アサーション技法を使い 夫婦円満に導くエピソード７
- 自分磨き
- 男性向け
- 女性向け
夫婦関係も アサーティブな関係でいこう
■ アサーションとは
相手の立場や意思を尊重しつつ、 自分の意見を主張・表明すること 仕事で使われることも多いですが 夫婦関係においてもとても 大切な技法です
■ アサーションを身につけるメリット
➀ストレスがたまりにくい
夫婦関係でも職場の人間関係においてもアサーティブな自己主張が出来ると意見を言えずに我慢するなどの状態を回避できるために健康面や心理面への悪影響を避けれます特に夫婦関係は長期的な視点で考えたとき適切な自己主張ができるほうが自分自身だけでなく周りに負担をかけずに済みます
⓶夫婦の信頼関係や上司と部下との 信頼関係が築きやすい
双方の立場を考えて伝えられると信頼関係が築きやすくなりますよねアサーティブな表現は相手から建設的な捉え方をしてもらいやすく 好印象にも繋がります
③トラブルを未然に防ぐ
アサーティブな自己表現は伝えるべきポイントをおさえて話せるため伝え方の間違い 聞き取り方の 勘違いを防ぎ 人間関係のトラブルにつながりにくいです
幸せな夫婦関係の維持まずは一度主語を「わたし」にしてみて下さい
例 「あなたは（配偶者）はテニスばかりして最近全然家族との時間がないよね」
あなたはが主語だと ユーメッセージであり 相手を責めてるような表現に捉えられてしまいがちですよね そこを
アイメッセージに変えると
「私は最近あなたたがテニスに集中しているように思うな。たまには家族サービスして欲しいな」
どうでしょうか？？？
ユーメッセージより相手に与えるプレッシャーが少なくなり要求や考えが伝わりやすくなります
アイメッセージを使うと効果的なシーンは
●自宅で家族に直して欲しいことを 伝えるとき
● 職場で同僚にお願いしたいとき
●職場で部下の失敗を指摘するとき
特に夫婦での会話は毎日なこと可能な限りやわらかい言い方で相手に良い印象を与えることも大切なことです
