自己肯定感が婚活を変える理由
- 婚活のコツ
- 女性向け
- 男性向け
婚活中の心を整える小さなレッスン
婚活をしていると、
知らないうちに心の中で
「自分へのダメ出し会議」が始まっていることがあります。
「また断られた」
「私に魅力がないのかも」
「もっと頑張らなきゃ」
「この年齢だから不利かも」
気づけば、
婚活をしているのに、
相手を見る前に自分を責めている。
実は、婚活で疲れてしまう理由のひとつは、
出会いそのものよりも、
自分への言葉が厳しすぎることにあります。
自己肯定感は、婚活の“心の体力”
自己肯定感は、
婚活でいうと「心の体力」のようなものです。
心の体力が落ちている時は、
ちょっとした返信の遅れも不安になります。
お断りの連絡も、自分の全否定のように感じます。
相手の何気ない一言も、深く刺さってしまいます。
反対に、
自己肯定感が少し整ってくると、
婚活の出来事と、
自分の価値を切り分けられるようになります。
「断られた＝私はダメ」ではなく、
「今回はご縁が違った」
と思えるようになる。
この差は、とても大きいです。
ワンポイントレッスン①
「私なんて」を禁止ワードにする
婚活中に一番出てきやすい言葉が、
「私なんて」です。
「私なんて選ばれない」
「私なんて若くないし」
「私なんて魅力がないし」
この言葉が出てきたら、心の中で一度ストップしてください。
そして、こう言い換えます。
「私は今、不安になっている」
「私は今、自信をなくしている」
「私は今、比べて落ち込んでいる」
ポイントは、
自分を決めつけず、今の気持ちとして見ることです。
「私はダメな人」ではなく、
「私は今、そう感じているだけ」。
これだけで、少し心に余白ができます。
ワンポイントレッスン②
お見合い後は、相手採点より“自分観察”
お見合い後、つい相手を採点してしまうことがあります。
話し方はどうだったか。
条件は合っているか。
また会いたいか。
違和感はなかったか。
もちろん大切です。
でも、自己肯定感を育てる婚活では、相手だけでなく、
その人といる時の自分も見てあげてください。
たとえば、
「私は無理して笑っていなかった？」
「ちゃんと自分の話もできた？」
「緊張していたけど、少し安心できる瞬間はあった？」
「また会ったら、もう少し知れそう？」
婚活は、相手を見極める時間であると同時に、
自分の心の反応を知る時間でもあります。
ときめきだけで判断しなくても大丈夫です。
安心感、自然体、疲れすぎない感じ。
そういう小さな感覚も、ちゃんと大切なサインです。
ワンポイントレッスン③
寝る前に「今日の花まる」をつける
婚活中は、できなかったことばかり見えやすくなります。
申し込みできなかった。
うまく話せなかった。
交際が続かなかった。
また落ち込んでしまった。
でも、
毎日ダメ出しばかりでは、心がもちません。
寝る前にひとつだけ、
今日の自分に花まるをつけてください。
「今日はプロフィールを見返した。花まる」
「今日は不安だったけど、相談しようと思えた。花まる」
「今日は何も進まなかったけど、ちゃんと休んだ。花まる」
婚活で大事なのは、
毎日完璧に進むことではありません。
自分を責める時間を、
少しずつ減らしていくことです。
自己肯定感が上がると、
婚活の景色が変わる
自己肯定感が整ってくると、
婚活の景色が少し変わります。
断られても、自分の全部を否定しなくなる。
相手に合わせすぎなくなる。
違和感を無視しなくなる。
条件だけでなく、
一緒にいる時の自分を大切にできるようになる。
婚活を変えるのは、
大きな決意だけではありません。
今日、自分にかける言葉を少しやさしくすること。
お見合い後に、
自分の気持ちも聞いてあげること。
一日の終わりに、
小さな花まるをつけること。
そんな小さな積み重ねが、
婚活の心の土台を整えてくれます。
YouTube配信のお知らせ
6月18日（木）２０時開始！！
https://youtube.com/live/eCZV9jMylHc?feature=share
婚活で自信をなくしている方、
「このままでいいのかな」と迷っている方に向けて、
YouTubeでも婚活に役立つお話を配信していきます。
初回のテーマは、
「アプリと結婚相談所の違い」です。
婚活アプリと結婚相談所、
どちらが良い・悪いではなく、
それぞれの特徴を知ったうえで、
自分に合う婚活の進め方を考える内容です。
顔出しなし、身バレなし、ノーメイクでも参加できます。
その場で質問もしていただけますので、
婚活に迷っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
結婚相談所 e-tokimeki
婚活迷子専門カウンセラー
海老名 真由美
【無料カウンセリング受付中】
