食べすぎた...でも脂肪にならない！？

食べ過ぎてもリセット可能

こんにちは♪

ルピナスブライダルの村田です。

皆さんが一度は経験したことのある

《食べ過ぎた...》という時。

本当は痩せたいのに、

女子会、デート、外食などで

《今日はいっか！》と自分に甘えてしまったり

気持ちが緩んでしまう時ありますよね。

ついつい食べ過ぎてしまって、

食べ過ぎてしまった自分の罪悪感や

気持ちまで下がってしまいますよね...

ですが！！！

諦めるのはまだ早い！！！

食べすぎてもリセットする方法が

ありますのでお伝えしていきます。

この知識を知っているだけで◎

脂肪に変わらない！？

実は...

食べ過ぎてしまったとしても

すぐには脂肪に変わりません。

ですので、

『食べ過ぎた...また太る』

なんて思う必要はありません♪

では、いつ脂肪に変わるのか？？

それは...４８時間後です。

食べたものは糖として肝臓に蓄えられ、

食べ過ぎて量が増えると

肝臓に入りきらない糖は脂肪に変わります。

その時間が、約４８時間と言われています。

つまり、

脂肪に変わる前(４８時間以内)に

リセットさせる必要があります。

そのリセット方法をご紹介していきます♪

翌日から行動

まず体重を測りましょう！

浮腫みもあると思いますので

ストレッチや運動は行いましょう。

運動は激しいのではなく、

歩くことを増やしたり

階段を使ったりウォーキング程度で◎

そしてやりがちなミスは

【食事を抜いてしまうこと】

食べすぎてしまったことから、

翌日から食事を抜いてしまう方が多いです。

ですが...

代謝も下がり食べた分のエネルギーが

使えずに逆効果になる恐れも！！

食事を極端に減らすのは避けましょう♪

そしてなにより大切な【水分】

水分はシンプルにお水がおすすめ♪

理想は白湯ですが、こまめに飲むと◎

一時的に体重が増えて落ち込みますが、

食べ過ぎた翌日からしっかりと

ケアをすれば脂肪に変わる心配はなく、

リセットされるので頑張りましょう★

勝負は４８時間