ミライの約束

あなたの未来に、最高のパートナーを

生理前のイライラ、彼にどう伝える?

  • 女性向け
  • デート
  • 恋愛テクニック
ミライの約束「生理前のイライラ、彼にどう伝える?」-1

皆さんこんにちは✨

結婚カウンセラーのナミマリです。


今日は、女性なら誰もが一度は感じたことがある


「生理前の情緒不安定PMS」


についてお話したいと思います💡


🌙心と体がちょっと重くなる時期


「なんか今日、やたらイライラする」

「意味もなく涙が出る」

「いつもの自分じゃないみたい」


実はそれ、

PMS(月経前症候群)と呼ばれるホルモンバランスの変化による自然な反応。


落ち込み、怒りっぽさ、眠気、頭痛など、症状は人それぞれ。

そして厄介なのは——「毎回違う」こと😢


昨日までは平気だったのに、今日はどうしても気持ちが沈む…。

そんな日があるだけで、「自分、情緒不安定すぎる?」と責めてしまう女性も多いんです。


🌙恋愛中の“あるある”すれ違い


この時期は、恋愛にも小さな波が起きやすくなります。


・彼の何気ない一言にイラッとしてしまう

・LINEの返信が遅いだけで不安になる

・「もういい!」と口にしてから後悔する


本当は大好きなのに、感情が先に走ってしまう。

あとで冷静になって「なんであんな言い方しちゃったんだろう…」と落ち込む。

そんな経験、ありませんか?💦


🌙彼に伝えるときのコツ


パートナーに理解してもらうには、“素直さ”と“タイミング”がカギです。


① 落ち着いている時期に伝える

 「最近、生理前にちょっと情緒が不安定になることがあるの」

 と、穏やかなときに話しておくのがベスト。

 感情が高ぶっている最中に話すと、どうしても伝わり方が違ってしまいます。


② あなたのせいではない、と伝える

 「怒っているわけじゃなくて、ホルモンの波で気持ちが揺れるだけなんだ」

 と、彼のせいではないことを明確に。

 これだけで、彼の受け止め方がまるで変わります。


③ 具体的にお願いしてみる

 「その時期は少し静かに過ごしたい」

 「優しくしてもらえると助かる」

 など、どうしてほしいかを“行動”で伝えると、男性も理解しやすくなります。


🌙 男性へのワンポイントアドバイス


PMSは「気分の問題」ではなく、体の仕組みからくる自然な変化です。

感情の波がある=わがまま、ではありません。


「また機嫌悪いの?」ではなく、

「もしかして体調つらいのかな?」と捉えてもらえるだけで、女性は救われます。


無理に解決策を出さなくてもOK。

ただ「今日はのんびりしようか」と寄り添ってくれるだけで十分なんです🕊️


🌙ふたりでできる小さな工夫


・生理周期をざっくり共有しておく

・PMSの時期は予定を詰めすぎず、リラックスデートにする

・「無理して会わない」日を選択するのも◎


お互いが“波のある時期”を知っておくだけで、余計な誤解が減ります✨


🌙おわりに


生理前の不調は、誰のせいでもありません。

大切なのは、「自分を責めないこと」、そして「上手に伝えること」。


「今はちょっと繊細な時期なんだ」と言える関係性は、

ふたりの絆を深めるチャンスでもあります🌸


感情の波がある日も、寄り添い合える関係を育てていきましょう🕊️



無料カウンセリング各種お問い合わせ方法


▷ホームページ


▷Instagram


▷公式LINE


あなたの“本当に合う人”との出会いを、心を込めてサポートします🌿

婚活カウンセラーブログ

この相談所を知る

ミライの約束

5.0(2)

神奈川県 / 川崎市中原区

ミライの約束の婚活カウンセラー写真

相談所の特徴、料金プランがわかる

相談所の基本情報を見る

この相談所を検討している方へ

あなたに最適な、婚活プランを提案