ダイエットはじめました！一緒にいかがですか？

見た目を磨いて損はなし！

こんにちは！

Ｂｒｉｄａｌチューリップです♪

これからどんどん薄着になる季節です。

そろそろダイエットを始めませんか？

なかもりはダイエット始めました（笑）

婚活においてみなさんは何をみてお相手に会うこときめますか？

お見合いで会うか、アプリでマッチングするかほとんどの方は【写真】で決めているのではないでしょうか？

例えば、年齢が希望より少し上であっても見た目がよければ会ってみようというのが本音でないかと思います。

そう、そのぐらい婚活にとって【写真】【見た目】って命です！！

【写真】だけでないけど【写真】がよくないと決まらないそれが現実です(>_<)

私はお見合い結婚をしてますが、主人に出会うまでにプロフィールの写真は３回は取り直しています。

そして、写真によって驚くほど反応が変わりました"(-""-)"

なので、見た目を磨くことはとても大切です！

なかもりは過去、10キロを超える減量経験がありますが、想像以上に周りの反応が変わります。

なかなか出会えない思うような相手とお見合いをできないと嘆く前に、自分の見た目で磨けるところがないか探しましょう(*^-^*)

正しい食事制限をしましょう(^^)/

さて、過去１０キロ減らしたことがあり現在ダイエット進行中のなかもりから、おススメのダイエットを紹介します。

ダイエットといっても、様々な方法があると思いますがまずは【食事】です！運動も大切ですが、【食事】は第一歩ではないかと思います！

そこで、正しい食事制限をご紹介します♪

なかもりは以下方法で、２月から５キロ痩せました！

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■正しい食事制限

①夜は炭水化物を抜く

夜にご飯を食べすぎていた人は、ここを変えるだけでかなりの効果を実感できるはずです。

②野菜から食べ始める

糖質から先に食べると、急激な血糖値の向上で脂肪をため込みやすくなり、太りやすくなります。サラダや野菜入りのスープ・味噌汁から食べるようにしましょう。

③脂質を減らすが、タンパク質はとる！

脂質は減らしてもタンパク質は摂取しましょう。実はダイエットにおいてタンパク質はとても重要です。タンパク質は筋肉を作るために必要な重要な栄養素ですので、３食かならず接種しましょう。

④朝・昼・晩の３食とる！

カロリーばかり気にすると一日２食にしようとするかもしれませんが、それでは栄養素が不足してしまい、元の食生活にもだったらリバウンドが起きます。①～③を意識した食事をとりましょう。

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これらを実行したうえで、筋トレと有酸素運動を取り入れるとかなりきれいに痩せることができます(^^)/

なかもりは筋トレができてないので、５月から頑張ろうと思ってます！

ぜひ一緒に頑張り、よいご縁をつかみましょう！！

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