大人になったからこそできる！失恋を乗り越える方法2選✨
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『大人になったからこそできる！失恋を乗り越える方法2選✨』をご紹介します💍✨
全国のIBJ加盟店の中でも圧倒的な入会数・会員数・成婚数・受賞歴を誇る、続々とご成婚が誕生するリーズナブルな結婚相談所💒
キャンマリアージュ成婚カウンセラーの小林咲稀です💛
結婚相談所では、たくさんの経験や出逢いがあります✨
それはご成婚に進んでとっても幸せ！！な出逢いもあれば、いいなと思っていたお相手にお断りをされて失恋を経験することも、もちろんあります。
ご成婚に至った方も必ずと言っていいほど経験する「お断り」
どれだけイケメンでも、美人さんでも、条件が良くても、お断りがあることは日常茶飯事なんです。
ですがここで辛いと感じて婚活をやめてしまうのか、乗り越えて前に進んでいけるのか。
これがご成婚への大きな分かれ道となります！
そして10代、20代の頃の失恋と、30代以降の失恋ではダメージが違います。
10代、20代の頃は、まだ出逢いがあると漠然と思えますし、傷が癒えるパワーも違いますし、友人と集まって話してスッキリもしやすいです。
若さと勢いでなんとかなることも多かったはず。
しかし30代以降の失恋は、周りが結婚をしていて相談したくても自分が小さく思たり、新しい出逢いも減り、かと言って仕事などやらなくてはならない生活もあるので、自分の気持ちをうやむやにして解消できないまま、引きずってしまうことも…
今もしお相手からお断りが来て、落ち込んでいる方がいらしたらぜひ参考にしていただきたい✨
大人になった今だからこそ、失恋から立ち直って成長に繋げる方法をお伝えします！！
自分の感情を受け入れる
まずは自分の感情をシンプルに受け入れてあげること。
この自分の感情に蓋をして次の行動に焦って進むと、消化しきれていない負の感情が沸々と残って長引いてしまいます。
⬇️失恋から立ち直るための流れとしては、下記のように言われています⬇️
失恋したという事実→相手を責めたくなる気持ち、怒りの感情→あの時こうしておけば、と自分を責める気持ち→悲しみ→別れた事実を受け止められるようになる
ですが失恋が長引くのは、上記の中で
・怒りの感情
・自分を責める気持ち
・悲しみ
この3つがうまく消化できていないから、長引いたり、立ち直れなかったりします。
このどうしようもない感情の3つをどう消化していけば良いかというと、自分が「悲しい」「辛い」と感じる時間を許すということ。
消化できないのは、どこかでそう感じる自分を受け入れられなかったり、「こんなはずじゃなかった」とそもそもの事実を受け入れられずにいるから。
特に大人になってからは、仕事などの経験を通して「落ち込んでる場合じゃない！」と自分を奮い立たせてやるべきことをこなす経験もあるかもしれません。
いろんな経験や知識が増えるからこそ、自分のシンプルな感情や根っこを見ないふりをする術を身につけてしまいます。
ですがそもそも、悲しい、辛いと感じていけないことは全くないです。
そう思う自分を恥ずかしがる必要もなく、それだけ自分がお相手を思っていたという事実を自分で包んであげることで、少しずつ負の気持ちが消化されていきます。
ただし、その気持ちをそのお相手に押し付けるのはNG。
怒り、悲しさの感情も、自分を責める気持ちも、お相手が解決してくれるわけではなく、正解なんてどこにもありません。
ただ自分の感情にまっすぐ向き合って、ひたすら泣くも良し、文字に起こして感情を吐き出すのも良し、失恋ソングをひたすら聴いてセンチメンタルになるのもよし！
普段いろんな出逢いや経験をして頑張っているのだから、それくらいの時間、あったって良いのです。
ドーパミンが出る行動をする
脳科学的なお話になりますが、恋愛中は脳の中にドーパミンが発生します。
ドーパミンはやる気や集中力アップ、行動力アップにつながる大事な物質ですが、失恋すると一気にそれが減り、虚しさや悲しさに繋がるんだそう。
いわば脳が「ドーパミンが減った！」と感じていて、その信号を出している状態なのです。
ですが人間は、恋愛でしかドーパミンが出せない訳ではありません♪
よく失恋から立ち直る方法として「新しいことを始める」「何かに没頭する」という方法もありますが、これもつまりドーパミンを出す方法であります。
また過去にご成婚された会員様で、定期的に自分にご褒美をあげている会員様がいらっしゃいました✨
好きなものを食べたり、小旅行へ行ったり、友人と遊びに行ったり、自分にご褒美をあげてドーパミンを増やすことで、再びやる気や行動を起こす力が湧いてきます。
ただしヤケ食いやヤケ酒はかえって自己嫌悪になってしまうので、ほどほどに♪
大人になった今だからこそ
失恋は悲しいものですが、この時でないと経験できない感情がたくさんあります。
何事も経験は変え難い自分の宝物で、自分が辛い思いをしたからこそ、これから先誰かに優しくできたり、新しい自分を知ったりもできます。
ただ10代、20代では日々新しい経験できて免疫がついていますが、30代以降はそれなりに経験をして、知識もあって、だからこそ久々にそういった経験をするとダメージが大きいです。
でもそこで投げやりにならずに、大人になったからこそ、自分の感情を受け入れて、自分にご褒美をあげて、気持ちに余裕を持って次のご縁を大切にする。
その先にきっと素敵な出逢いが待っています♪
そして結婚相談所での活動では、担当カウンセラーという強い味方がいます！！
自分の感情と向き合うこと、乗り越えることは簡単なことではありません。
決して1人で抱え込まずに、担当カウンセラーと話をしてみてくださいね♪
あなたの幸せを心から願っているからこそ、一緒に乗り越えてご成婚を掴んでいきましょう✨
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キャンマリアージュは名古屋・新宿・浜松に実店舗を構えオンラインも併用し、全国で20代30代40代を中心に成婚者を多数輩出しています!!
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