28歳の婚活がしんどいのはなぜ？9割が感じる“アプリ疲れ
- 婚活のお悩み
28歳の20代婚活が「しんどい」のは、あなたの努力不足ではない
「ちゃんと婚活しているのに、なぜかうまくいかない」
「出会いはあるのに、決めきれない」
そんな声を、28歳の女性からよく聞きます。
実際に、
・マッチングアプリ利用者の約9割が
「疲れを感じたことがある」という調査結果もあります。
→＜参考記事＞マイナビウーマン 【約9割がマッチングアプリ疲れを実感。そのワケは？】
これはもう、気合いの問題ではありません。
👉 構造的に疲れる仕組みになっているのです。
当会に相談に来られる方の中でも、
3人に1人は「アプリ婚活がうまくいかない」と感じています。
でもそれは、あなたの努力が足りないからではありません。
【しんどい理由】28歳の婚活が苦しくなる3つの構造
①28歳は“人生の分岐点”に立たされる年齢
28歳という年齢は、
・仕事では一人前になってきた
・周りが結婚し始める
・出産や将来を現実的に考え始める
こうした要素が一気に重なるタイミングです。
つまり、
・今のままでいいのか？」と考え始める年齢
でも同時に、
・「まだ決めきれない」
この矛盾が、心を疲れさせます。
② マッチングアプリは、実は“疲れる構造”になっている
多くの方がこう言います。
「いいねは来るのに、うまくいかない」
ここに大きな落とし穴があります。
アプリでは、
・大量のいいねが届く
・すべて自分で選ばないといけない
・見極めを全部自分が背負う
・ 出会いは増えるのに、
決断の責任だけが自分に集中する
結果どうなるか？
👉 婚活が“仕事”になります
実際に、
・約9割がアプリ疲れを経験
・メッセージが面倒と感じる女性は約8割
・会って5分で「違う」と感じるケースも多数
これはもう、気合いの問題ではありません。
👉 構造的に疲れるのです。
③ 自分のせいにしてしまう心理
ここが一番危険です。
・もっと頑張らないと
・私の選び方が悪いのかも
・理想が高いのかな
こうやって、
・ 問題を“自分の性格”にすり替えてしまう
でも実際は、
👉 環境の問題 × やり方の問題
です。
【本当の原因】しんどさの正体は「整理不足」
多くの人は、
「いい人に出会えていない」と思っています。
でも実際は違います。
しんどさの理由は、
・何を求めているか整理できていない
からなのです。
✔整理できていない3つのポイント
①結婚したいのか
②恋愛を楽しみたいのか
③共働きをどう考えるのか
👉 誰と会っても迷う理由はここです。
【もう一つの理由】恋愛経験が少ないことへの不安
恋愛経験が少なくても大丈夫。そのしんどさの理由と向き合い方
最近、20代の方からよく聞くのが、
「恋愛経験があまりなくて…」というお悩みです。
これまで仕事や日常を大切にしてきた分、
異性との関係に慣れていないと感じる方も少なくありません。
そんな中でマッチングアプリを使うと、
・初対面の人と何度もやり取りをする
・短期間で関係を判断しないといけない
・相手の本音が見えにくい
こうした状況が続き、
・ 「どう関わっていいかわからない」
・ 「人を信じていいのか迷う」
と感じてしまうこともあります。
出会いを増やす前に、まず整えること
本来、恋愛や結婚は安心の中で育っていくものですが、
その土台がないまま出会いだけが増えると、
・ しんどさや不安だけが残ってしまうこともあるのです。
だからこそ、
・ 出会いを増やすことよりも、
👉 安心して関係を築ける環境を選ぶこと
これが、これからの婚活ではとても大切になります。
MMC結婚相談所では、
・出会いを増やすことよりも
👉 「安心して関係を築ける状態」を一緒に整えること
ここを大切にしています。
婚活を整理する3つの問い
ここで一度、少しだけ立ち止まってみてください。
今のあなたに、こんな問いを投げてみましょう。
① あなたは「結婚」を望んでいますか？
それとも「恋愛」を楽しみたいですか？
② 結婚した場合、どんな生活を送りたいですか？
（共働き・働き方・住む場所など）
③ 今出会っている人は、その未来に繋がっていますか？
実際の相談現場で感じること
すぐに答えが出なくても大丈夫です。
ただ、この問いを持つだけで
👉 出会いの見え方が変わります。
実際にご相談に来られる方の多くが、
この質問にすぐ答えられない状態で婚活をされています。
そして、その状態のまま出会いを重ねると、
・ 出会うたびに迷いが増える
・ 決めきれずに疲れてしまう
という流れになってしまうケースがとても多いのです。
これまで多くの方を見てきて感じるのは、
「出会いがない人」よりも
👉 「出会えているのに決められない人」の方が、実は悩みが深い
ということです。
だからこそ
私、マリッジマネジメントセンター（MMC）では、
出会いの数を増やす前に
👉 「何を大切にしたいのか」を整理すること
ここを一番最初にお手伝いしています。
「何を大切にしたいか」の整理は、
実は婚活の軸に関わってくると私は考えています。
それを、自分でわかることで、
婚活は良い方向に動くことが多いのです。
【事例】環境を変えてうまくいった成婚ストーリー
実際に、アプリから結婚相談所に切り替えた方がいます。
29歳 事務職をして出会いは職場ではあまり望めない彼女は、
アプリでも出会いに困っていない方でした。
ただ、その中には
「結婚を考えられない人」も多く混ざっていた
友達としては楽しい。
でも、結婚の話になると進まない。
その積み重ねで、時間だけが過ぎていった
そこで彼女は、
👉 「結婚を意識した人だけの環境」へ変えました。
そして出会った8人目の方と、結婚を決意。
「最初はタイプではなかったけれど、
私を大切にしてくれる安心感が心地よかった」
そう話してくれました。
この変化は特別なことではありません。
「出会いの質」と「進み方の設計」が変わっただけです。
28歳の婚活は「頑張る」より「整える」
婚活は、
❌ 頑張る量で決まるものではない
⭕ 整理できているかで変わる
だからこそ、
・出会いを増やす前に
・アプリを増やす前に
👉 自分の結婚の軸を整理すること
これが先です。
【まとめ】28歳の婚活は「頑張る」より「整える」
28歳で婚活に悩むのは、普通です。
むしろそれは、
👉 自分の人生にちゃんと向き合っている証拠
ただし、
そのままで頑張り続けると疲れてしまいます。
一度立ち止まって、
👉 「何に迷っているのか」を整理する
そこから、婚活は変わり始めます。
もし一人で整理するのが難しいと感じたときは、
誰かと一緒に考えるという方法もあります。
「何に迷っているのか」を言葉にするだけでも、
次の一歩は変わってきます。
一人で難しい時は👇
【お悩み事例コラム】
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