アサーション技法を知る　あなたはどのタイプ？　

アサーションを理解することで　幸せな夫婦へ

【アサーションとは何ですか】

私がよくセミナーでお伝えする内容を今回は

少しだけお知らせします

アサーション技法をある

程度理解しておけば

恋人や夫婦関係だけではなく、

会社での対人関係、家族関係でも

うまく作用する

ことが可能となります。

※アサーション=自分も相手も大切にする自己表現

決して自己主張でもなく、

相手を自分の思うとおりに

動かすためのテクニック

でもありません。

大切なことは相手の気持ちや考えや

欲求を理解しようとする姿勢です。

【あなたはどのタイプか選んで下さい】

➀ 非主張的タイプ

嫌われたくない感情や相手との

摩擦を避ける為に

敢えて自分の気持ちや考えを

率直に表現しないタイプ

② 攻撃的タイプ

優位に立ちたいや責任感が強いとか

自分の弱さを受容出来ないと

ついつい相手の気持ちや

考えや要求を考慮せずに

自己主張してしまうタイプ

③ アサーティブなタイプ

自分と相手の考えが異なるのは

当然と考えたり

適度な自信と謙虚さが両方あることで

相手の気持ちや考えを聴くことを

大切にするタイプ

では、③のタイプの方がよく使う表現は

「僕はこう思うけれど、きみはどう？」

「私はこんなふうに感じるけれど、

あなたの気持ちを聴かせて」

など、パートナーの自己表現を引き出し

理解しようとしていますね。

【自分の自己表現について理解する】

上記の3つのタイプがありますが

どれも当てはまると思いましたか？

そうなんです

私たちは状況や相手により

表現や対応を変えています

では、夫婦ではどのような傾向があるのか

恋人同士の時はどうなのか

そして夫婦関係において

どのような時はアサーティブに

自己表現できているのか

一方でどのような時に攻撃的になるのか

反対に非主張的になるのは

どのような状況の時か

これまでの二人の関係を振り返ってみて理解

することが大切です。

次回は

【ものの見方・考え方が自己表現に

どのように影響するか】

お楽しみ下さい