自己肯定感を高めるステップ

自己肯定感を高めるステップ

こんにちは、婚活サロンCOMPASSの藤井です。

暦の上では、春ですが・・・

まだまだ寒い日が続きますね。

皆さま、体調にくれぐれもお気をつけくださいね(#^.^#)

以前のブログで「執着」についてフォーカスし、執着はどこからくるのかといったお話をしました。

執着は自信が持てないことで生まれます。

では、自信を持つためにはどうしたらいいのでしょうか。

自己肯定感という言葉を聞いたことがありますでしょうか。

この、自己肯定感が高まると自分の意見や感覚に自信が持てるようになります。

本日は、自己肯定感についてフォーカスし自己肯定感を高めるためのステップをご紹介します。

自己肯定感とは・・・

【自分自身の在り方を認め、尊重し、前向きに捉えることのできる感情】を言います。

辞書や自己肯定感についての著書では様々な言い方をしています。

私自身の捉え方としては、

自己肯定感は自身の在り方を認め、受容することで養われる感情だと感じています。

自己肯定感を高めるためには、

まず基礎、土台として大切なのが自分の感情や感覚を否定せず認めてあげることから始まります。

こんな事思ってしまう自分は駄目だ

何で私はこんなことも出来ないんだ、分からないんだ

などなど

頭で渦巻く自己否定の言葉たちすらも、認めてあげてください。

私ってそんな風に感じてるのね辛いよね～寂しいよね～って感情をそのまま認め、その感情を受容すること。

これを、繰り返すことが大事！

自分の感情を認めて、受容する。

これを繰り返すことで、自分に優しくなり心が穏やかになります。

自己否定をする人は自分に厳しい、そして相手にも厳しい。

自分に優しくないと、相手にも優しく出来ません。

心に余裕があるからこそ、相手を受け入れる器が育まれるのです。

皆さんまずは

自分の感情や感覚を認めてあげること

そして、その感情がどんな感情であれ受容しましょう。

そこから、自己肯定感が育まれていきます。

婚活サロンCOMPASS(コンパス)

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