婚活が怖い30代40代に贈る3つの習慣

こんばんは(^^♪

「また断られるかもしれない…」

「年齢的にもうプレッシャーがつらい…」

そんな気持ちで婚活疲れを感じているあなたへ、今日は少し心が軽くなるお話をさせてください。

実は、婚活が怖いと感じているということは、それだけ真剣に向き合っている証拠です。

先日、30代後半のAさんがカウンセリングでこうおっしゃっていました。

「お見合いのたびにドキドキして、断られるたびに落ち込みすぎてしまって…正直、婚活が怖くなってきました」

そんなAさんに今日ご紹介する3つの習慣をお伝えしたところ、2ヶ月後に素敵なお相手との交際がスタートしました。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

習慣①「断られた」ではなく「合わなかった」と言い換える

断られることへのプレッシャーは、言葉の解釈から生まれます。

お見合いの断りは「あなたへの評価」ではなく「マッチング精度の問題」です。

コンビニで好みじゃない商品を選ばないのと同じで、あなたの価値は何も変わっていません。

【実践コツ】断りの連絡が来たら、「合わなかっただけ！次に合う人が近づいてきた」と声に出してみましょう。脳は言葉を繰り返すことで、少しずつ信じるようになります。

習慣②　週1回「自分褒め日記」を書く

婚活中は他者評価にさらされる機会が増え、知らず知らずのうちに婚活疲れが蓄積します。プレッシャーの中で自己肯定感が下がるのは、あなたのせいではありません。

だからこそ、週1回「今週の自分が良かったこと」を3つ書く習慣を始めてみましょう。

Aさんも最初は「そんなことで変わるの？」と半信半疑でした。でも2週間続けたとき、「なんか、自分のことを少し好きになってきました」と報告してくれました。自己肯定感は才能ではなく、筋トレと同じで積み重ねで育てられます。

習慣③「今日だけ婚活モード」をオフにする日を作る

常にアンテナを張り続けると婚活疲れが蓄積します。週に1日、完全に婚活のことを考えない日を意図的に作りましょう。

好きな映画を見る、友達と話す、おいしいものを食べる。

その余白こそが「また頑張ろう」という力を生み出してくれます。

Bさんは週1回「完全OFF日」を作ったことで、「逆に婚活が楽しくなってきました」とおっしゃっていました。休むことも、立派な婚活戦略です。

婚活が怖いと感じるあなたは、弱いのではなく、真剣なんです。

その真剣さを、正しい習慣に向けるだけで、婚活は必ず変わります。

今日から一つだけ、試してみてくださいね。

あなたの幸せを、心から応援しています(^^)✨