新年度の体調管理対策☆婚活 応援 キャンペーンSTART

体調管理に気を配ろう

 

千葉県 流山市にある結婚相談所

縁結びサロン Lily-bellの須藤です。

 

新年度に入り一週間。

生活や環境が変わった方も多いかと思います。

春は寒暖差や気圧変動が多く、風邪や体調を崩しやすい時期でもありますよね。

予防策としては

 

１．食事はバランスよく

一日〇品目以上！とまでは言いません。

旬のものをバランスよくいただいてください。

 

２．適度な運動

自律神経のバランスを整えるセロトニンが分泌されます。

軽くでもよいのでこまめに体を動かしたりしてみて下さい。

 

３．入浴

一日の疲れを癒すためにはシャワーだけではなく湯船にゆっくり浸かってください。

副交感神経が働き自律神経のバランスが整います。

 

４．睡眠

就寝前に目元や首元を温めたり、軽くストレッチをすると睡眠の質を上げてくれます。

寝る前のスマホはブルーライトが多く発生し、

これを浴びると眠りを促すメラトニンが減り、睡眠の質をさげてしまいます。

 

スマホでお相手探しを寝る前にしている方は、ブルーライト対策をしっかりしてみてください。

 

以上の事に気をつけながら、体調万全で婚活に挑んでください☆

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

では、良い午後を♪

 

 

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千葉県流山市にある結婚相談所です。

アラフォーで婚活、

結婚相談所で知り合い結婚に至ったカウンセラーが、

その経験から同じ感覚を共有し、結果に繋がるアドバイスをさせていただきます。