執着を手放して自分をラクにする方法

執着を手放す方法とは？

こんにちは

婚活サロンCOMPASSの藤井です。

本日は先日のブログに続き、執着についてフォーカスしたいと思います。

執着を手放すと、しがみついていたものから解き放たれ軽くなるというお話を先日のブログではお届けしました。

じゃあどうやって執着を手放せばいいのさ？！と手放し方が分からない方もいらっしゃると思います。

今日はその手放し方をお伝えします。

まず、執着心ってなんで生まれると思いますか？

執着心が強い人の特徴は「自分に自信がない」人です。

自分に自信が持てない人は、周りの人の評価や意見を気にしすぎるあまり不安な感情を大きく抱きます。

「あの人に嫌われないか」

「嫌な人と思われていないか」

と、相手に何も確認していないのに勝手に不安を作り出しその不安を大きくしてしまい、結果自分が辛くなる。

負の連鎖を自ら作り出しているのですね。

不安を解消するために、

物やお金に執着するケースもあれば別の人に執着するというケースもあります。

そもそも、執着を手放すという以前にまずは自分を信じる、自信を持つことが大切なのです。

まずは、自分を信じる。

自信を持つこと。

自分の感情や感覚、意見に自信を持つことができれば他の人や物に対する執着心は薄まります。

すぐに自信を持つことは難しいものです。

自信を持つこと、自己肯定感を高める為にはいくつかのステップが必要だからです。

この内容については次回のブログに書こうかな。

ですので、まず、執着を手放す効果的な方法としておススメする事は・・・

執着している事柄を紙に書き出すこと。

紙に書き出すことで、自分の感情を客観的に見ることができます。客観的に自分の現在地を知ることで冷静に自分自身を見つめ直すことができます。

婚活サロンCOMPASS(コンパス)

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