🌸第17回：「“思考ぐせ”を手放す３つのステップ」
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🌸第17回：「“思考ぐせ”を手放す３つのステップ」
✨考えすぎて動けないときこそ、“感じる力”があなたを導く。
💡アラフォー婚活で多い「考えすぎて動けない」悩み
「この人で本当にいいのかな？」
「もっと合う人がいるかもしれない」
「どう思われてるんだろう？」
婚活をしていると、こんな思考にぐるぐると引き込まれてしまう人は少なくありません。
考えすぎて前に進めなくなると、出会いがあっても心が疲れてしまう。
でも、“考えすぎてしまう”のは、あなたが真剣に幸せを求めている証拠です。
今日は、ナオト式しあわせコンパス婚活の視点から、
そんなあなたに伝えたい思考ぐせをやさしく手放す３つのステップをお話しします🌿
🌸第1章：「考えすぎる自分」を責めない
💬 カウンセラーとして感じる“考えすぎる人”の共通点
以前、サポートした40代前半の女性会員さん。
初回の面談で彼女はこう言いました。
「私はいつも考えすぎてしまって、結局チャンスを逃してる気がします」
実際、お見合いでは丁寧で誠実な受け答えをしていましたが、
その裏では「どう思われたかな？」「これでよかったのかな？」と、
常に自分の言動を頭の中で反省していたのです。
でも私は彼女にこう伝えました。
「考えすぎるのは、相手の気持ちを大切にできる人だからですよ。」
🌿 考えすぎる＝優しすぎる証拠
考えすぎる人は、人の感情に敏感で、
誰かを傷つけたくない・失敗したくないという優しさを持っています。
だからこそ大切なのは、
「考えすぎちゃう私も悪くない」と受け入れてあげること。
自分を責めるのをやめると、心が少しずつやわらぎ、
“感じる力”が戻ってくるのです。
🌸第2章：「思考」より「感覚」を信じる練習をする
💬 婚活は“正解探し”ではなく“心地よさ探し”
考えすぎる人ほど、「間違えたくない」と思いがちです。
でも婚活に「正解」はありません。
「なぜか安心する」「自然に笑える」
――その“感覚”こそが、あなたの心の羅針盤＝しあわせコンパスが示す方向です。
🌿 感じることに意識を向けてみよう
お見合い後に考えてほしいのは、
「相手がどう思ったか」ではなく、
「自分がどう感じたか」。
会話のテンポが合って心地よかった
緊張したけど笑顔になれた
優しいけど少し距離を感じた
この“感覚の記録”を大事にすることで、
自分が何に安心を覚えるのかが見えてきます。
💫 小見出し：ナオト式の「感じるワーク」２つ
1️⃣ 呼吸を意識するデート法
相手の反応を気にしすぎず、
自分の呼吸に意識を戻すことで心のバランスが整う。
2️⃣ 感覚メモ
デートのあとに３行でOK。「安心した」「疲れた」「楽しかった」とメモ。
続けることで、“心が求める人のタイプ”が見えてきます。
🌸第3章：「今の自分にできること」に戻る
💬 婚活の迷いは「未来」と「過去」に意識が飛ぶとき
考えすぎて動けなくなる時、人は過去か未来に意識を奪われています。
「あの時の言葉、よくなかったかな」「次、もし失敗したらどうしよう」
そんな風に思考が行ったり来たりするのです。
でも、本当に人生が変わるのは**“今”この瞬間**。
🌿 今に戻る３つの行動
今日はプロフィールを少し見直す
お見合い後のLINEを一通丁寧に送る
思い切って何もしない日を作る
どんなに小さなことでも、“今できること”を選ぶだけで
思考の渦から抜け出せます。
💫 小見出し：動くことで、心が整う
考えすぎると止まり、止まると不安が増える。
でも、一歩動くと心が整理される。
ナオト式でいう“整える”とはまさにこのことです。
動く＝心を整える第一歩。
それが“思考ぐせ”をゆるめる唯一の近道です。
🌷第4章：ナオト式しあわせコンパス婚活とは
ナオト式しあわせコンパス婚活は、
条件“だけ”ではなく、“心の軸”で出会いを整えるメソッドです。
「整える」「感じる」「信じる」の３ステップで、
自分の中の軸を明確にし、焦らず自分のペースで幸せを育てていきます。
1️⃣ 整える：過去の思い込みを整理し、“本当の理想”を見つける。
2️⃣ 感じる：条件よりも心地よさを感じる方向に意識を向ける。
3️⃣ 信じる：自分の直感と判断を信じて行動できるようにする。
この流れを意識することで、
“考えすぎ婚活”から“感じて選ぶ婚活”へ自然に変わっていきます。
🌿第5章：しあわせコンパス診断で「自分の軸」を知る
ナオト式では、婚活を始める前に「しあわせコンパス診断」を行います。
これは、あなたの“心の傾向”を数値とグラフで見える化する独自ツールです。
診断では、
あなたが安心を感じやすいタイプ
パートナーに求める信頼の形
出会いでズレやすいポイント
が明確になります。
診断後は、それをもとに「整える→感じる→信じる」の３ステップで
実際の婚活プランを一緒に作っていきます。
だから、ナオト式では“偶然の出会い”ではなく、
**“自分の軸から導かれる出会い”**が起こるのです。
💌まとめ
“思考ぐせ”を手放すとは、「考えないようにする」ことではなく、
「考えても疲れない自分になる」こと。
焦りも不安も、あなたが真剣に幸せを探している証。
でも心が疲れた時は、「今、私は何を感じている？」と
静かに問いかけてみてください。
その小さな意識の転換が、
あなたの“しあわせコンパス”を再び動かし始めます🌸
🌷次回予告
次回、第18回のテーマは
「“頑張りすぎ婚活”を卒業する３つのヒント」。
「こんなに努力してるのに、なぜかうまくいかない…」
そんな“頑張りすぎ婚活”から抜け出す３つの視点をお届けします。
“力を抜く勇気”が、実は幸せへの一番の近道かもしれません🌿
📩 あなたの“じぶん色しあわせコンパス”を一緒に見つけましょう。
無料相談はLINEからお気軽にどうぞ🌸
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