投稿日：2024/07/28

やる気の波をみてスイッチを入れることが大事です！

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やる気の波をみてスイッチを入れることが大事です！
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やる気の波をみてスイッチを入れることが大事です！

結婚相談所ベリンダです。
いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます！

婚活をする上で大切なことは、体力をつけることや思いやりや気遣い、感謝を持って謙虚になること、恋愛のテクニックや会話の引き出しを身に着けることでしょう。また、結婚相談所で活動しようと思ったら、自分に合った結婚相談所で頑張ることも重要です。

ここまではよくある話で勿論それらも無茶苦茶大事ですが、肝心なエネルギーになる部分、「ドーパミン」とか「セロトニン」を忘れていないでしょうか。

というのも、何をするにも「やる気」がなければできません。やる気のない行動はただの作業だと思っていて、それは婚活だけではなく仕事にも言えることではないでしょうか、

では、やる気スイッチを入れる為に何を始めるべきなのか。「ドーパミン」とか「セロトニン」を出す為に何をすべきなのでしょうか。それはジョギングや水泳などの有酸素運動が一番いいでしょう。「いやぁ日中はこの暑さでジョギングなんてできないし、外に出るほどアクティブな性格でもないんです。」、そうですよね。習慣化されていないことに対していきなり行動して続けるのもなかなか抵抗があります。

だったら自宅でも大丈夫です。スクワットやエアロビクスなど、まず心拍数を上げることが目的ですので、任天堂Switch（スイッチ）を使って動くのもありだと思います。仕事帰りの歩くスピードを少しあげてみるとか、遊びながら楽しみながら、ちょっとした運動で心拍数を上がることでやる気スイッチが入ってくるのでおススメです。

次にやる気の波を把握してください。どうしても気が乗らない何をしてもダメな時期があるのが人生です。ホルモンバランスの影響や過度なストレスが原因で、人によってはそれが酷いと鬱になることもあります。ですので、休息の時期に無理やりスイッチを入れても逆効果なので気をつけましょう。やる気の波をみてスイッチを入れる、この順番は間違えないでいましょう。

運動の良さは「前頭前野」を鍛えることにも繋がります。
前頭前野とは記憶や感情の制御、行動の抑制など、さまざまな高度な精神活動を司っている、脳の中の脳とも呼ばれている重要な場所と言われています。そしてこの前頭前野を常に刺激し、活性化させることが大事で、衰えていくと、我慢ができなくなったり、人の言うことを聞かなくなったり、空気が読めなくなったり、人間関係に悪影響を及ぼすのです。（ちなみに前頭前野の敵は、お酒・スマホ・テレビです。）

思い立ったが吉日です。
今日からできることなので、やっていない人は是非やりましょう！