30代婚活が進む人の“思考の整え方”

婚活レスキュー隊です。

30代の婚活は、20代の頃とは悩みの質が変わります。

「慎重になる」「無駄にしたくない」という気持ちが強くなり、なかなか前に進めない——そんなご相談が非常に多いです。

私は元レスキュー隊長として、人の命や安全と向き合う10年間を過ごしてきました。

火災現場では“焦り”や“思い込み”が命取りになります。

だからこそ、どんな緊迫した状況でも まずは心を整え、状況をそのまま受け止める ことを何より大切にしてきました。

婚活でも、同じことが起きます。

焦った気持ちで相手を見ると、本来の魅力や相性を見誤ってしまう。

だからこそ 心の余白をつくることが、30代婚活の最初の一歩 なんです。

30代女性会員様の“気持ちの変化”の実例

ある30代女性の会員様は、活動当初、

「頑張って会っているのに、なぜかしんどい」

と悩んでいました。

実は彼女は “相手の気持ちばかり気にして、自分の感情を置き去りにしていた” ことが原因でした。

そこで一緒に取り組んだのが、

「自分の気持ちを一番最初に確認する習慣」。

お見合い後にはこんなふうに書いてもらいました。

・今日の会話で安心した瞬間はどこ？

・逆に違和感を覚えたのはどの場面？

・自分は相手にどんな“印象”を残したい？

すると数週間後には彼女から

「今までより相手を見る目がクリアになりました」

という言葉が。

気持ちが整うと、

“相手に振り回されない婚活”ができるようになるのです。

今日からできる“心を整える3つの習慣”

① 朝に「今の気持ち」をひとこと書く

疲れているのか、心が軽いのか、ワクワクしているのか。

たった一言でも、自分の心の状態を把握する習慣は婚活に直結します。

“心の姿勢”が整うと、相手との距離の縮まり方がスムーズになります。

② お見合いやデート後は「感情」をメモする

行動ではなく“心が動いた瞬間”に注目します。

例：

・話を頷いて聞いてくれた → 安心した

・話題を遮られた → 少し不安

自分の感情のクセを知ることで、判断がブレなくなります。

③ 他人と比べず「昨日の自分」と比べる

SNSや友達の婚活情報は、焦りや不安の原因になります。

比べるべきは あなた自身の成長だけ。

小さな前進を積み重ねられる人が、30代婚活で結果を出します。

30代の婚活で大切なこと

30代の婚活で一番大事なのは、

“行動の多さ”ではなく“心の整い方” です。

気持ちを丁寧に扱えるようになった人から、婚活は驚くほど動き始めます。

焦ってしまうあなたも、まずは今日紹介した習慣から始めてみてください。

もし今、同じようなことで悩んでいたら、

LINEで気軽に相談してくれて大丈夫です。

20〜30代の婚活の悩みは、一人で抱えたらあかん。

Forever Mate-結婚相談所-（フォーエバーメイト）

全国でも唯一、元レスキュー隊長が在籍し、

30代夫婦が“一組ずつ丁寧に向き合う”相談所です。

私たちが目指すのは 「結婚がゴール」ではなく、その先の“夫婦として生きていく未来”まで支えること。

所在地：兵庫県尼崎市富松町１丁目26-29

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代表：山田

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