お見合いから交際に発展しない人必見！自己肯定感アップ法

婚活が上手くいかない根本原因は自己肯定感？

こんにちは。静岡の婚活・結婚相談所 JOYマリッジ.comの結婚カウンセラー 八木です。

「お見合いを重ねているのになかなか交際に発展しない」「頑張って婚活しているのに良い結果につながらない」とお悩みの方は、本当に多くいらっしゃいます。

会員様と日々向き合う中で、婚活が思うように進まない方に共通している点を発見しました。

それは「自分に対する信頼感の不足」、つまり自己肯定感の低さです。

自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れ、自分の価値を認める心の状態のことです。

「私なんて」「どうせダメに決まっている」といったネガティブな思考パターンは、無意識のうちに表情や話し方、立ち振る舞いに影響を与えてしまいます。

相手の方は、話している内容以上に、そういった非言語的なメッセージを敏感に受け取っているのです。

今回は、婚活を成功させるために不可欠な自己肯定感について、その重要性と具体的な高め方についてお伝えいたします。

自己肯定感の低さが生み出す婚活での悪循環パターン

自己肯定感が低い状態での婚活は、いくつかの典型的な問題パターンを生み出します。

まず、過度に相手に気を遣いすぎてしまうことです。

「嫌われるのが怖い」という不安から、自分の考えや希望を一切表明せず、相手の意見に合わせることばかりに集中してしまいます。

お見合いの場面で「どちらでも構いません」「お任せします」を連発する方がいらっしゃいますが、これでは会話に深みが生まれず、「この方がどんな人なのかわからない」という印象を持たれてしまいます。

次に、自分の価値を過小評価してしまうことです。

本来なら魅力的な特技や経験があるにも関わらず、「そんなこと言ったら自慢っぽく聞こえるかも」「大したことじゃないから」と控えめにしすぎてしまいます。

婚活では適切な自己アピールが重要ですが、自己肯定感が低いとその機会を逃してしまうのです。

さらに、相手の反応を過度に気にしてしまう傾向もあります。

少しでも相手の表情が曇ったり、返事の反応が薄かったりすると「きっと嫌われた」「また失敗した」と自分を責めてしまいます。

実際には相手が疲れていただけかもしれませんし、考え事をしていただけかもしれないのに、すべて自分の責任だと感じてしまうのです。

これらのパターンは、相手に「一緒にいても楽しくない」「何を考えているかわからない」といった印象を与えてしまい、結果として交際に発展しにくくなってしまいます。

日常生活から始める自己肯定感を高めるトレーニング

自己肯定感を高めるためには、まず日常生活の中で自分自身との関係を見直すことから始まります。

「今日の小さな成功」を見つける習慣をつけましょう。

仕事で難しいタスクを完了できた、家族に優しい言葉をかけられた、電車で席を譲ることができた、美味しい料理を作ることができた——どんなに些細なことでも構いません。

毎日寝る前に、その日にできた良いことを3つ思い出し、「今日もよく頑張った」と自分を認めてあげる時間を作ってみてください。

他人との比較をやめ、過去の自分と比較する視点を持ちましょう。

「あの人に比べて私は」という考え方から、「去年の私よりも成長している」「昨日の私よりも前進している」という視点にシフトすることが大切です。

人それぞれペースも環境も違うため、他人と比較することに意味はありません。

大切なのは、自分なりの成長を認めることです。

自分の強みと魅力を客観的に整理してみましょう。

友人や家族から褒められたこと、職場で評価されたこと、自分では当たり前だと思っていることでも、実は他の人にとっては素晴らしい能力かもしれません。

「人の話をよく聞く」「細かいところに気が付く」「責任感が強い」——そんな日常の当たり前が、実は婚活でも重要な魅力となるのです。

JOYマリッジ.comが提供する自信を育むサポート体制

JOYマリッジ.comでは、単に相手を紹介するだけでなく、まず会員様ご自身が自分の価値を理解し、自信を持って婚活に臨んでいただけるよう、丁寧なカウンセリングを重視しています。

あなたの隠れた魅力を発見する徹底リサーチを行います。

初回の面談では、これまでの人生経験、お仕事の内容、趣味や特技、大切にしている価値観などを詳しくお聞きします。

多くの方が「特別なことは何もない」とおっしゃいますが、お話を伺っていると必ず素晴らしい魅力が見つかります。

それらを整理し、婚活において効果的にアピールする方法を一緒に考えていきます。

自分らしさを活かしたプロフィール作成をサポートします。

発見した魅力を、相手の方に伝わりやすい形でプロフィールに反映させていきます。

「謙虚すぎて魅力が伝わらない」ということがないよう、適切な表現方法をアドバイスいたします。

また、お写真の撮り方や服装の選び方についても、あなたの個性を最大限に引き出す方向でご提案します。

活動中の心理的サポートも欠かしません。

お見合いやデートがうまくいかなかった時も、一緒に振り返りを行い、改善点を見つけるだけでなく、良かった点もしっかりと評価します。

「今回はこんなに素晴らしいところがあった」「相手の方もきっと良い印象を持ってくださったはず」といった前向きな視点を提供し、次への意欲を維持していただけるよう努めています。

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