すっぴんを隠す恋はしんどい。30代女性が気づいた“自然体
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皆さんこんにちは✨
結婚カウンセラーのナミマリです。
今日は、
「すっぴんを見せるのが怖い…」
恋をしている女性なら一度は感じたことがあるリアルな気持ちについて、
掘り下げてお話していきたいと思います💡
💄旅行でも“すっぴん禁止”だった私の過去
20代の頃、彼と旅行に行ったとき。
お風呂で一度メイクを落としても、
彼の前に出る前には必ずファンデやアイメイクをし直して、フルメイク状態に戻していました。
「絶対にすっぴんは見せられない！」
「すっぴんで彼に会うなんてありえない」
当時はそう思い込んでいたんです（笑）💦
どんなときでも「キレイでいなきゃ！」という思い込みに縛られていました😅
でも今思えば、
それは「自分のすっぴんに自信が持てなかった」ことの裏返しでした。
💄「嫌われたくない」が強すぎたあの頃
ただ恥ずかしいから見せられなかったわけじゃありません。
「この顔を見せたら、幻滅されるかもしれない」
そんな不安が心の奥にあったんです。
恋愛に限らず、人間関係全般でありますよね。
“本当の自分”を見せて、拒絶されるのが怖い。
だから私は「盛れてる私」「可愛く見える私」を演じ続けました。
どこかで「そうしないと愛されない」と思い込んでいたんです。
💄本当に必要だったのは“安心感”だった
何度も恋を重ねて気づいたのは、無理して頑張り続ける恋は続かないということ。
常に気を張って、化粧も笑顔も完璧に。
でもそれは長くは持たないし、疲れるだけ…。
「素のままでいられる関係」じゃないと、
心からの信頼は育ちません。
💄ナチュラルな関係に近づく5つのステップ
すっぴんを見せる＝勇気を出して一気に全部さらけ出すこと、ではありません。
少しずつ自分を解放していける相手かどうかが大事なんです。
💡STEP1：フルメイク全開
恋の始まりは“戦闘モード”。完璧に仕上げた自分で臨む。
💡STEP2：少しメイクを引き算
「今日はナチュラルでもいいか」と思える体験を重ねる。
💡STEP3：普段の自分でも会える
仕事帰りでも「そのまま」で会えるようになる。
💡STEP4：服装や雰囲気も自然体に
自分の好みやペースを大事にできる。
💡STEP5：寝る前のすっぴん解禁
初めて素顔を見せても、相手が変わらないとき、心から安心できる。
このプロセスを経て初めて「やっと素でいられる」と実感できました。
💄“ありのまま”で愛される経験が自己肯定感を育てる
ある友人がこんなことを言っていました。
「彼は寝起き顔にも笑ってくれるから、
もうどうでもいいって思えるようになった（笑）」
この“どうでもいい”は投げやりじゃなく、
「無理して取り繕わなくてもいい安心感」なんです。
すっぴんも、弱さも、失敗も全部見せられる。
そんな関係は、
自分をもっと好きにさせてくれるし、恋愛観そのものを優しく変えてくれます。
💄30代の恋愛は「背伸びしない」が最強
30代になると「結婚できるかな」「もっと頑張らなきゃ」と焦りがち。
でも本当は、頑張らなくても安心できる相手こそ長続きするんです。
✓ メイクしてもすっぴんでも愛してくれる人
✓ 気取らない日常に笑ってくれる人
✓ 無理せず隣にいられる人
そんな相手に出会えたとき、恋愛はラクになり、未来のパートナー像も自然と変わっていきます。
💄最後に
すっぴんを見せるというのは、ただ化粧を落とすことじゃなくて──
「本当の私を愛してほしい」という心の願いそのもの。
その願いを受け止めてくれる人と出会えたとき、
恋愛はもっと自由で、もっと心地よくなります。
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ミライの約束では
条件や外見だけにとらわれず、
“心から安心できる関係”を大切にしたご縁をおつなぎしています。
「素の自分で愛されたい」
そう思うあなたへ、安心できるパートナーとの出会いを一緒に探していきませんか？💛
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