新年度の体調管理対策☆婚活 応援 キャンペーンSTART
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体調管理に気を配ろう
千葉県 流山市にある結婚相談所
縁結びサロン Lily-bellの須藤です。
新年度に入り一週間。
生活や環境が変わった方も多いかと思います。
春は寒暖差や気圧変動が多く、風邪や体調を崩しやすい時期でもありますよね。
予防策としては
1.食事はバランスよく
一日〇品目以上!とまでは言いません。
旬のものをバランスよくいただいてください。
2.適度な運動
自律神経のバランスを整えるセロトニンが分泌されます。
軽くでもよいのでこまめに体を動かしたりしてみて下さい。
3.入浴
一日の疲れを癒すためにはシャワーだけではなく湯船にゆっくり浸かってください。
副交感神経が働き自律神経のバランスが整います。
4.睡眠
就寝前に目元や首元を温めたり、軽くストレッチをすると睡眠の質を上げてくれます。
寝る前のスマホはブルーライトが多く発生し、
これを浴びると眠りを促すメラトニンが減り、睡眠の質をさげてしまいます。
スマホでお相手探しを寝る前にしている方は、ブルーライト対策をしっかりしてみてください。
以上の事に気をつけながら、体調万全で婚活に挑んでください☆
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
では、良い午後を♪
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千葉県流山市にある結婚相談所です。
アラフォーで婚活、
結婚相談所で知り合い結婚に至ったカウンセラーが、
その経験から同じ感覚を共有し、結果に繋がるアドバイスをさせていただきます。