健康で美しい体に必要な栄養素とはなんでしょうか?
- キャンペーン
- 自分磨き
目次
- 栄養素について、知って下さい(^.^)/
- 三大栄養素の謎・・・
- 『プロテインです。。。』
栄養素について、知って下さい(^.^)/
阪神尼崎駅、徒歩一分の、尼崎第一ビルで、
親切・丁寧・情熱を武器に、婚活トレーナーをしています。ひまわり結都の砂原です。
ただいま
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先日の食育の話で少し触れました、
今日は栄養素の話です。。。
婚活中の方は、
いろいろ飲まれてる方が多いと聞きます。。。
自分磨きの参考になれば幸いです。
この内容は、男性も女性も当てはまる内容です。
私は以前、
スポーツクラブで
フィットネストレーナーをしていました。。。
その際、
お客様によくサプリメント・栄養素
について、質問されることが多く
栄養素の基本的な話を、
みんな知っていないと
気が着きました。。。
一日に何度もお客様に説明した
栄養素の話です。。。
フィットネスクラブでは、
サプリメントも売っていますので・・・
『とりあえず、ビタミンｃですよね』
とか、
『AとB、どっちがいいんですか?』
とか
『美容にはコラーゲンとプラセンタ
どっちを先に飲んだらいいですか？』
とか、
『膝に効くサプリメントありますか？』
『何か一つ飲むとしたら、なんですか?』
などなど・・。
三大栄養素の謎・・・
いろんな質問がありますが、
答えは一つなんです。
前提として
一般の健康な方対象のお答えです。
【疾患のある方】
【ハードトレーニー】
の方は、この限りではありません。
まず、第一に、栄養素について知るべきことは・・・
三大栄養素と言われるものです
三大栄養素とは
糖質・Carbohydrate
脂質・Fat
たんぱく質・Protein
の事で・・・
この、三大栄養素が、人間が生きていく上で、
最も重要な栄養素と位置付けられます。。。
この三大栄養素について、ダイエット経験のある方は、ピンとくる栄養素ではないでしょうか？？？
ローファットドリンク
や
ローカーボダイエット
など、
ダイエットの敵と
ロックオンしていませんか？？？
では、なぜ、この生きていくために必要不可欠な栄養素がここ最近、敵視され続けて来たかと言いますと。。。
欧米化しつつある、
現代の日本の食卓で、
取りすぎになりがちである。
ということです。
【昔の日本食は、
ご飯、お汁、魚、お漬物
というような、
糖質・脂質が多価になる要素が低かった】
では、
意識しなくても、たっぷりとれる栄養素は、
この際、摂取を、心がける必要はありません。。。
とするなら、
注目すべきは、
プロテイン（タンパク質）一択です。。。
スポーツ選手がよく飲んでいるのが、
プロテインというのは、ご存じのはず・・・
プロテインは、
人間の体の全てが、
プロテインで出来ていると言っても、
過言ではないと言われています。。。
手も、足も、顔も全てです。。。
では、
最初の質問に戻りましょう。。。
私は何を飲むべきですか？
まずは、何を選択すべきか？
健康のために飲むサプリは？
美容のために飲む栄養素は？
関節にいいのは何ですか？
という、この質問の答えはすべて・・・
『プロテインです。。。』
答えはすべて・・・
『プロテインです。。。』
になります。。。
ハードトレーニーの友人は、
風邪の時にも、
プロテインを飲むそうです。
どうもその世界では、
万能薬と勘違いしている人も多いです。。。（笑）
ですが、
美肌
美髪
美しい体に宿るしなやかな筋肉
関節・膝
これはすべて、プロテイン管轄です。
どんな趣旨で飲むかにより、
摂取のタイミングも重要です。。。
次に、
五大栄養素について・・・
必須アミノ酸について・・・
が、必要なキーワードです。。。
そのうち、続編書きますね(^^)/
（インターネットで検索すると、
山ほど出てくるような、
ありふれた三大栄養素についての説明は、
あえて省きました。。。）
ここまで読んでくださって
ありがとうございます。
いろいろな商品が、
世の中には出ていますので、
必要最小限の事しか書けませんでした。。。
ちなみに弊社では、
サプリメントの販売は致しておりません、
あしからずご了承ください。。。
プロテインついての、ご質問
婚活についての、ご相談のある方、
お気軽に
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