婚活デートで緊張しないための準備とリラックス法を紹介

婚活デートで緊張しないための準備とリラックス法を紹介

婚活デートで緊張してしまい、うまく話せなかったり、行動できなかったりすることがあります。そこで、婚活デートでも緊張しないようにするにはどうすれば良いのか、リラックスするにはどのような方法があるのかについて解説します。

 

【婚活デートで緊張しないための準備】

婚活デートで緊張しないようにするためには、準備を整えましょう。以下のような方法があります。

 

■緊張するのは仕方がないと考える■

そもそも、特に初めての婚活デートではこれまで面識がなかった方とデートすることになるので、緊張するのは当然です。

 

そのため、緊張するのは仕方がないと考えることにより、必要以上に意識するのを防げます。無理に完璧に接しようとする必要はありません。

 

■一日のデートをイメージしておく■

全くノープランで挑んでしまうと、頭が真っ白になってしまうことがあるので、1日のデートの流れをしっかりイメージしておきましょう。出会ったらどのように声をかけるか、何を話すか、どこで食事をするかなどを考えておきます。

 

■初回のデートは短く設定する■

全く知らない方と会う初回の婚活デートは、どれだけ会話が得意な方でも長時間だと厳しいです。短時間のみデートをするようにしましょう。

 

短時間であれば、事前に会話を用意しておくことにより沈黙の時間を防ぐことも可能です。

 

【婚活デート中にリラックスする方法】

婚活デート中にどうしても緊張してしまう場合は、リラックスする方法を身につけておきましょう。効果的な方法を解説します。

 

■腹式呼吸をする■

腹式呼吸には気持ちをリラックスさせる効果があります。緊張すると呼吸が浅くなってしまうので、意識して腹式呼吸で深呼吸をしましょう。

 

■緊張していることを伝える■

無理に緊張を隠そうとするのではなく、素直に「緊張していて・・・」と伝えるのがおすすめです。緊張しているからといって悪く思われるようなことはありません。

 

相手も緊張していることが多いので「実は自分も」と言ってくれることもあります。

 

■相手に話題を振る■

自分でたくさん話そうとすると緊張が高まってしまうこともあるので、相手が話しやすい話題を振りましょう。

 

相槌などを取りながら少しずつ緊張をほぐすことができます。

 

 

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