夏の疲れ婚活に､大切なのは｢睡眠」｢気持ちの切り替え｣
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8月も後半になりました。
まだまだ暑い日は続いていますが、夏の初めとは少し違って、ここにきて「なんだか疲れが抜けない……」と感じている方も多いのではないでしょうか。
朝起きてもスッキリしない。
仕事から帰ると、何もする気になれない。
以前より疲れやすくなった気がする。
暑さが続くことで、気づかないうちに身体に疲れが蓄積していることがあります。
そして、婚活中の方は仕事だけではありません。
お見合いの日程調整をしたり、メッセージをやり取りしたり、IBJサイトでお相手を探したり。
「良い人はいないかな？」とプロフィールを見ているうちに、気づけば夜遅くなっている……ということもありますよね。
婚活を頑張ることは、とても大切。
でも、ずっと婚活モードのままでは、心も身体も疲れてしまいます。
だからこそ、夏の疲れが出やすい今こそ意識したいのが、
「睡眠」と「気持ちの切り替え」です。
婚活にも「休む時間」が必要です
婚活を始めると、真面目な方ほど一生懸命になります。
「せっかく相談所に入ったのだから、頑張らなきゃ」
「少しでも多くの方にお申込みをしよう」
「プロフィールをもっと見なければ」
そんな気持ちになるのは当然のことです。
でも、婚活は短距離走ではありません。
一日、二日頑張ったからといって、すぐに運命の人に出会えるとは限りません。
反対に、少し休んだからといって、婚活が後退するわけでもありません。
むしろ、心と身体に余裕があるからこそ、目の前の人と楽しく会話できたり、お相手の良いところに気づけたりします。
「休むことも婚活の一部」
そう考えてみてください。
婚活モードから「リラックスモード」へ
私がおすすめしたいのが、一日の中で婚活をする時間を決めることです。
例えば、
「22時以降はIBJサイトを見ない」
というルール。
もちろん、絶対に22時以降見てはいけないということではありません。
「22時になったら、今日の婚活は終了」と自分の中で区切りをつけることがポイントです。
お相手探しをしていると、
「この方、素敵だな」
「この人にも申し込もうかな」
「もう少し他のプロフィールも見てみよう」
と、どんどん気になってしまいます。
そして、気づけば23時、24時……。
そこから眠ろうとしても、頭の中はまだ婚活モード。
これでは身体はベッドに入っていても、気持ちが休めないことがあります。
婚活の時間が終わったら、
「今日はここまで！」
とスイッチを切り替えましょう。
夜は「頑張らない時間」にしましょう
夜は、仕事や婚活で頑張っている頭と身体を、少しずつ休ませる時間。
照明を少し暗くする。
ゆっくりお風呂に入る。
好きな音楽を聴く。
ストレッチをする。
温かい飲み物を飲む。
スマートフォンを見る時間を少し減らす。
そんな小さなことで十分です。
リラックスした状態をつくり、副交感神経が働きやすい環境を整えてあげることも、質の良い睡眠につながります。
「明日は何人に申し込もう？」
「今日のお見合い、あれで良かったかな？」
「なかなか交際につながらないな……」
夜になると、いろいろ考えてしまうものです。
でも、夜に答えが出ないことは、いったん明日に持ち越しても大丈夫。
夜は悩みを解決する時間ではなく、自分を休ませる時間。
そう決めてしまうのも、ひとつの方法です。
「頑張る自分」と「休む自分」を上手に切り替える
婚活では、積極的に行動することも必要です。
お申込みをする。
お見合いに行く。
交際になったら連絡をする。
デートの予定を考える。
こうした行動は、もちろん大切。
でも、ずっとアクセルを踏み続けていると、車も疲れてしまいますよね。
人も同じです。
アクセルを踏む時間と、ブレーキをかける時間。
この切り替えが大切なのだと思います。
日中は仕事や婚活を頑張る。
そして夜になったら、
「今日もよく頑張った」
と自分に声をかけて、リラックスモードへ。
婚活中だからといって、24時間婚活をする必要はありません。
しっかり眠ることが、明日の「笑顔」をつくる
お見合いで大切なのは、プロフィールの条件だけではありません。
実際に会ったときの表情や会話、雰囲気も大きなポイントになります。
疲れ切っていると、笑顔が少なくなったり、会話に集中できなかったり、いつもの自分らしさが出せなかったりすることもあります。
だからこそ、良い出会いを迎えるためにも、自分自身のコンディションを整えておきたいもの。
よく眠って、身体を休めて、気持ちを整える。
それだけでも、翌日の表情は変わってきます。
婚活は「頑張る」だけじゃない
婚活というと、
「行動しなければ」
「積極的にならなければ」
「休んでいる場合じゃない」
と思ってしまう方もいます。
でも、婚活は一人でずっと走り続けるものではありません。
疲れたら少し休む。
気持ちが落ち込んだら、誰かに話してみる。
そして、元気になったらまた一歩進む。
そんな繰り返しでいいのです。
特に8月後半は、夏の疲れが出やすい時期。
「最近ちょっと疲れているかも」と感じたら、婚活を頑張る前に、まず自分自身を整えてみませんか？
今夜は22時になったらIBJサイトを閉じて、婚活モードをオフにする。
そんな小さなルールから始めてみるのもおすすめです。
頑張る日も、休む日も。あなたのペースで。
素敵なご縁を見つけるためには、元気な自分でお相手と向き合うことも大切です。
マリッジステージでは、出会いのサポートだけでなく、
「最近、婚活にちょっと疲れてきた」
「どう動けばいいのかわからない」
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そんなときのご相談も大歓迎です。
一人で抱え込まなくて大丈夫。
頑張るときは一緒に頑張る。
休むときは、しっかり休む。
あなたのペースを大切にしながら、素敵なご縁へ一緒に進んでいきましょう。
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