健康✨になる食事、7つの「こしょく」を無くすこと❗

食を共にすること。何より大切なこと✨

健康になる食事。食材や量など大事ではありますが、心身ともに大切✨なのが 誰かと一緒に食べること。。。

「毎日誰かと一緒に食べていますか❓」食を共にする事を「共食」と言うそうです。

一緒に食べることは、食事のマナーも伝え合え、健康状態も確認し合え、コミュニケーションもとれ、絆を深め合える🍀

しかし今「こしょく」が増えているそうです。 7つのこしょく。。。

1. 孤食（こしょく） ひとりでたべること。 2. 個食（こしょく） 家族で食卓を囲んでも、それぞれが別のものを食べること。 3. 固食（こしょく） 同じものばかりを食べること。 4. 小食（こしょく） 極端に少ない量しか食べないこと。 5. 濃食（こしょく） 濃い味付けの食事を好むこと。 6. 粉食（こしょく） パンや麺類など、粉物中心の食生活。 7. 戸食（こしょく） 家の中で食べず、外でばかり食べること。

これらの「7つのこしょく」は、食生活の乱れだけでなく、家族関係や社会とのつながりの希薄化とも深く関係しています。特に子どもの成長や高齢者の健康維持にとっては、「誰と、どこで、どのように食べるか」も非常に重要☝🏻🙂です。

共食（きょうしょく）＝ 誰かと一緒に食べる時間を大切にすること🍀

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