ＧＷ疲れに良い食べ物☆

こんにちは＾＾
ヒューマリーの古川です。

5月1日に令和を迎え、ゴールデンウィークも残り僅かになってきました。
今年は長い10連休でしたが、みなさんそろそろ身体にも疲れが出てきた頃ではないでしょうか？
体内時計もそろそろ元に戻す時期ですね＾＾
そして、疲れを取って体調も回復しておかなければ、、、ということで、
今日は身体の疲れに良い食べ物をご紹介します♪

ビタミンC
疲れた時に良いものは、まずはビタミンCですね＾＾
フレッシュな果物はいかにも元気になりそうです！
ストレスにも効果があるみたいですよ。

クエン酸
そして、クエン酸も疲れにもってこいですね。
果物にも入っていますが、「酢」にもたくさん入っていますね。
クエン酸の入ったドリンクなんかも疲れた身体に良さそうです♪

ビタミンE
若返りのビタミンEです！
ナッツ類やうなぎ、アボカドなどに多く含まれていますね。

そしてその他、
トマト！！リコピンが多く含まれるので、疲労回復や美容にも良いそうですよ♪
肉類では豚肉が疲労回復には良いとされていますね。豚ロースが疲労回復に良いそうですよ＾＾
色のついた野菜や、卵やチーズ、納豆なども。

こうしてみると、お肉や卵以外はそのまま簡単に食べれるものが多いですね。
フルーツにナッツ、トマト、パプリカ、、、確かに身体に良さそうです。
私も試してみようかなと思います♪

それではあと少し、楽しいゴールデンウィークを過ごして、火曜日からまた元気にスタートしましょう♪

では今日も良い婚活日和を♡