思い通りにならない恋愛で疲れたときの考え方

みなさんこんにちは✨

結婚カウンセラーのナミマリです。

今日は、

「相手が自分の思うように動いてくれないとき、どう気持ちを整えるか」

についてお話しします💡

💡「なんでわかってくれないの？」と思うとき

恋人や夫婦、友達との関係で、

「こうしてくれたらいいのに」と感じたり、

「どうして伝わらないんだろう」と悩んだことはありませんか？

私も以前は同じでした。

でもある本で出会った言葉が心に残っています。

👉 「他人は変えられない。変えられるのは自分の心の向け方だけ」

その瞬間、

「ああ、私は相手を変えようと必死になって、自分を苦しめていたんだ」

と気づいたんです。

💡なぜ人を変えたくなるのか

人は誰しも「安心したい」「大事にされたい」という気持ちを持っています。

だから彼の態度が冷たく感じると「もっと優しくしてほしい」と思うし、

LINEの返事が遅いと「私って大事にされてないのかな」と不安になる。

でも、

そう感じる原因は相手そのものではなく、

自分の中にある「寂しさ」や「不安」だったりします。

だからこそまずは「私は何に怯えてるのかな？」

「本当はどうしてほしいんだろう？」と、自分に問いかけることが大切なんです🌿

💡「普通」は人によって違う

育った環境や価値観が違えば、“当たり前”も人それぞれ。

毎日連絡を取りたい人もいれば、週に一度くらいがちょうどいい人もいます。

正解があるわけではなく、ただ違うだけ。

自分の常識を押しつけるとすれ違いが増えてしまいます。

「なんでわかってくれないの？」ではなく、

「私はこう感じるけど、あなたはどう思う？」

と会話に変えてみると、理解が深まり関係もラクになりますよ✨

💡相手を変えようとするほど苦しくなる

「思い通りにならない」とイライラが募ったり、

「どうしてできないの？」という態度が相手を責める空気になったり、

挙げ句には「私に魅力がないのかな」と自己否定につながったり…。

そんな悪循環にハマらないためにも、

「相手を変えようとするより、どう受け止めるか」

に意識を向けてみると気持ちが軽くなります。

💡心をラクにする切り替え方

「なんでやってくれないの？」と考える代わりに

「私はどうしたい？」と問いかける。

「嫌われたかも」と思うより

「私は安心感を大事にしたいんだな」と気づく。

「相手を動かそう」とするより「私はどう在りたいか」を選ぶ。

たったこれだけでも、不思議と心が落ち着いてきます🌸

💡相手に振り回されないために

自分の気持ちは正直に伝えてOK。

でも、最終的に選ぶのは相手の自由です。

「寂しいな」「悲しいな」と、

自分の感情をそのまま受け止めることも大切。

そして無理に直そうとしないこと。

人は自分で気づかないと変わらないからです。

💡さいごに

誰かをコントロールしようとすればするほど、関係はしんどくなります。

でも「自分の心の向け方を変える」だけで、

気持ちも人間関係もびっくりするくらい楽になります。

他人を変えようとするより、自分を大切に扱うこと。

それが恋愛でも人間関係でも、長く続く安心感につながります💫

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