美容知識を知っているだけで、あなたは変われる。

入浴の大切さ

こんにちは♪

ルピナスブライダルの村田です。

前回の投稿では《便秘》について

投稿させていただきましたが、

その中で大切なのは《入浴》とお伝えしました。

普段からシャワーのみの方も多く、

湯船につかることで

様々なメリットがありますのでご紹介します♪

今の時期は冷えますので、

入浴される方も多いと思いますが

中には半身浴を普段からされる方も居ます。

そこで気になるのは...

半身浴と全身浴はどちらが良いのか？？

そして何か違いはあるのか...

この知識を知っているだけで

日頃の悩みの改善に繋がることも...★

半身浴とは？

半身浴はだいたい３８度で

みぞおちから下半身だけ湯船に浸かることです。

全身に比べて長い時間

湯船に浸かることができるので、

ゆっくり体を温めることができます♪

また、体への負担が少ないので

老人や心臓が弱い方にもオススメ！！

無理はせず、休憩しながら行いましょう。

足元からしっかり温まるので、

湯冷めもしにくくリラックス効果もあり★

・浮腫みを解消したい

・睡眠の質が悪い

・冷え性

・痩せたい

そんな方にオススメです。

半身浴は下半身は湯船に浸かっていますが

上半身は冷えやすいので

タオルなどを肩からかけましょう！

３０分以上の半身浴が理想ですが

水分補給も忘れず無理のない程度に！！

全身浴とは？

全身浴はだいたい４０度で

肩までしっかり湯船に浸かること。

半身浴とは違い、

温度も湯に浸かる幅も変わりますので

全身浴であれば理想は１０分程度。

短時間で温まるので

お時間がない方にもオススメ♪

・肩凝り、腰痛の暖和

・疲労回復

・水圧マッサージ効果

この水圧マッサージ効果とは、

通常、心臓から遠い下半身は

血液が停滞しやすいです。

ですが入浴することによって、

下半身への水圧が血流を心臓に押し上げる

働きがあるそうです！！

温度も高いので、

湯船の浸かりすぎには気を付けましょう！