自分に自信を持つ方法

こんにちは♫

恋愛・仕事・ルックス・会話・人付き合いなどなど、自分に自信が持てないというネガティブ思考に陥っている方、いるのではないでしょうか。

自分に自信が無いと、どうしても言動や姿勢、ファッションにも反映されますね。

自信を持つ方法は、簡単なようで簡単でない方法があります。

それは、男性女性とも「筋トレ」です。

男性女性ともに筋肉がついてくると、引き締まっていく自分の身体を鏡で見たり、良い意味でナルシストのようになってきますよね。

自信がついてきている証拠です。

うつ病の治療にも、筋トレは効果的と言われています。

でも筋トレは、キツイので継続が難しいです。

習慣を受け入れるには21日、自動的に日常の行動になるには66日の継続が必要と言われています。

筋トレは一人でも道具も必要とせず行えますが、サボる甘えが入る人は、ジムなど他人の目や指導が入るところが良いかもしれませんね。友人が出来たり異性との出会いも期待できるかも？。

私は体調を崩してからは、負荷が強い運動は控えていますが、毎日柔軟体操をやるだけでも結構筋肉がついてきます。

気持ちが整ってから行動するは間違いで、行動で気持ちが変わってくるが正解だと思います。