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婚活を成功させたいと考えたとき、外見の印象を整えることは無視できません。とくに初対面の場では、服装、清潔感、話し方と並び、「体型」も重要な要素として見られがちです。健康的で整った体型は、自分に自信を持つことにもつながり、結果的に表情や姿勢にも良い影響を与えます。しかし、「どこから痩せればいいのか？」「全身を一気に変えるのは難しい」と感じる人も多いでしょう。そこで今回は、婚活中に優先して引き締めたい部位を目的別に解説し、効率的に印象アップを狙う方法を紹介します。第一印象は「顔」と「姿勢」で決まる人は出会って数秒で、相手の印象を無意識に判断しています。心理学ではこれを「初頭効果」と呼び、最初に得た情報がその後の評価にも強く影響を与えるとされています。そのため、ダイエットを行う際には、まず「第一印象に直結する部位」から意識して整えることが効果的です。具体的には、以下の部位が重要となります。顔まわり（フェイスライン、頬、あご下）背筋と姿勢（背中、肩まわり、腹部）それぞれがどのように見た目に影響を与え、婚活においてなぜ重要なのかを詳しく見ていきましょう。顔まわりの引き締めが最優先最も相手の目に触れる部位が「顔まわり」です。マスクを外す機会も増え、フェイスラインや頬のスッキリ感は印象を左右します。なぜ顔が重要なのか？顔は、表情や感情を表す「情報の中心」です。とくに以下の点が注目されやすい傾向があります。顎下のたるみ（いわゆる二重あご）があると、老けて見られる頬に脂肪が多いと、ぼんやりとした印象になるフェイスラインがはっきりしていると、健康的で自信に満ちて見えるこれらはすべて、脂肪の蓄積によって生じる外見的特徴です。よって、婚活中には顔まわりの引き締めを最優先に取り組むことが、効果的な戦略となります。顔まわりを引き締めるための具体策顔ヨガ：表情筋を鍛える体操で、血流とリンパの流れを促進フェイスマッサージ：毎晩のスキンケアと併用して老廃物の排出を促す食事の見直し：塩分過多を避け、むくみを防ぐ食生活を心がけるとくに顔のむくみは、睡眠不足や過剰な塩分摂取、アルコールによっても悪化します。生活習慣の改善と併せて行うことで、より早い変化が期待できます。背中・肩まわりは姿勢美人の鍵婚活の場では、対面で話すだけでなく、歩く姿や座る姿勢も観察されています。姿勢が悪いと、どんなに顔立ちが整っていても「自信がなさそう」「疲れていそう」といった印象を与えてしまいます。とくに背中や肩まわりのラインは、姿勢に直結するため、優先的に引き締めるべき部位です。猫背は印象ダウンの原因首が前に出ている肩が丸まっている背中が丸くなっているこのような姿勢は、実年齢よりも老けて見られやすくなります。また、猫背は胸を圧迫し、呼吸も浅くなるため、声のトーンや表情にも影響を及ぼします。肩・背中の引き締め方法チューブトレーニング：肩甲骨を動かす運動が効果的ランジ＆ローイング：下半身と同時に上半身も鍛えられる複合運動ストレッチポール：日常的に姿勢リセットができるツール姿勢改善には筋力の強化と柔軟性の確保が必要です。自宅でできる簡単なトレーニングから始め、日常的に「背筋を伸ばす意識」を持つことが変化への第一歩です。ウエストラインを整えると服が似合う婚活では服装選びも重要な要素となります。清潔感とともに、サイズ感やラインの美しさが評価のポイントです。特にウエストラインがスッキリしていると、どんな服を着ても全体のバランスが整い、スタイルがよく見えます。ウエストを引き締めるメリットボディラインがくびれて見えるワンピースやスーツがすっきり着こなせる座ったときのシルエットが美しく見えるまた、ウエスト周辺には内臓脂肪が蓄積しやすく、健康面にも影響を及ぼします。見た目の美しさとともに、健康的な印象を持ってもらうためにも、お腹まわりのケアは重要なポイントです。ウエストの引き締め方プランク：体幹を鍛える定番のトレーニングツイスト運動：腹斜筋を刺激することでウエストラインにメリハリ食物繊維の摂取：腸内環境を整え、便通を改善とくに食事による改善は即効性があるため、便秘がちな方はまず腸内環境の改善から始めると良い結果につながりやすくなります。下半身は歩き方と印象に影響を与える婚活の場では、テーブル越しに会話をするだけでなく、歩いて席まで移動したり、立ち姿を見られる場面も多くあります。このとき、足取りや立ち方が不安定だと「だらしない」「運動不足そう」といった印象を与えてしまいます。太ももやお尻のたるみは意外と目立つとくに夏場は軽装になることが多いため、パンツスタイルやスカートのシルエットから下半身のラインがはっきりと見えてしまいます。ヒップラインが崩れると年齢以上に見られる太ももの内側の脂肪は歩き方に現れるふくらはぎの筋肉がないと脚全体がたるんで見えるこのように、下半身の筋肉は体型維持だけでなく「姿勢の安定」「美しい歩行」にも直結しているため、軽視できません。下半身の引き締め方法スクワット：下半身全体を効率よく鍛えられる基本の動作ヒップリフト：お尻の筋肉を重点的に鍛える足裏マッサージ：むくみ対策にもなるケア方法また、足を組む癖や、立ちっぱなし・座りっぱなしの生活習慣は、血流やリンパの流れを悪化させる原因となるため、意識的に姿勢を整えることも重要です。見た目だけでなく「内面の整え」も意識する婚活において、見た目の印象を整えることは非常に重要ですが、それと同じくらい内面の充実も大切です。ダイエットによって得られるのは体型の変化だけではありません。自信が行動に現れる適切なダイエットで理想の自分に近づけたとき、自然と自信が生まれます。この自信は、姿勢、声のトーン、表情、話し方にまで良い影響を及ぼします。とくに婚活では、「自分に自信がある人」が魅力的に映る傾向があります。堂々と相手と向き合えることが、良縁を引き寄せる要素になるのです。継続する力が信頼感につながるダイエットは一日で成果が出るものではありません。コツコツと継続することで変化が現れるため、続ける姿勢そのものが「誠実さ」「責任感」として相手に伝わることもあります。とくに、日記アプリで体重を記録したり、週に1回の運動を習慣化するなど、具体的な行動を取り入れている場合は、話の中でも説得力が出て好印象につながるでしょう。婚活と並行してダイエットを成功させるためのコツ婚活中は仕事や趣味とのバランスを取りながら、出会いの場にも積極的に参加しなければならず、時間や体力の確保が難しくなることもあります。そこで、忙しい中でもダイエットを続けるための工夫が必要です。無理をしない運動メニュー通勤時に1駅分歩く自宅でテレビを見ながらスクワットスマートフォンのアプリで体幹トレーニングを毎朝3分だけ実践このように、「すきま時間」でできる小さな積み重ねが、結果的に大きな変化につながります。食事改善も「習慣化」がカギ夜遅くの食事を避ける間食をナッツやヨーグルトに置き換える水分補給を意識する（1日1.5リットル以上）とくに夕食を軽めにし、睡眠時間との間隔を2時間以上空けるようにすると、脂肪の蓄積を抑えることができます。男性と女性で優先すべき部位に違いはある？性別によって「魅力を感じる体型」は少し異なるため、ダイエットで優先する部位にも違いが出てきます。男性の場合女性が男性に求めるのは「清潔感」「健康的な印象」「安心感」です。過度な筋肉ではなく、引き締まった腹部や背中、清潔な顔まわりが好印象につながります。顔まわり（脂肪とむくみの除去）お腹まわり（内臓脂肪の軽減）背筋（姿勢と服の着こなし）無理に筋トレをしてマッチョを目指すよりも、生活習慣の改善で引き締まった健康体を目指す方が効果的です。女性の場合男性が女性に対して魅力を感じる体型のポイントは「柔らかさ」「清潔感」「曲線美」です。痩せすぎよりも、メリハリがありつつ健康的なラインを重視する傾向にあります。顔まわり（ややふっくらした輪郭が好まれることも）ウエストとヒップのバランス（くびれのあるシルエット）肩まわり（鎖骨がうっすら見えると華奢な印象）とくに女性の場合は、体脂肪を落としすぎると生理不順など健康を損なう可能性があるため、無理のない目標設定が大切です。まとめ：婚活中のダイエットは「目的部位」を明確に婚活中のダイエットにおいては、「何となく痩せたい」という曖昧な目標ではなく、相手にどう見られたいかを踏まえた上で、優先すべき部位を明確にすることが成功の鍵です。第一印象に影響する顔まわり姿勢と健康感を演出する背中・肩服の着こなしに直結するウエストライン歩き方や美しさを支える下半身これらの部位を意識的に整えることで、見た目だけでなく、自信と内面の魅力も引き出され、婚活における成功率が高まるはずです。日々の生活に少しずつ工夫を取り入れながら、焦らず着実に自分磨きを続けましょう。変化に気づいたとき、きっとそれが新しい出会いを引き寄せてくれるはずです。

こんにちは！毎日暑い日が続いていますね💦夏バテしないように、水分も栄養もしっかり取って過ごしてくださいね！自己肯定感は婚活の一番の味方です！婚活の結果に左右されず、「今の自分も素敵」と思える気持ちは、何よりの武器。自分を好きになれる人が良縁を呼びます一歩踏み出したい、、、と思っている方、是非ご相談くださいね！

早くも半年前になろうとしていますが、1月にサンクチュアリ出版にてつやつやつや子が登壇させていただいたトークイベント、ご参加くださった方、動画視聴してくださった方、有難うございましたイベントはいかがでしたでしょうか？S子は動画視聴組でしたが、会場のあたたかい雰囲気が伝わってきました。プチ占いもあったりして楽しく、話の内容は既婚者のS子でも、タメになったよ〜！(もう中学生さんのこれ、好きです笑)えっ？見逃してしまった？安心してください、またやりますよ！

「また、お断りだった…」お見合いが終わるたびに、スマートフォンの画面に表示されるその一文に、心がずしりと重くなる。そんな経験はありませんか？一生懸命プロフィールを準備し、仕事の合間を縫って時間を作り、勇気を出してお見合いに臨んでいる。それなのに、立て続けに「ご縁がなかった」という結果を受け取ると、「自分の何がダメなんだろう」「私には人としての魅力がないのかもしれない」と、まるで自分の全人格を否定されたかのような気持ちになってしまいますよね。この負のスパイラルは、婚活で最も避けたい「自己肯定感の低下」を招きます。お断りが続く→「どうせ私なんて誰にも選ばれない」と自信を失う→焦りから、お見合いで不自然に振る舞ってしまう（沈黙を恐れて喋りすぎる、無理に相手に合わせるなど）→その不自然さが相手に伝わり、さらなるお断りを招く→「やっぱり自分はダメなんだ」という思い込みが強化される…。この悪循環を断ち切らない限り、婚活はどんどん辛いものになってしまいます。でも、どうか安心してください。お見合いがうまくいかないのは、あなたの価値が低いからでは決してありません。ほんの少し、心の持ち方と行動を変えるだけで、この苦しい状況から抜け出すことは十分に可能です。この記事では、お見合いの連敗で下がりきってしまった自己肯定感を守り、回復させるための、今日からすぐに実践できる「5つの行動習慣」を【保存版】としてお届けします。

本当の自分に出会い運命の人に出逢う結婚相談所、むすび代表の宇野ユウナです。婚活を始めようと思ったきっかけ、覚えていますか？もう〇歳だから？周りがどんどん結婚していくから？結婚した方が幸せそうだから？でも、それって本当？〇歳までに結婚した方がいいって、周りと同じようにした方がいいって、結婚した方が幸せになれるって、誰が決めたのでしょう？自分で決めた！と思っていても、実は親の価値観にとらわれているだけだったり、いわゆる世間体を気にしているだけだったり、知らないうちに「こうしなくちゃ」と思い込んでいるだけのことかもしれません。もちろん結婚は、豊かなパートナーシップを築くことができる、幸せな体験です。でも、自分の意志ではなく、いつのまにか形作られた思い込みで結婚しよう！と思っているなら、要注意です。続きはむすびのブログで↓ https://musubi.t-y-s.co.jp/2025/06/30/column250630/

みなさん、こんにちは😊愛知県名古屋市の結婚相談所Lienbriller(リヨンブリエ)・ともにのともきです。私も約２年間マッチングアプリでの婚活を経験して、そこからいろいろなことを学びました！今回はその経験から私が考えるマッチングアプリでの婚活が向いている人の特徴を５つ挙げてみます！続きは婚活テラスというネット記事の婚活に役立つ情報にて https://kekkon-soudan.jp/matching -app-5-features/

「婚活したいけど、費用がネックで…」そんな声を、これまで何度も聞いてきました。特に20代・30代の方にとって、結婚相談所の料金はハードルに感じることが多いですよね。そこでForeverMateでは、本気で結婚したい若い世代を応援するために、新プランをスタートしました！

プレ交際は結婚への大切なステップ。迷わず行動することが成功のカギ！お見合いを経てプレ交際に進んだら、ただなんとなく付き合うのではなく、「この交際は結婚につながっている」と意識することが大切です💡✨✔「この人かも！」と感じたら？積極的にコミュニケーションを取り、関係を深めましょう💖気持ちを伝え、真剣交際へと進むことで、結婚までの道のりがぐっと近づきます！✔「なんとなく違うかも…」と迷ったら？ズルズルと交際を続けず、早めにお断りする勇気を持つことも大切。自分にとっても相手にとっても、時間は大事なもの⏳✨プレ交際を充実させ、結婚へとつなげるための心構えを知りたい方は、ぜひチェック！➡もっと知りたい方はこちらから➡ https://en-m.jp/52287

結婚相談所ベイビーズ・ブレスです、いつもありがとうございます。「この人、感じがいいな」と思った瞬間、少しホッとしませんか？婚活では、第一印象で判断したくなる気持ちもよくわかります。でも、その笑顔の奥に、本当の顔が隠れていたらどうしますか？信じることは大切ですが、冷静な目も必要なんです。この記事では、婚活の中で「見極め方」がなぜ重要なのかをお伝えします。結婚相手として本当に信頼できるかを見分ける視点を、一緒に考えてみましょう。読めば、表と裏を見抜くコツや、婚活で自分を守る方法がわかります。あなたの大切な時間と気持ちを無駄にしないために、今こそ行動の一歩を踏み出してください。☆◇第一印象が良い人に安心しすぎていませんか？婚活で出会う相手がやさしくて、話しやすくて、礼儀正しい。そんな印象にホッとしたことはありませんか？「この人なら大丈夫かも」と思う瞬間、うれしさと安心感でいっぱいになりますよね。でも、少しだけ気をつけてほしいのです。人は誰でも、最初は自分をよく見せようとします。明るく話したり、丁寧に接したり、完璧に見せようと頑張ることもあるのです。それが悪いわけではありません。ただ、「いい人そうだから信じられる」と思い込んでしまうと、後でつらい思いをすることもあります。◇仮面の下にある本当の顔を見ていますか？「いい人」を装っている人がいるのも事実です。とくに婚活の場では、自分に不安がある人ほど、印象をよく見せようとします。やさしさの裏にあるのが、本心ではなく仮面だったとしたら。本性は、関係が深まってから見えてくるものです。何度か会って、少しずつ距離が縮まる中で、相手の素が見えてきます。最初の数回で「この人で間違いない」と決めてしまうのは、危険なのです。◇「信じる心」と「冷静な目」を両方持つ婚活で大切なのは、相手を信じることだけではありません。信じる気持ちと、冷静に見極める目、その両方を持つことが必要です。たとえば、やたら褒めてくる。共感ばかりしてくる。話を合わせてばかりいる。そんな行動の裏に、仮面が隠れていないかを観察することも、あなたの大事な役目です。◇見た目や印象に安心しすぎず、自分を守ろう表の顔だけを信じてしまうと、見えにくい部分がどんどん置き去りになります。だからこそ、最初の段階で「この人ってどんな人だろう？」と冷静に観察する目を持ちましょう。婚活は人生の大切な選択の連続です。その一歩一歩が、あなたの未来につながっています。相手の仮面の奥にある本当の姿に気づけるよう、自分の目を信じて進んでいきましょう。あなた自身を守る婚活のスタイルは、そこから始まります。

こんにちは。ONIGIRI婚活サロンの仲人、縁多です。結婚相談所を始めるにあたって、最も大切にした言葉があります。それがこのサロンのコンセプトでもある、「ひっそりでも、確実に」この言葉に、なぜ私がこだわったのか。そして、なぜ今このスタイルの婚活が必要とされているのか。この記事では、その理由をじっくりお伝えしていきます。