自分の感情を感じていますか？

#婚活で自分の気持ちが分からない時

婚活中の方から、よくこんなご相談を受けます。

「いい人だとは思うんです。でも、また会いたいのか分かりません」

「嫌ではないけれど、好きなのか分かりません」

「条件は合っています。だから進んだ方がいいですよね？」

「自分がどうしたいのか、考えても答えが出ません」

お話を聞いていると、その方は一生懸命に考えています。

相手の年齢。

仕事。

収入。

住む場所。

家族構成。

価値観。

結婚後の生活。

仲人から見てどうか。

親はどう思うか。

一般的に見て良い相手か。

たくさん考えているのに、最後に残るのは、

「私の気持ちが分かりません」

という言葉です。

婚活では、考えることも大切です。

でも、

考えることばかりに慣れていると、

自分の感情を感じる力が弱くなってしまうことがあります。

感情がないのではなく、感じる前に考えている

自分の気持ちが分からない方は、感情がないわけではありません。

多くの場合、

感情が生まれた瞬間に、頭で処理しようとしています。

「疲れた」と感じる前に、

「でも、相手も忙しいから仕方ない」

「少し寂しい」と感じる前に、

「こんなことで寂しいと思う私は重いかもしれない」

「今日は楽しかった」と感じる前に、

「でも、結婚相手として条件はどうだろう」

「少し違和感がある」と感じる前に、

「いい人なのに、気にする私がおかしいのかな」

感情が出てきても、

すぐに正しいか間違っているかを判断してしまう。

すると、

最初に感じていたはずの気持ちは、

見えなくなっていきます。

感情を抑えることが必要だった人もいる

自分の感情を感じにくい方の中には、

これまでの人生で、

感情を抑えることが必要だった方もいます。

泣いたら困らせてしまう。

怒ったら嫌われる。

寂しいと言ったら迷惑をかける。

自分の希望を言うより、

周りに合わせた方がうまくいく。

我慢している方が、褒めてもらえる。

そんな経験が重なると、少しずつ

「私はどう感じているか」

よりも、

「私はどうするべきか」

を優先するようになります。

これは、その方が弱いからではありません。

周りとうまくやっていくために身につけた、

ひとつの生き方です。

ただ、

その生き方が婚活では苦しさにつながることがあります。

結婚相手を選ぶ時に必要なのは、

条件を整理する力だけではありません。

この人といると、心がゆるむ。

この人の前では、少し自然に話せる。

今日は楽しかった。

なぜか会った後に疲れる。

まだ答えは分からないけれど、

もう少し知りたい。

そんな小さな感覚も、

大切な情報だからです。

婚活で「正解」を探すほど、感情は遠くなる

婚活は、人生に関わる大きな選択です。

だから、

失敗したくないと思うのは自然なことです。

この人で本当にいいのか。

もっと合う人がいるのではないか。

交際を続けて後悔しないか。

断ってしまって後悔しないか。

不安になるほど、正解を探したくなります。

SNSを見る。

友人に相談する。

親に聞く。

仲人に判断してもらいたくなる。

でも、

周りの意見を集めるほど、

自分の感情が分からなくなることがあります。

なぜなら、

誰かの正解を探している間、

自分の心に聞く時間がなくなるからです。

婚活に、すべての人に共通する正解はありません。

ある人にとって安心できる相手が、

別の人にとっても安心できるとは限りません。

だからこそ、婚活では、

「考えて答えを出す前に、一度感じてみる」

ことが必要です。

感情は、結論ではなくサイン

ここで大切なのは、

感情だけで何でも決めればいい、

ということではありません。

「なんとなく嫌だから、すぐに断る」

「ドキドキするから、絶対に運命の人」

ということでもありません。

感情は、

すぐに結論を出すためのものではなく、

自分の心の状態を教えてくれるサインです。

不安を感じたなら、何が不安なのか。

疲れたなら、どの場面で無理をしていたのか。

楽しかったなら、何が心地よかったのか。

違和感があるなら、

どんな言葉や態度が引っかかったのか。

感情を手がかりにして、そこから考える。

この順番が大切です。

「感じることを飛ばして考えると、他人の正解に近く。」

「感じた後に考えると、自分に合う答えに近く。」

デートの後に、自分へ聞いてほしいこと

デートの後、相手の評価をする前に、

少しだけ自分に聞いてみてください。

「今日、私はどんな気持ちだった？」

すぐに答えが出なくても大丈夫です。

楽しかった。

緊張した。

安心した。

疲れた。

もっと話したかった。

早く帰りたかった。

よく分からない。

どんな答えでも、間違いではありません。

次に、

「体はどう感じていた？」

と聞いてみてください。

肩に力が入っていた。

呼吸が浅かった。

自然に笑えていた。

沈黙でも落ち着いていた。

帰宅した後、どっと疲れた。

次の約束を考えると少し嬉しい。

感情が分かりにくい方は、

まず体の反応から気づけることがあります。

そして最後に、

「私は、もう少しこの人を知りたい？」

と聞いてみてください。

結婚できるかどうかを、

すぐに決める必要はありません。

次に会いたいか。

もう少し話したいか。

確かめたいことがあるか。

婚活では、

そのくらいの小さな答えで進んでいいのです。

「何を感じるべきか」まで考えなくていい

感情を感じようとすると、今度は

「いい人なのだから、楽しいと感じるべき」

「交際中なのだから、好きにならなければ」

「何度か会ったのだから、ときめくはず」

と考えてしまう方もいます。

でも、

感情には「こう感じるべき」という正解はありません。

嬉しくない自分。

ときめかない自分。

迷っている自分。

まだ分からない自分。

その自分を否定しなくて大丈夫です。

感情は、

コントロールして作るものではありません。

まずは、そこにあるものに気づくこと。

それが、本当の自分を知る第一歩になります。

e-tokimekiが大切にしている婚活

e-tokimekiでは、ただ条件に合う相手を探すだけではなく、

自分の感情や感覚を取り戻す婚活を大切にしています。

なぜ、自分の気持ちが分からないのか。

なぜ、相手に合わせすぎてしまうのか。

なぜ、考えるほど苦しくなるのか。

なぜ、自分の判断に自信が持てないのか。

その背景を、

心理学的な視点から丁寧に見つめていきます。

結婚はゴールではありません。

結婚後のパートナーシップ、

仕事、人間関係、子育てなど、

人生のさまざまな場面で、

自分の感情を知ることは大切です。

自分が何を感じているのか。

何が嬉しいのか。

何が苦しいのか。

何を大切にしたいのか。

それが分かるようになると、

婚活だけでなく、

人生全体の選び方が変わっていきます。

考えるより、まず感じてみる

婚活で迷っている時、

もっと考えれば答えが出ると

思ってしまうことがあります。

でも、

考え続けても答えが出ない時は、

一度、頭の中の会議を止めてみてください。

私は今、どう感じているだろう。

その問いに、正しい答えは必要ありません。

感じることが苦手な自分も、

否定しなくて大丈夫です。

少しずつ、自分の心に気づいていく。

その積み重ねが、誰かの正解ではなく、

あなた自身が心から納得できる婚活に

つながっていきます。

自分の気持ちが分からず、

婚活で迷っている方は、

ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。

まずは個別カウンセリングで、今のお気持ちを聞かせてください。

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結婚相談所 e-tokimeki

婚活迷子専門カウンセラー

海老名 真由美

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