心がける✨2回目のデートは散歩などもいれながら真面目な会話も入れつつ少し砕けた会話も入れながら少しずつ距離を縮めてみる✨3回目のデートは、お相手にもよりますが2回目で、もし少し砕けた会話ができたらアトラクションを入れたデートにしてみる✨今は瓦割りできる所や物を壊すアトラクションの所など楽しい所、中々1人では行きずらいけど一緒に行ったら楽しい場所に行かれてはいかがでしょうか😊4回目のデートができれば真剣交際もみえてくるのでまずは楽しい記憶、もう一度会いたいと思ってもらえる努力をしましょう✨男性Aさん:今まで楽しいデート発想になかったので色々調べてチャレンジしてみます✨今回はこのお悩み3つでした😊最後まで読んでいただきありがとうございました🍀フォレスト結婚相談所森本

こんにちは😃今日はダイエット中にとる水分量のお話しをしていきます✨ダイエット中は食事は勿論水分量も凄く大事って知ってました🤭⁉️どれくらい飲んだら良いの❓それは体重✖️30㎖です🤭‼️体重60kgの人であれば60kg✖️30㎖＝1800㎖で1.8㎖です😲勿論一度にとるのではなく一日を通してこの数字の水分量を摂取できるようにしていきます✨どんな効果があるの❓尿の回数も増え、汗がでやすくなり代謝をあげてくれます😊※この計算で出した量を一度で一気には危険ですので分けて飲みましょうね✨一気に水分をとりすぎると水中毒になってしまう可能性もあるのでキチンと分けて飲み、体調をみながら飲んで行きましょう✨この飲む量にもなれて身体も作れてきたら次はガッツリ身体作りです💪ガッツリ身体作りたい方は体重✖️60㎖です😮✨徐々に身体をつくり夏までに美ボディを目指しましょう❣️フォレスト結婚相談所森本

昨今の社会背景から、リモートでの業務やオンラインお見合いが普及してきましたね。オンラインっていまいち盛れないし、自分の良さが伝わってない気がする・・・と日頃感じている方必見のオンラインで好印象を与えるテクニックをご紹介します。お見合いに限らず、取引先や上司へ気づかずにマイナスな印象を与えてしまっているかもしれないという方は必見です。