心も身体も夏バテには要注意！

身体の管理と心の管理はセットで考える！

こんにちは！FAM marriageの千明です🌺

今日も暑い日が続いていますね…

東京都心では昨日で【8日連続猛暑日】になり、過去最長に並んだとのこと！

35度以上の日が毎日続くと、本当に干からびてしまいそうですよね。。節電と言われていますが、熱中症になってからでは遅いのでエアコンは工夫して是非つけて頂きたいです！


今日はデートやお見合いに行かれる会員様も多いため、私も夏バテしている訳にはいきません🔥
実家の筋トレルームで身体を整え、朝食もガッツリ食べて一日が始まりました。いざという時に、遅れをとらず一歩踏み出すためにも！自己管理は常に大切にしようと心がけています🏃🏼‍♀️


自己管理は身体だけのことではありません！
【内側＝心の管理】も、とても大切です。

特に人間関係となると、《自分》よりも《相手》のことを考えたり、意識したり、悩んだりすることもあるかと思います。そんな時に、身体は健康でも心が弱ってしまうと、どんどん身体も不健康になっていってしまいますよね😢

決して、相手を思って悩むことが悪いとは思いませんが、悩むことで自分を責めたり、自信を無くす必要は無いのでは？何も身体が悪くなるまで、自分を追い込む必要ってあるのでしょうか？


たまに視点を変えることで解決出来そうなことでも、『何で私がこんな目に合わないといけないの…』と辛そうにされている方をお見受けしますが、”可哀想な自分” に居心地の良さを感じてしまっている可能性もあるので、そんな時こそ周りの声を素直に聞いてほしいし、今までやった事のないことにチャレンジしてみてほしい！

人は自分が思っている以上に、視界が狭いのだな…と私自身も感じます。それに気付けないと、中々辛いことがあった時に立ち直れません。


会員様を見ていても思いますが、心のケアが必要だと思ったら、まずは行動してみることが大切です。

婚活に関係ない事でも良いと思います。ランニングをしたり、登山をしたりカラオケに行ったり…何となくふらっと散歩だって良いのです！

じっとしていてかく汗と、運動してかいた汗では、後者の方が何だか気持ちが良いですよね✨それはきっと、“自分、頑張ったな！という達成感”を得られるからだと思います。

頑張った自分を好きになれるきっかけをつくること！
それは誰かに与えられるのを待つのではなく、自分で行動しないと意味がありません！


猛暑に負けることなく、心も身体も健康を意識して活動していきましょう🔥

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