上手くいけば、婚活もダイエットも、人生を変える手段である
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6/6（土）16:00～ HelloFM「あのとき⏳二人であゆむ人生が始まった❤️」放送
番組ナビゲーター：木村直樹（福生の仲人・アオキ マリッジサポート オフィス 代表）
『第30回放送 特別番組「教えて！魅せるダイエット方法」
以下のURLをクリックして聞くことができます。
🎬 #30「教えて！魅せるダイエット方法」まとめ
✨ 全体のテーマ
• 婚活において「見た目の印象」は大きな武器になる
• ダイエットは“痩せる”だけでなく 自信・姿勢・表情・人生そのものを変える行為
• ゲスト：YUTAGYM代表・楠豊さん →「食べてOK・運動で魅せる体をつくる」実践的なダイエット法を紹介
🟦 1. オープニング：ホタル祭りの出会いイベント報告
• 男性4名・女性3名が参加
• 最初は女性が慎重だったが、最終的に全員LINE交換
• ホタル鑑賞で距離が縮まり、良い雰囲気で終了
• 「その後どうなったかは分からない」という余韻で締め
🟦 2. ダイエットの基本：食べてOK、ただし“脂質”に注意
■ 食事のポイント
• 1ヶ月3kg減は可能
• 食事を抜くのはNG（リバウンドの原因）
• 炭水化物（お米）はガソリン。しっかり食べるべき
• NG：洋菓子・アイスクリームなど脂質の多いもの
• OK：ガリガリ君など脂質の少ないアイス
• 脂質は1g＝9kcalで太りやすい
• 「ローファットダイエット」が日本人には合う
■ アルコール
• 禁止ではない
• 休肝日を作ることが大事
🟦 3. 運動のポイント：有酸素＋無酸素の組み合わせ
■ 有酸素運動
• 歩く・掃除など日常動作でOK
• 息が上がらない程度で良い
■ 無酸素運動（筋トレ）
• 体のラインを作るために必須
• 姿勢・胸を張る・踏ん張るなど、見た目の印象が大きく変わる
• パーソナルジムのメリット： 1人では続かない運動を“楽しく継続”できる
🟦 4. 成功事例：4ヶ月で15kg減の会員も
• 15kgのプレートを持って「以前の自分の重さ」を実感
• 痩せると外出が増え、行動が前向きに
• 動機は「モテたい」「失恋からの再起」「自信をつけたい」など様々
• 女性は“見返したい”気持ちが強く、変化率が大きい
• 男性は「自信をつけたい」動機が多い
🟦 5. リバウンドの理由と防ぎ方
■ リバウンドの主因
• 基礎代謝以下の食事量でダイエットすること
■ 防ぐ方法
• 3食しっかり食べる
• 継続できる習慣を身につける
• 目標達成後も“完全にやめない”
• スケジュール管理が重要
🟦 6. 婚活とダイエットの関係
• 婚活男性は「自分は太っていても、相手には美人を求める」傾向がある
• まずは自分の見た目を整えることが大切
• 痩せすぎは老けて見えるのでNG →脂質を極端に減らしすぎない
• プロに相談することで効率よく“魅せる体”を作れる
🟦 7. YUTAGYMの理念：「人生を変える」
• ダイエットは体型だけでなく 姿勢・表情・自信・行動力・人生の質を変える
• 「性格は顔に出る」 →努力している人は表情が変わる
• 人生100年時代、健康で動ける体は人生の資産
🟦 8. イベント告知（6月・8月）
■ 6月21日：出会いイベント＋ジム体験
• 1対1トーク → ジムで軽い体験
• 現在：男性1名・女性1名参加
■ 8月29日：初心者向けボディコンテスト
• 会員以外も参加可能
• 順位なし部門もあり、誰でも挑戦しやすい
• 7月29日までエントリー
• 無料セミナーあり
🎯 この動画の“婚活向け学び”まとめ
• 見た目の変化は自信につながり、婚活の成功率を上げる
• 食べてOKのダイエットは継続しやすい
• 脂質を抑え、炭水化物はしっかり摂る
• 筋トレは姿勢・印象を劇的に変える
• ダイエットは人生を変える行為
