結婚したいのに、もうしんどい…婚活疲れを感じたときの4つ

「結婚したい気持ちはあるのに、お見合いに行くのがしんどい」

「お断りが続いて、少し自信がなくなってきた」

婚活を続けるなかで、そんな気持ちになることはありませんか。

出会いを探し、初めての方と話し、これからの関係を考える。婚活には、時間も気力も必要です。うまくいかないときに「もっと頑張らなきゃ」と思う方もいらっしゃるかもしれません。

けれど、疲れを感じたときこそ、今の活動の仕方を見直してみてください。今回は、婚活に疲れたときに試してほしいことを4つご紹介します。

1．期限を決めて、いったん休む

予定の通知を見るだけで気が重くなる。お相手のプロフィールを読んでも、会ってみたいと思えない。そんなときは、少し休む時間をつくってみましょう。

「今週末は婚活の予定を入れない」「1週間は新しい申し込みを控える」など、短いお休みからでも構いません。休んでいる間は、婚活に関する情報収集からも少し離れて、自分が心地よく過ごせることを優先してみてください。

再開する目安を決めておくと、休むことへの不安が和らぐ場合もあります。ただ、その日になっても気持ちが戻らなければ、無理に予定を入れる必要はありません。

すでに決まっているお見合いや交際中のお相手への連絡については、担当カウンセラーに相談しながら調整しましょう。

2．会う人数や活動のペースを見直す

平日は仕事、週末はお見合いやデート。その合間に日程調整やメッセージのやり取りをしていると、気づかないうちに休む時間がなくなってしまうことがあります。

出会いの機会を増やそうとする気持ちは自然ですが、予定が多すぎると、一人ひとりと落ち着いて向き合う余裕も少なくなりがちです。

たとえば、「お見合いは週1回までにする」「週末のどちらか半日は予定を空ける」など、自分の生活に合うペースを考えてみましょう。

大切なのは、周りの活動量に合わせることよりも、自分が無理なく続けられることです。お相手と会ったあとに、気持ちを振り返る時間も持てるとよいですね。

3．何に疲れているのかを整理する

ひとことで「婚活疲れ」といっても、負担になっていることは人それぞれです。

初対面の会話に緊張する方もいれば、お返事を待つ時間がつらい方、お相手に合わせすぎて疲れてしまう方もいるでしょう。

まずは、「どの場面で、いちばん気持ちが重くなるのか」を振り返ってみてください。

会話が負担なら、プロフィールから話題を少し準備しておく。相手に合わせすぎるなら、食事のお店や会う時間について、自分の希望を一つ伝えてみる。原因がわかると、試せる対策も具体的になります。

担当カウンセラーに相談するときも、「婚活がつらいです」に加えて、「お見合い後の返事を待つ時間が特につらいです」と伝えると、相談を進めやすくなります。一人で答えを出そうとせず、一緒に整理してみましょう。

4．婚活以外の楽しみを予定に入れる

婚活が生活の中心になると、お見合いや交際の結果によって、その日の気分が大きく左右されることがあります。

だからこそ、趣味や友人との食事、散歩など、婚活の結果に関係なく楽しめる時間も大切にしてみてください。

「予定が空いたら楽しもう」と考えるだけでは、つい婚活を優先してしまうこともあります。好きな映画を見る日や、気になっていたお店に行く日を、先に予定に入れておくのもよいでしょう。

その時間まで「出会いにつなげなきゃ」「自分磨きをしなきゃ」と考える必要はありません。ただ楽しい、ほっとすると思える時間で十分です。

交際が続かなかったとしても、それであなた自身の価値が決まるわけではありません。婚活以外の自分の暮らしにも、目を向けてみてくださいね。

今の自分に必要なことを、一つから

今回ご紹介した4つを、すべて実行する必要はありません。

次の週末を空ける、予定を一つ減らす、担当カウンセラーに気持ちを話す。今の自分に必要だと思うものを、一つ選んでみてください。

結婚したいという気持ちと同じように、今の自分の気持ちも大切にしながら、無理のないペースを探していきましょう。