幸せに近づく夜の習慣
- 自分磨き
- 男性向け
- 女性向け
キャンペーン実施中
今日は心理学のお仕事をしている友人と
来年開催するイベントについて打ち合わせをしていました。
その中で幸せに近づく
夜の習慣をご紹介♪
①寝る1時間前にスマホの電源をオフ
②明日着る服を準備する
③明日のスケジュールを立てる
④お風呂(湯船)に入る
⑤深呼吸する
⑥寝る直前にその日あったよかった良かった事を書きだす
⑦自分が望む未来を想像してワクワクしながら眠りにつく
特に⑦
眠りにつく三分前というのは、潜在意識に働きかけられる瞬間で、
ポジティブなイメージを持って眠りにつけば、寝ている間そのイメージが繰り返される
という事が明らかにされています。
今晩から始めることのできるシンプルなことばかりなので
是非試してみて下さい☆
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